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posted by fanblog
2014年04月27日
【ダイエット】ダイエット中に甘いものを食べちゃいけないなんて誰が決めた？ダイエット中に甘いものをむしろ食べて痩せろ！【甘いもの】
もう間もなく始まりますね。
そうです。GWです。
GWって響きは一見いいんですけど、
問題点は 食べ過ぎてしまうことなんですよね。
学校や仕事に行っていればそういうことはないのに
家にいればそれだけで物が食べたくなります。
でも食べたら食べただけ太る。
だから困るんですよね。
じゃあどうすればいいかですよね。
そう言う時はやっぱり お腹がいっぱいだと体に思わせてしまうのがいいと思います。
お腹がいっぱいだと体に思わせる？って思いましたよね。
ちなみにお腹がいっぱいになるメカニズムっていうのがあってですね。
体の中にある満腹中枢という気管が
食べ物を感知することでお腹がいっぱいになったと思うわけですね。
そして、それは食べている時間が長いほどそう感じます。
つまりはゆっくり食べればいいわけですけど・・・。
何でも温かいうちに早く食べちゃったほうがおいしいですよね。
自分もその気持ち分かります。
だったら温かいものを食べたいなら痩せる手段はないのか・・・？
実はそうじゃないんですね。
どうするかというと満腹中枢を手っ取り早く刺激しちゃえばいいんですね。
あなたはこういう経験ありませんか？
ごはんまでまだ時間があるしおやつでも食べよう。
て感じで食べてしまっていざごはんの時間になったらごはんがたべれなかった。
実はそうなんです。甘いものって満腹中枢を
すごく刺激しやすくてお腹いっぱいになりやすいんですね。
なので今回おすすめするダイエットは
甘いものを先に食べてしまうというものなんですね。
え？ダイエット中に甘いもの！？って思いましたよね。
だけどもその甘いものこそがダイエットに効くんです。
やり方は簡単です。
ごはんの一時間前に甘いものを少し食べるんです。
すると満腹中枢が刺激されてごはんの時の食べ過ぎを防止してくれます。
あとちょっとというのが味噌です。
食べ過ぎると意味がありません。
というわけで食べる量は飴一個、チョコ一個くらいがいいです。
そしたらご飯はいつものとおりに食べるのです。
きっといつもより食べる量が少ないことにびっくりすると思います。
甘いものまで食べれるとあらば、なんかすごいダイエットですよね。
でも、甘いものも食べれるからこそ無理なく続けられるかもしれません。
必ず食事のちょっと前に少しだけ食べるというのがコツです。
それでは今回はまたチョコレートでも置いておきます。
というかおいしそうですよねこれ。
自分チョコレートとか大好きなので誰か食べて自分に感想を教えてほしいです。
いや、これじゃなくてもいいので
おいしそうなスイーツがあったら教えてほしいです。
自分はお金がないので買えないと言うジレンマ。
って関係なかったですね。
ではでは！！
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