ときの健康志向 http://fanblogs.jp/jibunkarada/ 　今の自分の健康状態を解決しようと始めました。　　　　健康に気遣いをすることがほとんどなく、今まで生きていましたがそろそろ気にする時期(；一_一)　　　　健康・元気にスポットを当ててみました(^^)/ ja http://fanblogs.jp/jibunkarada/archive/56/0 コレステロールや中性脂肪の人のための食事コレステロールや中性脂肪を気にしているあなた！！理想的な食事を取るためにはどういった食材を選ぶべきなのか？今日は食事について具体的にお話いたします(´∀｀)野菜や海藻類やきのこなどに含まれる食物繊維は低エネルギーで、コレステロールの吸収を抑えます！！！！野菜をいっぱい食べるコツとしては、、、●加熱する●スープなどにはいっぱい具を入れる●ミニトマトやきゅうりなどは常備するまた大豆製品はコレステロールを下げる働きがあるので、豆腐や納豆なんかを食べると効果が期待できます(・´з`・.. コレステロールとき 2018-07-03T21:30:59+09:00 http://fanblogs.jp/jibunkarada/archive/55/0 無呼吸症候群ってどんな人がなるの？？最近話題になっている無呼吸症候群！！いびきをかいて寝ていたら突然いびきが止まり、無呼吸な状態がでてしまう病気です(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)１時間の間に、１０秒程度の無呼吸状態が５回以上起こっている場合には、睡眠時無呼吸症候群という病気です！！！！この無呼吸症候群の怖いところは、太っている人だけがなる病気ではないことです！！！！女性ややせている人そして、子供でさえもなってしまうことがあるのです！！肥満の人に比べると少ないですが、やせている人や女性になぜ無呼吸症候群が発症するのでしょうか.. 睡眠とき 2018-06-28T20:51:44+09:00 http://fanblogs.jp/jibunkarada/archive/54/0 たくさん寝るより規則正しい睡眠を！！睡眠第二段！！たくさん寝るより、規則正しい睡眠が効果的です！！■不眠■良質睡眠■長時間睡眠■短時間睡眠■不規則睡眠■夜更かし睡眠の６項目に分けて調べたデータがありましたが、良質睡眠以外のすべての睡眠で慢性的な疲労を感じているということです！！！このなかでも長時間睡眠の方では、お昼まで寝ていて、夜遅くまでおきているといった不規則な睡眠をしている方も多かったそうですΣ(ﾟдﾟlll)睡眠時間の長さはあまり関係なく規則正しい睡眠をすることが一番重要だということです！！！！認知症の方で、徘徊や異常.. 睡眠とき 2018-06-21T20:02:32+09:00 http://fanblogs.jp/jibunkarada/archive/53/0 よい睡眠時間についてどのくらいの睡眠時間がいいのでしょうか？みなさんはどのくらい睡眠時間をとってますか(´∀｀)？そもそも日本人の睡眠時間はめっちゃ少ないことで有名ですよねΣ(ﾟдﾟlll)最近韓国に不眠大国の座を明け渡しましたがwwwそれでも世界でも第２位という順位となってます！！！みなさん知りたいのが、どのくらいの睡眠時間が一番いいのかですよね！！残念なことに、、、いい睡眠の長さは人によって違うのです！！では実際にどのくらいの睡眠が必要かというと日中に覚醒している時間がその人の必要な睡眠時間.. 睡眠とき 2018-06-19T20:07:45+09:00 http://fanblogs.jp/jibunkarada/archive/52/0 コレステロールを下げるサプリ♪ コレステロールを下げてしまうサプリを紹介します(´∀｀)以前にもコレステロールについて記事を書いてみましたが、結構みなさんコレステロール気にされてませんか？食生活ではなかなかコレステロール値が減りませんよね(ﾉД`)ｼｸｼｸそんなときに約３ヶ月でコレステロールを下げてくれるサプリを紹介します(・´з`・)悪玉コレステロールは、全身にコレステロールを配達する役割でしたよね！！身体のコレステロールを回収する役割が善玉コレステロールです！！！増えすぎてしまった悪玉コレステロールをこ.. コレステロールとき 2018-06-18T19:58:50+09:00 http://fanblogs.jp/jibunkarada/archive/51/0 ダイエット女性に結核感染が急増？？最近話題となった結核感染Σ(ﾟдﾟlll)結核といったら過去の病気のように思いがちですが、最近でも結核感染している人が増えているそうです(ﾉД`)また、ほかの先進国にくらべても日本の結核感染患者数は高いそうです！！！！！その中で、感染確立が高いのは無理なダイエットをしている女性に多いらしいんです！！！ダイエットといったら、私の記事でもありましたが、食生活を正すこと、食事制限が必要ですよね(∩´∀｀)∩ですが、食事量を減らしすぎてしまうと、免疫力が低下してしまい結核の発症率を高.. ダイエットとき 2018-06-14T20:51:25+09:00 http://fanblogs.jp/jibunkarada/archive/50/0 胸の痛みに気をつけてください胸の痛みを感じているかたは、逆流性食道炎かもしれません(つд⊂)最近テレビのCMでもよく見ますよね！！！のどや胸に痛みを感じたり、セキが続くなどの症状がでます。■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□こんな症状があったら気をつけてくださいね♪■　胸やけ、胸が痛い■　のどに何か詰まったりする■　のどがイガイガする■　飲み込みにくい■　声のかすれ■　せきが続く■　吐きそうになる■　口の中が酸っぱい■□■□■□■□■□■□■□■□■□.. 健康とき 2018-06-11T20:41:26+09:00 http://fanblogs.jp/jibunkarada/archive/49/0 鉄分不足の方に朗報！！