ときの健康志向

2018年05月02日

うつ病ﾄﾞ━(ﾟДﾟ)━ﾝ!!

最近よくテレビなどでよく聞く、、、

うつ病、、、ｶﾞｸｶﾞｸ((（n;‘Д‘))η

うつ病だけでなく

いろいろな精神疾患が

メディアで取り上げられてますね('A`)

WHO（世界保健機構）でも、

健康とは？

の中に、精神の安定という言葉が出てきます。

近年、、、うつ病が

ものすごく 増えてきている …

とのことです((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

何やら、1996年から2010年を比較したら

３．４倍！！！！！！！！！！！

なんてこった（´ω｀）

その増加傾向の中でも、

若年層を中心とした

新しいうつ病が出てきているとのこと！！！！

ん？

新しいうつ病ってどんなの？？？

ってなりますよね(；一_一)

簡単に説明すると、、、

遊んでいるときはめちゃくちゃ元気で、

何かしないといけなくなると

気持ちが

ﾄﾞ━(ﾟДﾟ)━ﾝ!!

となるそうです(~_~;)

あれ？？

それ俺じゃね？？って思ったあなた

もしかしたら新型のうつ病では？ｗｗｗｗ

みんなしなきゃいけないことを目前にすると

超めんどくさくなるもんですよね(ーー゛)

私もそうです！！！

周りの人からみたら

たださぼっているだけに見えても

もしかしたら、その人は

うつ病なのかもしれません(´・ω・｀)

健康を考える上では、身体だけでなく

心にもゆとりを持たせることが

とても重要になってくると思います（＾ω＾）

もちろん身体的な健康も大事なので、

ブログで健康について

みなさんに情報発信していけたらと思ってます！！

ps.トリプルメタクリーンのレビューも後々あｐします(^^)/

【このカテゴリーの最新記事】

posted by とき at 20:26| Comment(0) | TrackBack(0) | うつ病

2018年05月01日

健康づくり

ブログ更新が遅れて

ごめーーーーーーん(´｡･д人)ｼｸｼｸ…

早速健康志向始めます！！！

現代の健康を考える上で

すごく大切なキーワードがあります。

それは、

●　がん
●　生活習慣病
●　健康寿命
●　ダイエット

といったワードがあげられます！！

死亡率が１位だったのが、

胃がんでした,,,しかし

大腸がんが今では1位です！！

また生活習慣病では、

糖尿病や、高血圧症、脂質異常症など

今や増加傾向がやばいです！

こんな現代で健康に意識を置いて

皆さんと一緒に

健康に慣れたら、

とこのブログを書いています！(*´ω｀*)

これから色んなことを、

情報提供していこうと思いますので、

何か疑問とかあれば

コメントでお願いします(●´ω`●)

posted by とき at 22:13| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2018年04月28日

健康の常識

こんばんは！！！

ゴールデンウィークも今日から始まった人も

多いのではないでしょうか？

私も今日は休みでした！！

そんな長期連休を

健康に過ごすために！！

今日はクイズをしたいと思いますwwww

みなさんわかるでしょうか？？

では

※　○か×で答えてね(ﾟ∀ﾟ)

題１問
風邪は身体を温めて汗かいたら治る！

題２問
これから暑くなってきますよね、、、
熱中症で倒れたら、まず水を飲む！！

題３問
お茶でお薬を飲んじゃダメダメ！！

題４問
やけどしてしまった場合は、すぐ氷で冷やす！！

題５問
睡眠不足になってしまうと痩せる！

題６問
妊娠中の女性は温泉に入らないほうがいい！

題７問
鼻血は上を向いてから、首後ろ側を叩いて止める！！

さーーーーー

みなさんよく考えてください(´∀｀)

では、正解はですが

全部　×　です！！！！！！！！！！！！！！！

えええええええええええええええええええええええ工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ

と思っているあなた！！

昔と今は違いますwwwwww

・風邪ひけば、首や脇、股の付け根などを冷やします。

・薬はお茶おｋです

・熱中症は塩

・やけどは必ず水で冷やして！！！！！

・寝不足は肥満の元

・妊婦も今は入れます

・鼻血はそのままで、鼻の尾翼部分をおさえる！！

上記が現在における

正解！！ です！！！！！！

健康の常識は日々進化をつづけていってますので、

私と一緒に健康について

考えていただければと思います！！！

posted by とき at 20:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2018年04月27日

