syoブログ http://fanblogs.jp/jackcrown66/ 初めまして！このブログでは、僕の色々な経験を紹介していこうと思っています！ぜひ参考にしていただけたらなと思います！！ ja http://fanblogs.jp/jackcrown66/archive/4/0 夏に向けて開始！〜筋トレ編〜2 最近始めた、筋トレが約1ヶ月経ちました結果を、先に言ってしまうと、だいぶ見た目が変わりましたそこで、僕が今やっている背中のメニューをご紹介します！背中　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・チンニング（懸垂）　　　　　　　　　　　　　　・デットリフト　　　　　　　　　　　　　　・ベントオーバーロウ　　　　　　　　　　　　　　・ラットプルダウン　　　　　　　　　　　　　　・シーテッドローイングこの5つの中から3〜4つを10回3セットやるようにしています背中の回復.. 筋トレ jack_66 2021-05-19T20:30:00+09:00 http://fanblogs.jp/jackcrown66/archive/3/0 夏に向けて開始！〜筋トレ編〜 鳶職６年目の僕が最近始めたことそれは、筋トレです普段、朝仕事で現場に向かい帰宅し、ご飯食べてお風呂に入って寝る。そんな生活をしていた僕が趣味の一つとしてジムに通い始めましたその記録を今日から残していきたいと思います！このブログが今後成長いていくと同時に身体も成長していくことと思います何事も形から入るタイプだからこそ、筋トレをはじめる前に物をまず揃えたのですが、筋トレをする上で絶対欠かせないのが、プロテインですよね！そこで紹介したいのがこちらです！！！ あなたをサポートしてくれ.. 筋トレ jack_66 2021-04-11T18:55:47+09:00 http://fanblogs.jp/jackcrown66/archive/1/0 自己紹介 初めまして、しょうきと申します。ブログを始めるにあたり、簡単に自己紹介させていただきます。 しょうき（♂）　　　　　　　　　　　・仕事/建設業,鳶職　　　　　　　　　　　・趣味/ジェットスキー　　　　　　　　　　　　　　車,カスタムカー　　　　　　　　　　　　　　筋トレ　　　　　　　　　　　　　　FPS建設業,鳶職　　　　　　仕事は、建設業の鳶職という建物の周りに足場を組み立てたりする仕事をしています。　　　　　　今年で、6年目で一緒に仕事している人がみんないい人で今まで続け.. 自己紹介 jack_66 2021-04-11T09:34:56+09:00
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