13 時起床.
昨晩はよく眠れたのだが体が怠い. ふらふらする.
何とか起き上がって買い物に行く.
野菜と肉などを買う.
帰宅して少し休む.
夕方に食事.
レバニラ炒めとご飯.
気力を出したかった.
早めに布団に入る.
今夜も眠剤を飲んで寝る.
2024年06月30日
2024年06月29日
鬱の中, ラーメンを食べる
朝から鬱が辛い.
身体が怠い.
起き上がれない.
深夜もしくは明け方まで寝付けない.
午前中は鬱が苦しくて午後まで寝た切りで過ごす.
鬱の波に入っていると思う.
どうにか抜け出したい. 今のままでは苦しい.
夕方まで寝て, 何とか起き上がる.
夕食を食べに行く.
近所のラーメン屋に入った.
塩ラーメン. トッピングににんにくと葱.
美味しい. 滋養が体全体に行き渡る気がする.
少し元気が出た.
帰宅して休む.
今夜は眠剤を飲んで布団に入った.
身体が怠い.
起き上がれない.
深夜もしくは明け方まで寝付けない.
午前中は鬱が苦しくて午後まで寝た切りで過ごす.
鬱の波に入っていると思う.
どうにか抜け出したい. 今のままでは苦しい.
夕方まで寝て, 何とか起き上がる.
夕食を食べに行く.
近所のラーメン屋に入った.
塩ラーメン. トッピングににんにくと葱.
美味しい. 滋養が体全体に行き渡る気がする.
少し元気が出た.
帰宅して休む.
今夜は眠剤を飲んで布団に入った.
2024年06月28日
生活保護の職員が家に来る
雨が降っている.
天候のせいか, 気分が沈んでいる.
倦怠感もあったが, 11 時に何とか起き上がる.
午後, 自分の生活保護の担当職員がアパートに来る.
30 分ほど日々の生活のことを話す.
職員さんが帰った後, 買い物に行く.
料理をする気力が無いので, 惣菜の弁当を買った.
ハンバーグ弁当.
まだ早いが食べて寝る.
天候のせいか, 気分が沈んでいる.
倦怠感もあったが, 11 時に何とか起き上がる.
午後, 自分の生活保護の担当職員がアパートに来る.
30 分ほど日々の生活のことを話す.
職員さんが帰った後, 買い物に行く.
料理をする気力が無いので, 惣菜の弁当を買った.
ハンバーグ弁当.
まだ早いが食べて寝る.
2024年06月27日
作業療法の友人の個展を観に行く
7 時起床.
鬱と倦怠感が辛い.
しかし昨日ほど苦しくはない. 何とか動ける.
今日は作業療法の仲間が, とある喫茶店で開いている個展を観に行く約束がある.
午前中にアパートを出る.
正午にその喫茶店に到着.
小さな喫茶店だが, 静かで雰囲気が良い.
作品を観る.
友人の色彩の使い方が独特で惹き付けられる.
また, 作品の中の人物 (すべて女性) はマンガのようにデフォルメされており, 色彩の強烈さと相俟って強い印象を与える.
良い個展だった.
観に行ってよかった.
ちょうどお昼だったので, 一通り観てからキーマカレーとコーヒーを頼む.
キーマカレーは辛口で自分の好きなパクチーもまぶしてあり気に入った.
コーヒーは名の知れたコーヒー店の豆を使っている.
美味しい. 一杯を飲み終わるのが惜しく感じてしまう.
夕方に帰宅.
まだ体調が万全でないせいで少し疲れた.
夕食をとる.
鶏もも肉と玉葱炒めとサラダ.
薬を飲んで布団に入る.
鬱と倦怠感が辛い.
しかし昨日ほど苦しくはない. 何とか動ける.
今日は作業療法の仲間が, とある喫茶店で開いている個展を観に行く約束がある.
午前中にアパートを出る.
正午にその喫茶店に到着.
小さな喫茶店だが, 静かで雰囲気が良い.
作品を観る.
友人の色彩の使い方が独特で惹き付けられる.
また, 作品の中の人物 (すべて女性) はマンガのようにデフォルメされており, 色彩の強烈さと相俟って強い印象を与える.
良い個展だった.
観に行ってよかった.
ちょうどお昼だったので, 一通り観てからキーマカレーとコーヒーを頼む.
キーマカレーは辛口で自分の好きなパクチーもまぶしてあり気に入った.
