毎年若返りたい！

運動と肩こりと・・・

ここ最近、運動を始めたのですが
なぜか肩こりが前よりもひどくなったような気がするのです。

血行が良くなって肩こりも解消すべきなのですが
どういうことかなと思ってネットで調べたら
関連記事を見つけることができました。

運動しても肩がこるのはなぜ？

いろいろとその理由が書かれていますが
私の場合、運動の後のストレッチングで
筋肉をリラックスした状態に持っていくことが
重要なのだということに気が付きました。

運動後のストレッチングを軽視していたので。

また、筋肉をリラックスする・・ということに
大変興味を持ちました。

ストレッチング以外に方法があるのでしょうか。
調べてみたいと思います。

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投稿者： kei ｜01:27 ｜自分磨き

2014年07月24日

共働きで家がきれいなご家庭・・・

夫婦が同様に働いていて
子供がいて

さらに家がきれいなご家庭・・・って
あるのだとおもいますが
すごいと思います。

ハウスキーパーをお願いする・・・となると
別ですが
いったいどうやってきれいな状態を保てているのか
本当に気になります。

雑誌かなにかで特集したらいいと思います。

想像するに・・
奥さんが几帳面で旦那さんやお子さんがそうでない場合
奥様はその他家族の片付けまでしなくてはいけなくなり
ものすごく忙しい日々（仕事も普通にしていることを前提です）に
違いありません。

逆に旦那さんが几帳面というのも
奥さんもそれに合せる等で
厳しいかも。

どちらも几帳面というタイプも
多いかもしれませんね。
で、きれいを保つために
家事もしっかり分担しているなど・・・。

興味深々です。

我が家は・・・
家族全員が「非几帳面」に属することから
家の中はとんでもないことになっています。

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投稿者： kei ｜00:25 ｜自分磨き

2014年07月20日

合理主義の人たち

合併やらリストラやらを経て
相当シェイプアップされた会社に
残っている人たちというのは
往々にして
「合理主義的考え方のウエイトが高い」方が
主流なのではないでしょうか
（逆に、それができていると
リストラリストには載らないと思います）。

幸運にも
ゆるい職場環境の中で
勤続することができた私にとって

前述の職場で働く人と
なんか気が合わないなあ
しっくりこないなあと思っていたのですが
彼らの
「合理主義」的な考え方のウェイトが高い部分に
あるのでしょう。

無駄なこと
「遊びの部分」を好みません
（クリエイティブな発想には
この部分、大切だとも思います）。

今後、日本の企業も
生き残りがさらに厳しくなるので
合理的な考え方はさらに奨励されるのでしょう。

合理的もいいのですが
ちょっと立ち止まって
本質的なことも考えなきゃなと思ったのが
この動画。

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投稿者： kei ｜12:06 ｜自分磨き

2014年07月14日

Selfiesという人たちの存在

知らなかった・・といいますか
その用語を知らなかったというのが
適切でしょうか。

Selfies・・・。
「自分の姿を鏡ごしに写真で撮り
（スマホで撮る場合が多い）
それをネットにアップする人」を
いうそうです。

オックスフォード辞典の
“Word of the Year 2013″にも選ばれ
上記の定義が掲載されたということ。

アップするだけの人でしたら
身の回りに沢山いますが
問題となるのは
それに依存してしまう人がいる・・ということ
らしいのです。

Scientists Link Selfies To Narcissism, Addiction & Mental Illness
「科学者はSelfiesをナルシスト・依存症・メンタルイルネスに関連するとした」
といったショッキングな記事によりますと

パーフェクトな写真を撮るために
何時間も要したり
そのうち学校にも行かなくなったり（写真を撮るのに熱中して）
自殺をしてしまったティーンエイジャーもいるということです。

それらの人たちは
自分のルックスに執着してしまうようです。
私もFacebookやTwitterが流行り初めの頃は
若干修正加工した自分の写真などをプロフィールに載せたり
（結構楽しい作業でした）
しましたので、判らなくはないですね
（幸い、はまることはありませんでした）。

