6 時起床.
鬱が辛い.
朝から気力が出ない.
この病棟ではほぼ毎日, 作業療法が行われている.
今日のプログラムはアロマとストレッチ.
これなら体調が上向くかも知れないと思い参加した.
アロマを焚いて, その中でストレッチを行う.
香りに癒される.
ずっと動かしていない体の部分を伸ばすのが気持ちいい.
参加してよかった.
午後は寝て過ごす.
夕方からまた鬱が辛くなってくる.
夕食は鶏の生姜焼きとご飯.
あまり味わえない.
気分が沈んでくる. 漠然とした不安感がある.
布団に入って休む.
2024年03月11日
2024年03月10日
入院生活: 午後の散歩
6 時起床.
気分が沈んでいる. 体がだるい.
ただ, 昨日ほどの疲労感はない.
昼過ぎまで休む.
午後になって, 少し気分が上向いてきたので散歩に出かける.
病院の敷地内を歩くだけだが, いい気分転換になる.
陽射しが暖かい.
夕食は鶏の味噌焼きとご飯.
今日は平和な一日だった. よく休めたと思う.
早めに休む.
気分が沈んでいる. 体がだるい.
ただ, 昨日ほどの疲労感はない.
昼過ぎまで休む.
午後になって, 少し気分が上向いてきたので散歩に出かける.
病院の敷地内を歩くだけだが, いい気分転換になる.
陽射しが暖かい.
夕食は鶏の味噌焼きとご飯.
今日は平和な一日だった. よく休めたと思う.
早めに休む.
2024年03月09日
入院生活: 一日寝て過ごす
6 時起床.
今日も朝の鬱が辛い.
体が重い. 疲れている.
なかなか体調が上向かない.
何もせずに布団の中で夕方まで過ごす.
午後になって鬱は少し良くなったが, まだ気持ちがどんよりしている.
今は考えても仕方が無いこの先の生き方のことなどを思い,不安になっている.
辛い.
夕食は鶏の照り焼きとご飯.
明日はもう少しすっきりと起きたいが…
焦ってどうなるものでもない.
早めに休む.
今日も朝の鬱が辛い.
体が重い. 疲れている.
なかなか体調が上向かない.
何もせずに布団の中で夕方まで過ごす.
午後になって鬱は少し良くなったが, まだ気持ちがどんよりしている.
今は考えても仕方が無いこの先の生き方のことなどを思い,不安になっている.
辛い.
夕食は鶏の照り焼きとご飯.
明日はもう少しすっきりと起きたいが…
焦ってどうなるものでもない.
早めに休む.
2024年03月08日
入院生活: 鬱が辛い中入浴する
6 時半起床.
鬱が辛い.
頭の中に灰色の靄がかかっている. 体が重たい.
昼過ぎまで寝込む.
何もする気にならないが, 少し無理をして風呂に入る.
体を動かすのが疲れる.
それでも, 湯船に浸かっていくらか気分は上向いた.
よかった.
まだ気持ちがどんよりしている.
疲れている.
夕方まで休む.
今日の夕食は, かじき鮪豆板醤焼きとご飯.
あまり味わえなかった.
一日苦しい.
早めに布団に入る.
鬱が辛い.
頭の中に灰色の靄がかかっている. 体が重たい.
昼過ぎまで寝込む.
何もする気にならないが, 少し無理をして風呂に入る.
体を動かすのが疲れる.
それでも, 湯船に浸かっていくらか気分は上向いた.
よかった.
まだ気持ちがどんよりしている.
疲れている.
夕方まで休む.
今日の夕食は, かじき鮪豆板醤焼きとご飯.
あまり味わえなかった.
一日苦しい.
早めに布団に入る.
2024年03月07日
入院生活: 洗濯 〜 穏やかな午後
6 時半起床.
今朝は鬱がそれほど辛くない.
しかしまだ心の疲れは残っている.
午前中は洗濯をする.
昼食をとって, 夕方まで眠る.
夕食は鰆の山椒焼きとご飯.
今日は穏やかに午後の時間を過ごすことができた.
このような体調が続くといい.
早めに布団に入る.
今朝は鬱がそれほど辛くない.
しかしまだ心の疲れは残っている.
午前中は洗濯をする.
昼食をとって, 夕方まで眠る.
夕食は鰆の山椒焼きとご飯.
今日は穏やかに午後の時間を過ごすことができた.
このような体調が続くといい.
早めに布団に入る.
2024年03月06日
入院生活: 鬱で寝込む
6 時半起床.
鬱が辛い. 頭の中が澱んでいる.
夕方まで寝込む.
午前中に散髪の予約を入れていたのだがキャンセルした.
今日の夕食は蒸し鶏辛子酢味噌和えとご飯. ゆっくり食べる.
気分が落ち込んでいる.
布団に入って眠る.
鬱が辛い. 頭の中が澱んでいる.
夕方まで寝込む.
午前中に散髪の予約を入れていたのだがキャンセルした.
今日の夕食は蒸し鶏辛子酢味噌和えとご飯. ゆっくり食べる.
気分が落ち込んでいる.
布団に入って眠る.
2024年03月05日
入院生活: 担当医との面接
6 時半起床.
午前中はずっと眠る.
今日は寒い. 布団を頭から被る.
午後に入浴.