コーヒーは名の知れたコーヒー店の豆を使っている.
美味しい. 一杯を飲み終わるのが惜しく感じてしまう.
夕方に帰宅.
まだ体調が万全でないせいで少し疲れた.
夕食をとる.
鶏もも肉と玉葱炒めとサラダ.
薬を飲んで布団に入る.
2024年06月26日
2024年06月25日
鬱で何もできず
6 時起床.
鬱と無気力が辛い.
午後まで何もできず.
買い物に行く.
スーパーまでの道のりがとても遠い.
帰宅して再び寝込む.
夜になって食事.
豚肉と玉葱炒めとご飯.
どうしたのだろう.
薬を飲んで寝る.
鬱と無気力が辛い.
午後まで何もできず.
買い物に行く.
スーパーまでの道のりがとても遠い.
帰宅して再び寝込む.
夜になって食事.
豚肉と玉葱炒めとご飯.
どうしたのだろう.
薬を飲んで寝る.
2024年06月24日
体調不良
鬱と無気力が辛い.
何とか起き上がって買い物に行く.
身体が重たい. 頭の中に灰色の靄が立ち込めている.
帰宅して食事.
長芋千切りと鰹の刺身とご飯.
食べて片付けて寝る.
何とか起き上がって買い物に行く.
身体が重たい. 頭の中に灰色の靄が立ち込めている.
帰宅して食事.
長芋千切りと鰹の刺身とご飯.
食べて片付けて寝る.
2024年06月23日
休みの日
鬱が辛い.
昨日久し振りにデイケアに行ったことで疲れたのかも知れない.
夕方まで寝込む.
買い物に行く.
肉と野菜などを買う.
食事はソーセージと玉葱炒めとキャベツ.
早めに布団に入る.
昨日久し振りにデイケアに行ったことで疲れたのかも知れない.
夕方まで寝込む.
買い物に行く.
肉と野菜などを買う.
食事はソーセージと玉葱炒めとキャベツ.
早めに布団に入る.
2024年06月22日
デイケアに行く
9 時起床.
寝坊してしまった.
朝食をとる.
キャベツとオムレツとコーヒー.
昼からデイケアに行く.
今日のプログラムは食事会.
参加者で材料を買い, 料理を作って食べる. そういうプログラムである.
自分は買い物班で駅前のスーパーまで買い出しに行く.
料理の時間には, レバニラ炒めを担当した.
作り方を覚えたい.
レバニラ炒め, 豚汁, 鶏の照り焼きなど皆でいろいろ作った.
デイケアに来るのは, 今年初めてか 2 回目ではないだろうか.
久し振りに会えた仲間もいる.
楽しかった.
夜に帰宅.
疲れた. 眠りたい.
薬を飲んで布団に入る.
寝坊してしまった.
朝食をとる.
キャベツとオムレツとコーヒー.
昼からデイケアに行く.
今日のプログラムは食事会.
参加者で材料を買い, 料理を作って食べる. そういうプログラムである.
自分は買い物班で駅前のスーパーまで買い出しに行く.
料理の時間には, レバニラ炒めを担当した.
作り方を覚えたい.
レバニラ炒め, 豚汁, 鶏の照り焼きなど皆でいろいろ作った.
デイケアに来るのは, 今年初めてか 2 回目ではないだろうか.
久し振りに会えた仲間もいる.
楽しかった.
夜に帰宅.
疲れた. 眠りたい.
薬を飲んで布団に入る.
2024年06月21日
映画を観に行く
8 時半起床.
身体が怠い.
朝食をとる.
パンとコーヒー.
映画を観に行った.
入江悠監督『あんのこと』.
苦しくなる. しかし観てよかった.
精神的にかなり追い詰められる内容だが引き込まれる.
買い物をして帰宅.
まだ夕方前だが, 食事をとる.
ラム肉のステーキと玉葱炒めとサラダ.
今日はもう寝ることにした.
苦しい.
眠れるだろうか?
薬を飲んで布団に入る.
身体が怠い.
朝食をとる.
パンとコーヒー.
映画を観に行った.
入江悠監督『あんのこと』.
苦しくなる. しかし観てよかった.
精神的にかなり追い詰められる内容だが引き込まれる.
買い物をして帰宅.
まだ夕方前だが, 食事をとる.
ラム肉のステーキと玉葱炒めとサラダ.
今日はもう寝ることにした.
苦しい.
眠れるだろうか?
薬を飲んで布団に入る.