トリプルメタクリーン　利用者の生の声♪

先日紹介いたしました

血糖値デイリーランキング第2位

トリプルメタクリーン！！！

本日は利用者の生の声をお届けいたします。

■定期購入しています
　体重も減少！血糖値も減少！毎日元気に過ごしています。止められません。

■６０歳　女性
　小粒なので飲みやすく、1日一回炭水化物の多い食事ね前に飲んでます。
　5月に人間ドックがあるので、数値が楽しみです。

■使い始めて半年程になります。
　毎年、冬になると太るのでこちらのサプリメントを試してみました。
　これ飲めば痩せるという感じではないのですが体重、お腹周り、太ももが
　飲む前より悪化しなかったので効果はあると思います。
　ちなみに、運動は通勤、帰宅などの移動以外まったくしてません。

■毎食事前に飲んでいます。
　先月の血液検査では、血糖値が基準以下になりました。
　これからも続けて服まさせていただきます。

■とても良い！
　あくまでも個人の感想です。
　HbA1Cの数値が下がりました、本当に効果があります。
　ほかのも数点試しましたが、メタクリーンは
　わたしには合っていると実感しています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　＜楽天レビューより抜粋＞

上記のような効果を立証するコメントが続々とあります！！

私も購入させていただき、

利用をさせていただくことにしました！！

みなさんも私と一緒に

健康な身体作りをはじめませんか？

良い結果が付いてくるはずです！！

これであなたも痩せる身体に！！！

タグ：健康トリプルメタクリーンダイエット血糖値体重サプリメント

posted by とき at 21:12| Comment(0) | TrackBack(0) | トリプルメタクリーン

2018年04月26日

トリプルメタクリーン♪

こんばんは。

少し遅くなりましたが、

今日も無事に更新できそうです！

昨日は食べる順番についてお話しましたね(・´з`・)

炭水化物を最後に摂取することにより

急激な血糖値の上昇をおさえられるということがポイントですね（＾ω＾）

今日はその血糖値の上昇をさらに抑えてくれる

今話題になっている

トリプルメタクリーン！！！！！！！！！！！！！！！

今多くの雑誌でも取り上げられており、

凄い勢いでリピートされている商品です！！(´∀｀)

すでに炭水化物を減らしている方は、

このトリプルメタクリーンを使用すると

さらに効果がアップするとのことです！！！！

現在期間限定で、安く買えるとのことなので

興味がある方は是非、是非、是非

試してみてください！！！！！

必ず効果を実感できるはずです(ﾟ∀ﾟ)

タグ：血糖値トリプルメタクリーン健康ダイエット

posted by とき at 21:09| Comment(0) | TrackBack(0) | トリプルメタクリーン

2018年04月25日

食べる順番！！！

こんばんは、今日もブログ更新できてうれしいです！！

今日は、初めから本題に入りたいと思います(^^)/

先日までカロリーについて話をさせていただきましたが、

今日は、ご飯の食べる順番について書かせていただきます。

なんで、順番が関係するのかというと、

血糖値を急激に上昇させない！！

これが一番のポイントになります(・´з`・)

炭水化物を最初に摂取することで、急激な血糖値の上昇を促し、

そして、体内でインスリンの分泌が始まります。

インスリンは体内で血糖値が上がらないように作用するのですが、

急激なインスリンが分泌され始めると、

脂肪を蓄えてしまうという作用も働きます。

なので、

太りやすい身体となってしうのです。

じゃーどんな順番で食べたらいいの？？

?@野菜やお味噌汁（スープ）

?Aメイン

?Bごはん（炭水化物）

上記のような順番で食べることで、

血糖値の急激な上昇を避けることができると言われています。

同じものを食べても、

太る人もいれば、太らない人もいるのは

食べる順番が違うのもあるのではないでしょうか！！！！

是非みなさんもご飯を食べる際には、

食べる順番をいしきしてみてはいかがでしょうか(´∀｀)

http://g-saxs-lab.com/hattousen_cp/

タグ：ダイエットメタボ血糖値食事順番

posted by とき at 20:57| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2018年04月24日

驚愕のカロリー！！！

今日もブログ書きますよーーー(^^♪

タイトル通り

今日の晩ごはんが、、、、

驚愕のカロリー！！！！！！！！！！

ではなくてwwww

まぁ、、、晩ごはんもまぁまぁのカロリーですが(；´Д｀)汗

みなさん朝ごはんは何を食べていますか？

私は、よく菓子パンを食べているのですが

これが凄いんですwwwwwwwwwwwww

今までそんなに気にすることなかった

カロリーですが、、、、、

ほんと凄いんです！！！！！（しつこいwwww）

よく食べていたのが、

みなさんもよく知っている？？

この菓子パンです！！！！！！

驚愕なカロリー事件勃発！！！！

そうよくある、あの、ウインナーが真ん中にあるやつ、、、

やつは相当の強敵だった！！！ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!

