2015年10月03日
活性酸素とはいってもある程度体を動かすのは重要・・・
１週間以上も前のことで恐縮なのですが
シルバーウィーク、皆様充実して過ごされたでしょうか。
私は。。。いまいちだったのです。
実は仕事がたてこんでいまして
家で仕事をしなくてはいけず、その点は
「何もしなかった。。。」感はないのですが
結局、休み明けに体調が優れないという結果に。
実は
「活性酸素と老化」に興味を持ちまして
短絡的に
運動をあまりしない方が老化防止に繋がるのでは
などと考え
家族は皆スポーツクラブ
（私はメンバーでないのですが
お試しで行こうと進められました）などに
行き、汗を流していたのですが
私は
睡眠をたっぷりとり
計画的に仕事をし
食事は少な目（甘いもの
特にクリーム系は避ける）
そして運動はしない
（夕食の買い物以外は家におりました）。
そんな日を6日間過ごしたのですが。。。
休み明けの9/24は
体調絶不調。
体力が落ちてしまい、
血の循環やリンパの循環も
いまいち状態。
反省しました。
ある程度体を動かすことは大事だと。
体重が54kg台をさまよっていたのが
52-53kg台になったのが唯一お慰みかな。
おそらく、筋肉量が減ったのではないかと
危惧もしています。
今、チェックしたのですが
運動不足も体内の抗酸化酵素の働きが弱まり
活性酸素が増加するらしいですね。
このあたり、もう少ししっかり勉強してみます。
失敗した感もある
シルバーウィークの過ごし方。
来年はもっと充実した日々を送れるように
しっかり計画を立てたいと思います。
↓励みにしています。クリックしていただければ嬉しいです。
にほんブログ村
シルバーウィーク、皆様充実して過ごされたでしょうか。
私は。。。いまいちだったのです。
実は仕事がたてこんでいまして
家で仕事をしなくてはいけず、その点は
「何もしなかった。。。」感はないのですが
結局、休み明けに体調が優れないという結果に。
実は
「活性酸素と老化」に興味を持ちまして
短絡的に
運動をあまりしない方が老化防止に繋がるのでは
などと考え
家族は皆スポーツクラブ
（私はメンバーでないのですが
お試しで行こうと進められました）などに
行き、汗を流していたのですが
私は
睡眠をたっぷりとり
計画的に仕事をし
食事は少な目（甘いもの
特にクリーム系は避ける）
そして運動はしない
（夕食の買い物以外は家におりました）。
そんな日を6日間過ごしたのですが。。。
休み明けの9/24は
体調絶不調。
体力が落ちてしまい、
血の循環やリンパの循環も
いまいち状態。
反省しました。
ある程度体を動かすことは大事だと。
体重が54kg台をさまよっていたのが
52-53kg台になったのが唯一お慰みかな。
おそらく、筋肉量が減ったのではないかと
危惧もしています。
今、チェックしたのですが
運動不足も体内の抗酸化酵素の働きが弱まり
活性酸素が増加するらしいですね。
このあたり、もう少ししっかり勉強してみます。
失敗した感もある
シルバーウィークの過ごし方。
来年はもっと充実した日々を送れるように
しっかり計画を立てたいと思います。
↓励みにしています。クリックしていただければ嬉しいです。
にほんブログ村
【このカテゴリーの最新記事】
- no image
- no image
- no image
- no image
- no image
この記事へのコメント