今日は、置き換えダイエットに最適な、
ずぼらさんの酵素グリーンスムージーのアレンジをご紹介
今日の朝ごはん献立
柿、 【ずぼらさんの酵素グリーンスムージー】
お花の場合は、
ダイエットをしている訳ではないのですが、
朝食に炭水化物は取らずに、
【ずぼらさんの酵素グリーンスムージー】
を飲んでいます。
それは、
「体内リズム」 を整えて 「腸の活性化」 をするため
腸を活性化させる体内リズムとは
私たちは日ごろから、
「３食しっかり食べなければ！！」
という、固定観念がありますね。
でも実は、
「体=腸内環境」 的には間違っているんです( ﾟДﾟ)
?@午前４時〜８時までは「 排泄 」の時間
体内では、この時間は排泄にエネルギーを使う時間です。
朝食を沢山食べ過ぎると、排泄に十分なエネルギーが使えません。
?A正午〜夜８時までは、「 栄養補給と消化 」の時
この時間帯に、十分な栄養を摂ることが大切。
夜の８時以降は、食べない事がベストです！
?B午後８時〜午前４時までは、「 吸収・代謝 」の時間
食後はリラックスして過ごし、
腸のゴールデンタイムの夜２２時〜午前２時の間に
しっかり睡眠を取ることで、
栄養の吸収や代謝がスムーズに進みます。
この考えをもとに、朝食には、
酵素グリーンスムージー と、少しの 果物 や おかず を食べています。
※スムージーだけでも良いんですが、
痩せすぎないように、果物やおかずも食べてます(^_^;)
酵素グリーンスムージーのアレンジメニュー
ヨーグルトと酵素グリーンスムージー
ずぼらさんの酵素グリーンスムージーは、粉末タイプですが、
ダマにならずに、ヨーグルトにすぐ混ざりました。
ほんのり甘くて、このままでも意外と(笑)と美味しい〜(*^^)v
ちょっと物足りない時は、ハチミツを入れるとオススメです
りんごジュースと酵素グリーンスムージー
このリンゴジュースアレンジは、
おすすめの飲み方として説明書にも書いてあったのですが・・・
お花的には、甘すぎてＮＧでした
子供なら好きかな〜(´･ω･｀)
これは、あまりオススメ出来ないです(笑)
水と酵素グリーンスムージー
画像は撮影してなかったんです
お味は、 ほんのり甘い青汁 という感じです。
青汁と思えば、飲みやすいと思います。
酵素スムージー一番オススメの飲み方は？
やっぱり、味と満足度では
「 豆乳 」か「 牛乳 」を１００〜１５０ｃｃで
割る飲み方が、一番オススメ
ほんのり甘くて、毎日飲んでも飽きがこない味です(*^。^*)
体内リズムに合わせた食生活に見直して、
ダイエット・腸活に役立ててみませんか？？
ジュースクレンズ やずやの酵素グリーンスムージー
