ズルズルと長引き未だに治りきっていない。
病院に行ってレントゲンなどの検査もしたのだが特に異常は見つからず・・・。
2か月以上咳が止まらなかった場合、他の病気も考えられるが今の所検査で異常も無いので風邪の咳が長引いているのだろうとの事。
ただ咳が出ると軽い？呼吸困難になるので喘息の治療で使用される吸入薬を処方され様子見の状態。
病院の先生からは笑顔で「体重落とさないとね♪」と言われた。
やはり太っているとデメリットしか無いという事か。
しかし、咳関連の事で運動どころではなく体力は落ちるばかり・・・。負の連鎖！！
断ち切る為に何か出来る事は無いか考えた結果・・・。
【履歴】
- 2019年10月30日(作成)
やはり体を健康に保つには運動をして免疫力を上げるのが1番！
とは言ったものの冷たい空気を吸うと咳が出てしまうので難しい。
調べてみると筋トレやストレッチを行う事で成長ホルモンの分泌が活性化されるらしく、成長ホルモンが分泌される事によって免疫力が上がるだけでなく体の細胞を修復してくれる効果もあるようだ。
色々調べてみたところ「呼吸筋ストレッチ体操」というものを見つけた。
このストレッチは【独立行政法人環境再生保全機構】の事業の内の1つである「公害健康被害予防事業」に関する物。
「公害健康被害予防事業」の1つ、「知識の普及」では様々な健康被害を予防するための知識などをホームページやパンフレットなどで紹介している。他にもキャンペーンの実施や講演会の開催なども行っている。
今回紹介したい「呼吸筋ストレッチ体操」は環境再生保全機構のホームページの メニュー > 大気環境・ぜん息などの情報館 > パンフレット > PDFデータのみで提供しているパンフレット・ツール一覧 の一番下にある「ＣＯＰＤ」の場所にある。
環境再生保全機構のホームページはこちら
呼吸筋に関するストレッチが写真と文章で記されているので分かりやすい。
私もこの呼吸筋ストレッチをやってみようと思う。
慣れてきたらそれに合わせて筋トレなども交えていければ更に健康に！なるかもしれない。
しかし、今回色々調べてたどり着いたがこういった大切な情報は様々な所で知られるべきだと思うのだができないのだろうか。
今回の記事はここまで。
ではまた次回。
健康な肉体を手に入れろ！
ファイティングロード
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