もしかすると、朝からラスボスに挑んでいるかのよう、、、

1個あたり

４３７kcal！！！！！！！！！！！！！！！！！

目を疑った( ﾟ ρ ﾟ )ﾎﾞｰ

菓子パン恐るべし、、、

この真実を知ってから

菓子パンを食べる際に

必ずカロリーを見ることにしてますΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

みなさんもくれぐれもラスボスには気を付けてください！！！

まぁおいしいんですけどねwwwww

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タグ：健康　カロリー　菓子パン

posted by とき at 20:38| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2018年04月23日

適度な運動？

こんばんは～（＾ω＾）

今日も晩ごはんをうｐしていきたいと思います！！！

今日のご飯は、、、

じゃじゃ～～～～～ん！！！！！！！！！！！！

チキン南蛮です(^^)/

なんてカロリー過多な晩ごはん(￣−￣) ,,,

でもみなさん画面左側のお米に注目ですwww

ちゃんと半分になってます！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

続けられるくらいの努力をしていきたいと思いますwww]

どれだけの効果がでるのか

今から心配です（笑）

では、今日のテーマは適度な運動です！

ダイエットする上で適度な運動が必要、、、と

よく言われますよね～

適度な運動って、どの程度が適度なんでしょうね？

少し調べてみました。

体重を１kg落とすのに必要なエネルギーはなんと

７０００kcal！！！！！！！

これを基に、いつまでにどのくらいの体重を落としたいかを

設定することで、一日のカロリーが出ちゃうとのことです。

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

7000kcal ×　落としたい体重(kg)　÷　減量に取り組む日数　＝　一日に減らすkcal

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

上の公式に当てはめてみますと、

私の体重が現在68.5kg（恥ずかしｯ）

じゃーーー、、、目標は、、、前回67kgって言ってたんですが

65kg目指しますか！！！！！！！！

計算してみます(・´з`・)

とりあえず３カ月ぐらい？で計算してみますね♪

７０００×３．５÷９０＝２７２kcal

私の場合だと２７２kcalでした(ﾟ∀ﾟ)

(；一_一)それってどのくらいが目安なんでしょうかね？

なんだ！簡単に計算できそうじゃん（＾ω＾）

Ke!san　消費カロリー　高精度計算サイト
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228741

是非みなさんも計算してみてください_(_^_)_

コレステ生活

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posted by とき at 19:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2018年04月22日

おブスをつくる食生活wwww

記事投稿が遅れてすみません_(._.)_

よし、昨日晩ごはんうｐ出来なかったので、

今日はばっちり撮ってますよーーーーー(^^♪

今日の晩ごはんわーーーーーーーーーーーーーーー・・・

出たーーーーー！！！！！！

おいしそうなお好み焼きです（＾ω＾）

・・・単純にダイエットじゃないよね、、、(￣−￣) ｼｰﾝ…

でも、でも、でも、お米は食べてませんよwwwwwwww

よし今日は、サイトを紹介いたします！！！

スキンケア大学
おブスをつくる食生活チェック

http://www.skincare-univ.com/selfcheck/000015/

ここでは、自分の食生活についての質問に答えていくと

アドバイスをくれる仕組みになっています。

ちなみに私は、、、

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
今の食生活は、おブスをつくっている可能性大です。
老化が加速していることも予想されます。
化粧ののりが悪い、肌が荒れやすい、便秘がち
肩こり、充血、疲労がたまっている、、、というような
症状はありませんか？
食生活の乱れは、気づいたときに改善していくことが大切です。
食事のバランス、食事時間、、、等々、見直してみましょう。
普段食べないようなメニューを食べてみたり、
きれいな友人の食事内容を真似してみるのもいいですね。
できることから改善して、
体の中からキレイを作る食習慣を身につけましょう。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

ちょ｀;:ﾞ;｀;･(ﾟεﾟ )ﾌﾞｯ!!

勝手に女性になっているwwww

男なのに、、、(つд⊂)ｴｰﾝ

まぁでも、とても為になるアドバイスをくれるので、

みなさんも、是非試してみてください！！！

ネスレブースト　お試し6本セット

タグ：おブスダイエット

posted by とき at 21:21| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

トリプルメタクリーンの秘密！！

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