そのあと, 担当医と面接をする.
今後の治療の進め方について話し合う.
鬱病の経過や私生活のことなども話す.
典型的な大鬱病 (MDD: major depressive disorder) の症状だと言われた.
それに基いてこれからの計画を立てる.
少し疲れた. 自分の内面のことを話すのはしんどい.
夕食は白身魚のカレー風味とご飯.
一息ついてから休む.
午前中はずっと眠る.
今日は寒い. 布団を頭から被る.
午後に入浴.
そのあと, 担当医と面接をする.
今後の治療の進め方について話し合う.
鬱病の経過や私生活のことなども話す.
典型的な大鬱病 (MDD: major depressive disorder) の症状だと言われた.
それに基いてこれからの計画を立てる.
少し疲れた. 自分の内面のことを話すのはしんどい.
夕食は白身魚のカレー風味とご飯.
一息ついてから休む.
2024年03月04日
入院生活: 担当医と話す 〜 味のしない食事
7 時起床.
昨晩はまあまあよく休めたと思う.
朝食をとって眠る.
午前中に担当医と話す.
現在の体調のことを聞かれたので, 心の深いところで疲れている, 休みたいと答える.
そのほか, 今後の治療の方針について話を聞く.
伸びた髪が鬱陶しい.
病院内には美容室がある. そこで切ってもらおう.
カットは予約制なので, 美容室に行って予約をとる.
明後日, 水曜日の 10 時.
昼まで眠る.
昼食をとってまた眠る.
いくら寝ても, 精神的な疲れがとれない.
今日の夕食は鰤の照り焼きとご飯.
貼り出してある献立表によれば, 夕食の献立は確かに鰤の照り焼きなのだが, まるで照り焼きの味がしない. 何の味付けもせずに鰤の切り身を焼いただけという感じである.
疲れている.
布団に入ってそのまま休む.
昨晩はまあまあよく休めたと思う.
朝食をとって眠る.
午前中に担当医と話す.
現在の体調のことを聞かれたので, 心の深いところで疲れている, 休みたいと答える.
そのほか, 今後の治療の方針について話を聞く.
伸びた髪が鬱陶しい.
病院内には美容室がある. そこで切ってもらおう.
カットは予約制なので, 美容室に行って予約をとる.
明後日, 水曜日の 10 時.
昼まで眠る.
昼食をとってまた眠る.
いくら寝ても, 精神的な疲れがとれない.
今日の夕食は鰤の照り焼きとご飯.
貼り出してある献立表によれば, 夕食の献立は確かに鰤の照り焼きなのだが, まるで照り焼きの味がしない. 何の味付けもせずに鰤の切り身を焼いただけという感じである.
疲れている.
布団に入ってそのまま休む.
2024年03月03日
入院生活: 何もしない一日
7 時起床.
今朝もちょっと鬱がしんどい.
朝食をとる.
午前中は眠る.
何もする気になれない.
昼食をとって, 再び眠る.
今日は寝てばかりの一日だった.
本当に何もしなかった.
まだ心の疲れはかなりあるが, 気長に休もうと思う.
夕食はタッカルビとご飯.
ゆっくり食べる.
明日で入院して一週間になる.
早めに休む.
今朝もちょっと鬱がしんどい.
朝食をとる.
午前中は眠る.
何もする気になれない.
昼食をとって, 再び眠る.
今日は寝てばかりの一日だった.
本当に何もしなかった.
まだ心の疲れはかなりあるが, 気長に休もうと思う.
夕食はタッカルビとご飯.
ゆっくり食べる.
明日で入院して一週間になる.
早めに休む.
2024年03月02日
入院生活: 朝の抑鬱感, 病室を移るなど
7 時起床.
昨晩はまあまあ眠れた.
しかし鬱が辛い.
自分は未だに過去の記憶に囚われている.
朝食をとる.
気持ちが落ち込んでいる.
何より気力が湧いてこない.
寝込む.
そこへ看護師さんが来て, 病室を移動して欲しいとのこと.
身体を動かすのも辛かったが, 面倒な作業は看護師さんがほぼやってくれてすぐに終わった.
再び寝込む.
昼食をとる.
食べてまた眠る.
夕方前に, デイケアの友人が面会に来た.
病院の庭を散歩しながら, いろいろ話す.
現在のお互いの体調のこと, 日常のことなど.
少し気持ちが晴れる.
夕食まで眠る.
今日は鶏竜田揚げとご飯.
寒くなってきた.
布団をかぶって休む.
昨晩はまあまあ眠れた.
しかし鬱が辛い.
自分は未だに過去の記憶に囚われている.
朝食をとる.
気持ちが落ち込んでいる.
何より気力が湧いてこない.
寝込む.
そこへ看護師さんが来て, 病室を移動して欲しいとのこと.
身体を動かすのも辛かったが, 面倒な作業は看護師さんがほぼやってくれてすぐに終わった.
再び寝込む.
昼食をとる.
食べてまた眠る.
夕方前に, デイケアの友人が面会に来た.
病院の庭を散歩しながら, いろいろ話す.
現在のお互いの体調のこと, 日常のことなど.
少し気持ちが晴れる.
夕食まで眠る.
今日は鶏竜田揚げとご飯.
寒くなってきた.
布団をかぶって休む.
