ランニングで美肌に？！
ランニング（マラソン）ブームですね。
私も週１ペースで走っております。希望は週２ですが・・・。
ランニングを始めてから気になったのが、 「お肌への影響」
外を走るので、必ず紫外線の影響はあります。
逆に良い意味での「お肌への影響」もあるようです。
ランニング中に分泌されるホルモンがあるんです。
１つは 成長ホルモン。そう。睡眠中に多く分泌されるホルモンです。
ダメージを修復してくれる、美肌に欠かせないホルモン！
２つ目は セロトニンです。ランニング後「気分がいい」と感じられるのは
この幸せホルモンの影響のようです。ストレス解消にもなりますよね。
でも、無理は禁物です
これから始めるのでしたらジョグ程度のペースで
これから始めるのでしたらジョグ程度のペースで無理せずに続ける事が美肌への道です。
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