6 時半起床.
今日は午前中に内科の定期検査, 夜に前の大家さんとの飲みがある.
朝一番で内科に行って検査を受ける.
少し数値が悪かった.
買い物をして帰宅.
語学の勉強などをする.
夕方に元大家さんと居酒屋の前で待ち合わせ.
飲む.
お互いの近況や趣味のことについて話す.
元大家さんは宇宙の記事や写真を読んだり見たりするのが好きとのこと, 天体写真をたくさん見るためにパソコンを買いたいという.
自分も宇宙のいろいろが好きなので話も酒も進んだ.
楽しい.
夜に帰宅.
飲むのは先月以来だが, たくさん飲んでしまった.
帰宅してシャワーを浴びて寝る.
2024年10月21日
2024年10月20日
片付け 〜 昼から寝込む
8 時半起床.
午前中は部屋の片付けをする.
部屋がまだ段ボール箱で埋まっている. 頑張らねば.
ところが昼過ぎから気分が沈んでくる. 理由不明.
辛い.
結局寝込んだ.
自分を責める感情が強くなってくる.
夜になって少し楽になったので買い物に行く. 外は寒い.
帰宅して夕食.
かき揚げ蕎麦.
温まる.
薬を飲んで休む.
午前中は部屋の片付けをする.
部屋がまだ段ボール箱で埋まっている. 頑張らねば.
ところが昼過ぎから気分が沈んでくる. 理由不明.
辛い.
結局寝込んだ.
自分を責める感情が強くなってくる.
夜になって少し楽になったので買い物に行く. 外は寒い.
帰宅して夕食.
かき揚げ蕎麦.
温まる.
薬を飲んで休む.
2024年10月19日
生活することが難しい
10 時起床.
気分が沈んでいる.
昼過ぎから部屋の段ボール箱を片付ける.
いったいいつになったら終わるのか.
苦しい.
夕食はチーズハンバーグ弁当.
少し思い悩む. よくない.
否定的な考えしか出てこない.
苦しいまま布団に入る.
気分が沈んでいる.
昼過ぎから部屋の段ボール箱を片付ける.
いったいいつになったら終わるのか.
苦しい.
夕食はチーズハンバーグ弁当.
少し思い悩む. よくない.
否定的な考えしか出てこない.
苦しいまま布団に入る.
2024年10月18日
新しい冷蔵庫
7 時起床.
鬱が辛い.
しかし無理をして起き上がる.
今日は部屋の冷蔵庫を取り替えに管理会社の人が来る.
部屋に備え付けの冷蔵庫を使ってみたら, 入れた食品が全く冷えず却って温かくなってしまう.
まただ. 漏水, 洗濯機の取り付け不備, 蛍光灯の寿命に続いて今度は冷蔵庫か.
朝一番で管理会社の社長さんと職人さんが来る.
謝罪の後, 冷蔵庫の交換をしてもらう.
鬱がしんどかったが, 職人さんと一緒に冷蔵庫を持ち運ぶ力仕事をやったら, 気分が上向いた.
午後は横になって休んだ.
買い物に行って, 夜になって食事.
油淋鶏弁当.
薬を飲んで休む.
鬱が辛い.
しかし無理をして起き上がる.
今日は部屋の冷蔵庫を取り替えに管理会社の人が来る.
部屋に備え付けの冷蔵庫を使ってみたら, 入れた食品が全く冷えず却って温かくなってしまう.
まただ. 漏水, 洗濯機の取り付け不備, 蛍光灯の寿命に続いて今度は冷蔵庫か.
朝一番で管理会社の社長さんと職人さんが来る.
謝罪の後, 冷蔵庫の交換をしてもらう.
鬱がしんどかったが, 職人さんと一緒に冷蔵庫を持ち運ぶ力仕事をやったら, 気分が上向いた.
午後は横になって休んだ.
買い物に行って, 夜になって食事.
油淋鶏弁当.
薬を飲んで休む.
2024年10月17日
診察と認知行動療法 ── 2024/10/17
朝から鬱が辛い.
横になって休む.
午後から診察と認知行動療法を受けに行く.
しんどい.
夕方前に帰宅.
早めの食事をとる.
薬を飲んで布団に入る.
横になって休む.
午後から診察と認知行動療法を受けに行く.
しんどい.
夕方前に帰宅.
早めの食事をとる.
薬を飲んで布団に入る.
2024年10月16日
何もしたくない
8 時起床.
