５０代だからこそ健康志向で元気に長生き！ http://fanblogs.jp/healthlong/ ５０代となると周りには次第に衰えた方もでて始めますが、いつまでも若く元気に年を重ねられるよう、頑張って楽しんで生きて行く方法を模索します ja http://fanblogs.jp/healthlong/archive/10/0 腰痛予防のために腹筋を使いましょう！今までは、あまり気にもしていなかったのですが、最近、腰痛が起こりそうな気配が時折感じられるようになりました以前は、職場の人が、ぎっくり腰などやっつけると（・・・何で、やっつけられるじゃないのか不思議なのですが）他人事で、大変ですねぇ、と声を掛ける側だったのが、次第に、自分の身に降りかかるのではないかと、少々不安を抱くようになりました、現在５０才。まあ、何とか今のところは、しのげている自分なりの方法を書いておきます。姿勢をきちんとしなければならないスポーツや習い事などをしている.. 疾病対策 healthlong 2015-07-03T19:49:02+09:00 http://fanblogs.jp/healthlong/archive/9/0 ３月はインフルエンザと胃腸炎の両方にかかってしまいました(T_T) はっきり言って元気に長生き！どころではないお話です。３月は月初から寒気⇒高熱、しかも３９度台を３日ほどキープ。病院に行ったら、インフルエンザＡ型決定！５日間の出勤停止との通知。そこで、たいていの人は、すぐに症状が軽くなって残りの２?３日をどうやって過ごそう位の乗りですが、我が家の場合は、私から子供、妻と感染してしまい、しかも妻の症状がかなりひどかったので結果的に病人の私が看病にまわる事になってしまい、そのお陰で治りが悪く、久々の出勤日は咳が酷い状態で、周りにうつらないか心配し.. 体調管理 healthlong 2015-04-04T14:58:12+09:00 http://fanblogs.jp/healthlong/archive/8/0 美巣で細胞の隅々まで若返りたい我々は、生まれてから直ぐに老化が始まり、その後ずーっと、老化との闘いが続き、加齢と共に、その闘いの痛手が身体のあちこちに現れてくるわけです。老化現象のメカニズム老化現象については、古代の頃から様々な研究がなされてきておりますが、その原因となる要素として、様々な説があるようです。ですが、虫を用いた実験結果などから、現在では活性酸素障害の蓄積が老化現象の原因になっているとの説が最有力となっています。なので、今､盛んに活性酸素を減らすという名目で、多種多様な商品が出回っているわけで.. （カテゴリなし） healthlong 2015-03-25T13:55:59+09:00 http://fanblogs.jp/healthlong/archive/7/0 良質の睡眠をとるにはまず朝の快適な目覚めから毎日、良い体調を維持していくためには、質の良い睡眠が不可欠であるという話は以前にしましたが、心地よい朝の目覚めは１日の安定をもたらし、更にはその夜の自然な眠りへと繋がっていくそうです。朝の目覚めを爽やかにとなると、まずは心地よい目覚めを得るために・・・これが、面白いものがありました。我々人間も本来動物なので、普通に寝起きしていれば太陽の明るさで目覚めが促されます。その光に対する感性を利用した、光目覚まし時計なるものがありました。それが、このｉｎｔｉです。太陽神の名を配して登場.. 体調管理 healthlong 2015-03-10T21:26:20+09:00 http://fanblogs.jp/healthlong/archive/6/0 生涯の３分の１を共にする大事な布団はゼッタイ身体に良いものを！平均的な大人の睡眠時間は約８時間と言われています。８時間の間に、その日の疲れを取り除き、身体や精神を修復して、翌朝を迎えるわけです。この疲労の回復過程には２種類あり、浅い眠り、いわゆるレム睡眠と言われている状態では、身体は休み、脳が活発に活動し記憶・情報を整理・再構築して、精神疲労の除去、精神の安定に励みます。そして深い眠り、いわゆるノンレム睡眠の状態では、脳は休みとなり、今度は肉体が活発に修復活動に精をだし、肉体疲労の除去など、身体機能の修復に努めます。ちなみに寝返りは、そ.. 