先日鉄分について２回に分けて記事を書きましたが、鉄分の吸収率はとてもいいとは思えません(つд⊂)ｴｰﾝ鉄分の高いものだけを食べていてもだめなことは前回の記事にも書きましたが、たんぱく質やビタミンといったものを同時に採ることが大事です♪でもなかなか今の食生活を変えることもできないし変えたところで、それで貧血が直るような食生活となるとは限りません(ﾉД`)ｼｸｼｸそこで今日はそんな皆さんへ朗報を届けます（　＾ω＾）ﾜｸﾜｸ↓　　　↓　　　↓この美めぐり習慣は鉄サプリのランキングで.. 貧血とき 2018-06-08T21:55:04+09:00 http://fanblogs.jp/jibunkarada/archive/48/0 鉄分について先日、鉄欠乏性貧血の女性が急増してることをお知らせしましたが、今日は鉄分について詳しくお伝えしますね(*^_^*)では、鉄分が不足していた場合にはどのような症状が出るのでしょうか？■　抵抗力や免疫力の低下■　肌トラブル■　からだのむくみといった症状が現れますΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ鉄分は、肉や魚の動物性食品と野菜や果物の食物性食品から取れる２種類あります！！鉄分は吸収されにくく動物性食品でも１０％から３０％であり、職部制食品では５％程度しか体内に吸収されません(T_T)動物.. 貧血とき 2018-06-06T20:48:18+09:00 http://fanblogs.jp/jibunkarada/archive/47/0 鉄分について先日、鉄欠乏性貧血の女性が急増してることをお知らせしましたが、今日は鉄分について詳しくお伝えしますね(*^_^*)では、鉄分が不足していた場合にはどのような症状が出るのでしょうか？■　抵抗力や免疫力の低下■　肌トラブル■　からだのむくみといった症状が現れますΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ鉄分は、肉や魚の動物性食品と野菜や果物の食物性食品から取れる２種類あります！！鉄分は吸収されにくく動物性食品でも１０％から３０％であり、職部制食品では５％程度しか体内に吸収されません(T_T)動物.. 貧血とき 2018-06-06T20:48:18+09:00 http://fanblogs.jp/jibunkarada/archive/46/0 女性の４人に１人は貧血日本人の女性の４人に１人が貧血になっています！！体がだるかったり、血の気がなかったり動悸がしたり、息切れがしたら要注意です(ーー゛)鉄欠乏性貧血の可能性があります！！！！！！！体の全身に酸素を運んでいるのはヘモグロビンです（＾◇＾）そのヘモグロビンはなにで構成されていますか？？？そう！！鉄とタンパク質です！！！その鉄分が不足してしまったらどうなるんでしょうか(?_?)ヘモグロビンの数が少なくなって酸素が十分に体全体に運ばれなくなります(+o+)不規則な食事をすることによって鉄.. 貧血とき 2018-06-04T20:40:31+09:00 http://fanblogs.jp/jibunkarada/archive/45/0 コレステロールコレステロールって皆さん言葉はよく聞いたことがありますよね！！でも、コレステロールの正しい知識って言われると応えられる方は少ないのではないでしょうか(?_?)そこで今日は、コレステロールについてお話します!(^^)!コレステロールには「悪玉」と「善玉」といわれる２種類がある？？こう思っている人が少なくないのではないでしょうか？良い働きをするのが善玉で、悪い働きをするのが悪玉って思ってる方いないですか？？それは間違った知識ですので、今日正しい知識を身につけてください！！体の中に.. コレステロールとき 2018-06-02T20:15:57+09:00 http://fanblogs.jp/jibunkarada/archive/44/0 脂質異常症日本人の１０人に１人が脂質異常症！！！人間の血の中ってどんな脂質が溶け込んでいるか？？皆さん知ってますか(＠_＠;)？コレステロール中性脂肪リン脂質遊離脂肪酸上記４つの脂質が溶け込んでます(^o^)丿脂質異常症とは、この脂質成分が多くなってしまうことをいいます(+o+)ん？？？それ、、、高脂血症じゃね？？そうなんです！！！高脂血症の病名が脂質異常症って変わったんです＼(◎o◎)／脂質異常症は、糖尿病や高血圧やメタボみたいにめっちゃ聞く病気ではないですが、日本人の２０歳以上の１.. コレステロールとき 2018-06-01T20:15:54+09:00 http://fanblogs.jp/jibunkarada/archive/43/0 女性の痩せ型糖尿病女性の痩せている人にも糖尿病はどんどん増えています！！厚生労働省の調査によると、糖尿病や予備軍が約２０年で３倍近くに増えているらしいです(＠_＠;)そして、痩せ型の人でもどんどん糖尿病の方が増えています！！痩せてるから安心と思っていてはいけませんよ！！！糖尿病は、生活習慣で不摂生を続けていることで内臓脂肪の増加や、ストレス、運動不足による肥満などが主な原因となっています(ーー゛)そんな糖尿病ですが、最近マグネシウムを多くとる人は糖尿病になりにくいという研究があります！！！そう.. 健康とき 2018-05-29T21:29:11+09:00 http://fanblogs.jp/jibunkarada/archive/42/0 水分と血圧について水分を多くとると血がさらさらに?って聞いたことがあります!(^^)!何となく水分とったら、血の中の水分量が増えてサラサラになりそうですよね♪”ところが、、、、、医学的根拠はないそうです！！！！！！！！！！ドロドロの血より、サラサラの血のほうが血管が詰まらなくてよさそうですが、水分量が多いことが良いのか悪いかは一概には言えないそうです(ーー゛)水分を多く取って血中の水分量が多くなった場合、血を循環させている心臓の負担が大きくなります！！！心臓の負担が増えちゃうと、心臓は水分が邪.. 血圧とき 2018-05-28T21:18:24+09:00

スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧

ホーム
2
3
その他