朝から体がだるい. 気力が出ない.
コンビニに行って酒を買って, 朝から飲んでしまう.
夜まで飲み続けて結局何もできず.
自分の中に, もう生活など無意味だ, どうなってもいいという思いが湧いてくる.
良くない. ちゃんと日々の生活を考えなければいけない.
しかし何もできず布団に入る. 辛い.
朝から体がだるい. 気力が出ない.
コンビニに行って酒を買って, 朝から飲んでしまう.
夜まで飲み続けて結局何もできず.
自分の中に, もう生活など無意味だ, どうなってもいいという思いが湧いてくる.
良くない. ちゃんと日々の生活を考えなければいけない.
しかし何もできず布団に入る. 辛い.
2024年10月15日
昼からの鬱と疲労感
8 時半起床.
午前中は歯医者に行く.
虫歯になってしまったようなので診てもらった.
虫歯と初期の歯周病とのこと. とりあえず虫歯の治療をしてもらう.
昼になってから気分が落ち込んでくる. それと共に体のだるさも.
鬱と向き合いながら日々の生活を送っていくことが, すべて意味が無く無駄なような気持ちになる.
疲れた.
これは良くない. 生きていくことを放棄してしまう思いと隣り合っている.
だが今日はもう無理だ.
くたくたである.
布団に入る.
午前中は歯医者に行く.
虫歯になってしまったようなので診てもらった.
虫歯と初期の歯周病とのこと. とりあえず虫歯の治療をしてもらう.
昼になってから気分が落ち込んでくる. それと共に体のだるさも.
鬱と向き合いながら日々の生活を送っていくことが, すべて意味が無く無駄なような気持ちになる.
疲れた.
これは良くない. 生きていくことを放棄してしまう思いと隣り合っている.
だが今日はもう無理だ.
くたくたである.
布団に入る.
2024年10月14日
気力が出ない一日
8 時半起床.
気力が出ない.
昼になって踏ん張って買い物に出かける.
食材を買う.
昼食はトマト一個.
午後は語学の勉強と, 後はだらだらしていた.
夕方に食事.
かき揚げ蕎麦.
苦しいことばかりだが, 何とか踏み止まらなくては.
後片付けをして布団に入る.
気力が出ない.
昼になって踏ん張って買い物に出かける.
食材を買う.
昼食はトマト一個.
午後は語学の勉強と, 後はだらだらしていた.
夕方に食事.
かき揚げ蕎麦.
苦しいことばかりだが, 何とか踏み止まらなくては.
後片付けをして布団に入る.
2024年10月13日
よく寝た一日
10 時起床.
まだ眠い.
外の空気が吸いたくなって買い物に行く.
野菜や惣菜を買う.
帰って昼食.
トマトとサラダ.美味しい.
その後, 夜まで寝る.
いくらでも寝られると思えるほどに眠い.
これは何だろう?
夜になって起きる.
夕食は塩鮭とご飯.
食後はネットをだらだらと見てしまう.
いつものことだが, これをやると無駄に疲れる.
眠くなった.
夜更けになって布団に入る.
まだ眠い.
外の空気が吸いたくなって買い物に行く.
野菜や惣菜を買う.
帰って昼食.
トマトとサラダ.美味しい.
その後, 夜まで寝る.
いくらでも寝られると思えるほどに眠い.
これは何だろう?
夜になって起きる.
夕食は塩鮭とご飯.
食後はネットをだらだらと見てしまう.
いつものことだが, これをやると無駄に疲れる.
眠くなった.
夜更けになって布団に入る.
2024年10月12日
午後から激しく眠くなる
7 時半起床.
午前中は部屋の片付けをする. 段ボール箱の開梱とキッチンの整理.
昼に買い物に行く.
昼食を買う.
帰宅して食事.
トマトとカルボナーラスパゲティ.
どうしてもトマトを食べたかった. かぶりつく.
食事をしてから眠くなってきた.
堪え難い眠さだ.
まだ早い時間だが, ベッドに倒れ込んで寝る.
午前中は部屋の片付けをする. 段ボール箱の開梱とキッチンの整理.
昼に買い物に行く.
昼食を買う.
帰宅して食事.
トマトとカルボナーラスパゲティ.
どうしてもトマトを食べたかった. かぶりつく.
食事をしてから眠くなってきた.
堪え難い眠さだ.
まだ早い時間だが, ベッドに倒れ込んで寝る.