美容 healthlong 2015-02-27T12:54:35+09:00 http://fanblogs.jp/healthlong/archive/5/0 人間ドックの血液検査で腎臓の要精検の予告をされてしまいました(-_- ) 本日、人間ドックを受けに行ったのですが、その血液検査の尿検査で腎臓が悪い可能性があると言われてしまいました。(ToT)腎臓といえば、肝臓と並ぶ沈黙の臓器として有名ですが、悪化し続けると、最終的には人工透析を行わなければならなくなる、大変重要な臓器です。人工透析のお世話になっている方のお話を聞くたびに、２?３日毎に病院へ行き、しかも半日がかりでずーっと寝ていなくてはならない。なんて大変な病気なんだろう、可哀想だなぁ、と思っていたのに。まさか、自分の身にその指摘が突き刺さるとは思.. 疾病対策 healthlong 2015-02-25T19:54:27+09:00 http://fanblogs.jp/healthlong/archive/4/0 育毛に好実積をあげている最新マシン私の周りにも若くしてかなり薄くなっている人がおられますが、ここ数年、ますます若年齢化している感じがします。ただ、時代が進むにつれて、文明の利器というものもどんどん進化しているようで、最近様々な医療シーンに登場していて、かなり高評価を受け続けているあの「レーザー」が、まさか、育毛分野で活躍しているとは思いませんでした。しかも、レーザー育毛法はアメリカの公的機関が認めたものらしく、そのアメリカで大人気を誇っていたものが日本でも売られているそうです。今のところ私は必要ありませんが、.. 美容 healthlong 2015-02-24T21:54:49+09:00 http://fanblogs.jp/healthlong/archive/3/0 これからの老化対策の決め手は副作用の全く無い水素水でしょう私たちは、日々の生活のなかで、肉体・精神疲労の蓄積を毎日重ねております。その疲労感の原因となるのが、活性酸素と言われており、私がランナーだった１０年以上前からその、いわば毒素を取り除くことが大事であると盛んに言われていました。また、その活性酸素は、疲労だけでなく、老化現象にも絡んでおり、昨今、その活性酸素を中和させて無くしてしまおう（化学反応では水になる）という事で、水素水が話題を集めております。実際に試験を行った結果、効果は証明されているらしいので、あとは、どのようにして取.. 飲食 healthlong 2015-02-24T12:39:30+09:00 http://fanblogs.jp/healthlong/archive/2/0 アレルギーを気にしたらやはり無添加石鹸になりました私は、１０年ほど前にアレルギー性のひどい痒みに襲われ、やむなく皮膚科を受診。その時は何とか薬でごまかしましたが、原因は生活習慣にあると考え、身辺を調査しました。また、ネット上で同じ悩みを抱える方の意見などを参考にした結果、どうやら添加物というものが、人間の健康障害を引き起こしているのではないかという結論に至りました。なので、少しずつ身の回りの添加物の入ったものを除外していく中で、毎日使っている石鹸は、特に肌に直接触れるもので、確かに汚れを落とす目的ではあるもののまるで肌に塗り.. 日用品 healthlong 2015-02-22T10:08:34+09:00 http://fanblogs.jp/healthlong/archive/1/0 水を飲まないと車酔いしやすい？生きていくのに一番大事な水ですが、なかなか気をつけているつもりでも、ついつい忘れてしまいがちになります。成人が、１日に飲んだ方が良い（水分摂取量ではなく）水の量はおよそ２リットルと言われていますので私も職場に１．５リットルのペットボトルを持ち込み、常に机の上に置いて、忘れないで飲むようにこころがけています。目標の量は、冬はだいたい１．５リットル、夏だと２リットル以上に設定しています。とはいえ、いつもたくさん飲めるとは限らず、仕事の具合もあって、時には目標の半分以下になってしま.. 飲食 healthlong 2015-02-20T12:45:51+09:00

スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧

ホーム
2
3
その他