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2014年04月11日
【ダイエット】ダイエットするならこれ１つ取り入れて痩せろ！お茶ダイエット！！ の注意点！【お茶】
こんにちは！昨日の地点で お茶ダイエットが有効と言いましたが、みなさん疑問に思いましたよね？
なんで水じゃ駄目なのか？って。水でもいいんじゃないかって。
正直水でもいいんです。ですけど、自分は水をおすすめしないです。
その理由をこれから言っていこうと思います。
まず、お茶ダイエットの何がいいかっていうと 温めて飲めることなんです。
みなさんは水を温めて普通にたくさん飲めます？あまり飲めない方のほうが多いんじゃないでしょうか？
自分もそのままお湯を飲むことはあんまりないんですよね。
ですけど、冷たいまま飲んだらこれが実は ダイエットの妨げになるんですね。
体を冷やすとまず 基礎代謝が下がるんですね。
基礎代謝っていうのは筋肉や内臓のカロリー消費のことですから
つまり カロリー消費量がそのまま下がってしまうということになります。
ダイエットしようとしてるのに カロリー消費量が下がってしまったら致命的ですよね。
そういう意味で体を冷やすことはいけないんです。
だから お茶ダイエットをするなら 温かいお茶を飲むことをおすすめしたいんです。
ところで冷え関連でもう一つあるんです。
お茶が ダイエットにいいという反面、よくないという意見もあるんですね。
それはどういうことかというと・・・。
お茶の種類によるものなんです。
つまりダイエットに向いてるお茶と不向きなお茶があるんです。
じゃあ、どういうお茶がいけないのか？ですよね？
それはあるものが入ってるかどうかなんです。
なんだと思います？それはコーヒーとかにもよく入っているもので・・・。
そうですね。 カフェインです。
これが ダイエットの天敵である 冷え体質というものを作ってしまうわけですね。
カフェインには 血管収縮作用というのがあってですね・・・。
それが 冷え性な体を作ってしまって、痩せにくくしてしまうんです。
だから お茶ダイエットをする際には カフェインに注意してください。
これは他の カフェインを含んだ食品とかも同様ですね・・・。
チョコが食べたい。コーヒー飲みたいという方にはまた違うダイエットを紹介していこうと思います。
さて、 お茶ダイエットをしていくなら飲みやすいお茶をどうぞ。
というわけで以上です！ご購読ありがとうございました！
2014年04月10日
【ダイエット】ダイエットするならこれ１つ取り入れて痩せろ！お茶ダイエット！！【お茶】
こんにちは！みなさんいかがお過ごしでしょうか？
もう春ですよね。つい先日まで1月くらいかななんて思ってましたが本当にいつの間に・・・です！
そう本当に時の流れは早いんです。だからもう準備をしておいた方がいいってことです。
そうです。もう夏のことについて考えといたほうがいいってことです。
夏になったらみなさんどうです？外に出たくありません？
外に出て、いろいろな 出会いを体験したくありません？
でも、 体重が気になって 外に出れない人って相当いるんじゃありません？
だから、今から準備するんです。
ここを見ている人には 素敵な洋服を着たい人だっているでしょう？
水着を着たい人だっているでしょう？
でも、自分が太ってしまったら、そんな粗末な体見せられますか？
異性はそんな太った体を見て、きっと陰でこう言うと思いますよ。
「うわ・・・あの子の体太すぎ・・・！」
嫌ですよね！そんなの絶対嫌ですよね！
だから痩せるんですよ。そう言われないために痩せるんですよ。
そのために今回はこんなテーマで勧めていこうと思うんです。
ダイエットに お茶？って思った方はたくさんいるんじゃありません？
水でもいいんじゃないの？本当に痩せるの？！って思った人もいっぱいいるんじゃありません？
えぇ、そういう人がいるのは事実だと思います。
でも、
お茶はダイエットにすっごく効果があるんです！
じゃあ、まずどうして お茶で痩せることができるのかですよね。
お茶が痩せる理由にはまず デトックス効果があります。
ダイエットを試みた方はよく耳にする言葉ですよね。
そうです。余分なものを外に出すということなんです。
ダイエットの基本は食べる量を減らすことも確かにそうです。
ですけど、取り込んだものを出すことが、一番の 痩せる近道なんです。
便秘
それがお茶ダイエットです！
お茶を飲むことで
、「夜たくさん食べても翌日の体重が増えなかった」
「お通じがよくなった」
「冷え症だが、飲み始めてから身体がポカポカする」
こういう声はすごく多いわけですね！
さて、そんな お茶ダイエットも注意すべきことがあります。
まぁ、お茶は確かにいいものなんです。
ですけど、注意しないといけないのが摂り方なんですね。
お茶の中には タンニンという成分が含まれています！
その成分なんですが鉄分の吸収を阻害する働きがあります。
つまりどういうことかというと貧血気味になっちゃうってことですね・・・。
ですが、この タンニンなんですが 美肌効果もあるわけです。
だったらどうすればいいかなんですよね。
実は答えは簡単なんです。
タンニンなんですけど一度吸収した鉄分を逃がしたりするなんてことはありません。
なので摂る時間を食事の前後一時間じゃない時間に取ればいいんです。
そうすることで ダイエットにも 美肌にもとても効果があるそんないいものとしてお茶を摂ることができるんです！
どうでしょう？試してみてはいかがでしょうか？
ちなみに もっとおいしくて効果があるお茶をということでしたらこんなものもあります。
安心・安全な国産プーアール茶
飲みやすくて評判もいいのでよければ試してみてくださいね。
それでは！以上です！！みなさん ダイエットをするなら お茶ダイエットやってみてくださいね！
みなさんが痩せて夏を満喫できるのを心から祈ってます！