先に紹介したこちらの記事。
英文の記事の下には
いろいろなタイプのSelfiesの紹介が
（写真例を挙げて）。
ご確認ください。

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投稿者： kei ｜00:14

2014年07月12日

コンテンツ重視か形式重視か

物事がよく判っていない部署やら
集まりだと

いろいろなことを
進めようにも
議論しようにも

コンテンツ（内容）よりも
形式が重視されます。

コンテンツを理解できる
人たちが少なかったりすると
なおさらです。

形式重視の人の場合
プレゼンやら発表やらの
感想を聞くと一目瞭然で
「あの人発表よかったね。
喋りがうまいよね。」と言う人は
形式重視。

「あのプレゼンの●●は
本当に面白くて
次の▲▲のプロジェクトに
話が繋がるよね。」

など、内容の議論が始められる人は
コンテンツ重視。

個人的には
コンテンツ重視の人と
面白い話をしたいものです。

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投稿者： kei ｜15:41 ｜自分磨き

2014年07月09日

運動と体力と・・

体力をつけようと思い
しばらく前から運動を続けているのですが
まだ体力が追いつかず

結局体力が不足する毎日を送っています
（必要な体力が運動に回されているので）。

体力をつけるには
食べる量を増やすか
睡眠時間を確保しなくては
いけませんね。

案外と運動の後は
胃が小さくなり
あまり食べられないものです
（痩せたい人にはいいと思います）。

それに甘んじると
本当に体がもたなくなるので

運動で体力をつけたいと思った場合は
しっかり食べる。
ある程度のたんぱく質も必要ですね。
筋肉がついてくると思います。

体力がないことで
お悩みの方には参考になるかもしれない
記事はこちらです。

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投稿者： kei ｜23:17 ｜自分磨き

2014年07月08日

睡眠貯金を貯めたいのに

これまでの
様々な
調査（というほどでもありませんが）から
睡眠をとることの重要性を
認識し
睡眠時間日記をつけようかと言う位
眠りへの関心が高まったのですが

今日はすでにこの時間。
夜中の１時すぎ。
そして・・・
あまり眠くないのです。

どうしよう～。

こういう時は
カモマイル・ティーに限ります。
なぜか
ぐったりと眠りにつける
私にとっては魔法のお茶です。

昼間に飲むのはNGということです。
仕事にならない・・・！！

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投稿者： kei ｜01:17 ｜自分磨き

2014年07月07日

外国人のアテンド・・・

知り合いが
外国のお客さんのアテンドをしたとの
話を聞きました。

あれ、その知り合いって
外国語が達者だったかな・・。

詳しく聞くと
通訳もついたということです。

結局は本人が納得するような時間はとれなかったようで
本人なりにも反省点はあったとのこと。

上手くアテンドするには
「コミュニケーションが滞らない程度の英語力を持つ」
「相手（外国人）が興味を持つような内容に
あらかじめ精通しておく」
少なくともどちらかが大切だと言っていました。

まあ、私が外国人でしたら
通訳もいるわけですし
後者の精通した人に
関心を持つだろうなあと思いました。

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投稿者： kei ｜00:11 ｜感じたこと・思ったこと

2014年07月03日

人と仕事をするには

人と仕事をするには
一人で仕事をするよりもずっと早く
物事を進める必要があります。

人にお願いして
それが戻ってくる時間を
見越さなくてははいけないからです。

時間通りに戻さない人に対しては
締切日を敢えて早めに設定するなど
工夫も必要となります。

つまり、自分の仕事は
当然早めに終わらせ
お願いする人のマネージメントも
していかなくてはいけないのです。

今まで自分一人で
仕上げる仕事が多かったものですから
その辺りが苦手で
結構トラブルの原因になっていました（悲）。

人と気持ちよく仕事をする
そして
信頼を勝ち取るには
「早め」が鉄則です。

早めに準備できず
大きなチャンスを最近逃しました。

悔やまれます・・・。

という訳で
ぐずぐずしないで
物事はさっさと進めて行きたいと
思います。

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投稿者： kei ｜22:20 ｜自分磨き

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