この記事で分かること
・曇りの日や室内でも紫外線対策が必要な理由
・紫外線の種類とその影響
・毎日使いたいおすすめの日焼け止めアイテム
外出しないから安心？紫外線から肌を守る本当のケア方法
「曇りの日だから日焼け止めは必要ない」「室内なら紫外線対策しなくても大丈夫」と思っていませんか？実は、曇りの日や室内にいても、紫外線の影響を受けることがあります。特にUV-A（紫外線A波）は、ガラスを通して室内にも入り込むため、知らないうちに肌へのダメージを蓄積してしまうのです。紫外線の種類と肌への影響
1. UV-A（紫外線A波）肌の奥深く（真皮層）に届き、コラーゲンやエラスチンを破壊してシワやたるみの原因に。
ガラスを通過するため、室内や車内でも注意が必要です。
2. UV-B（紫外線B波）
肌表面に影響を与え、赤みや日焼け、シミの原因に。
曇りの日でも約80%は地表に到達します。
曇りの日や室内での日焼け止め対策が必要な理由
曇りの日の紫外線量晴天時に比べて紫外線量は減少しますが、それでも約60〜70%が地表に届いています。屋外に出る予定があるなら日焼け止めを塗るのがベストです。
室内での紫外線対策
窓ガラス越しにUV-Aが入るため、デスクが窓際にある場合や長時間室内にいる場合でも、日焼け止めの使用を検討しましょう。
毎日使いたいおすすめの日焼け止めアイテム
1. アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク N
UV-A、UV-Bの両方をしっかりカットし、軽い使用感が特徴。化粧下地としても使えるため、毎日のケアに最適です。
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2. エリクシール デーケアレボリューションT+
美容液・乳液・UVケアを1本でこなす優秀アイテム。保湿効果が高く、室内で過ごす日にもぴったり。
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3. ラ ロッシュ ポゼ UVイデア XL プロテクショントーンアップ
紫外線対策はもちろん、肌をトーンアップさせる効果もあり、メイク前におすすめです。
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日焼け止めを効果的に使うポイント
1. 適量を守る
日焼け止めの効果を最大限に発揮するには、十分な量を塗ることが大切です。目安として、顔全体には1円玉程度の量を使用しましょう。
2. 塗り直しを忘れずに
汗や皮脂で落ちることがあるため、数時間おきに塗り直しをすることで、紫外線からのダメージを防ぎます。
3. 日焼け止めの効果を引き出すスキンケア
日焼け止めを塗る前に肌をしっかり保湿することで、ムラなく塗ることができます。また、クレンジングでしっかり落とすことも重要です。
次回の記事予告
「見直しましょう。勘違いケアしていませんか？」シリーズ｜4. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜ボディスクラブ編：毎週のゴリゴリ角質ケア、逆に乾燥肌の原因に？
次回は、ボディスクラブを正しく使う方法や、おすすめのアイテムについて解説します。スベスベ肌を目指すなら、ケア方法の見直しが必要かも？お楽しみに！
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