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posted by fanblog
2014年04月16日
【ダイエット】水を飲むだけで痩せるっていうけど実際どうなの？水ダイエットの真実！【水】
聞く話の内容によると一日２リットルの水を飲むとかなんとか。
でも実際どうなんでしょうって思いませんでした？
本当に水を飲むだけで痩せるのかって。
実際は痩せます。そして、水ダイエットというのは以前紹介したお茶ダイエットと
ほとんど内容は被っています。
水ダイエットもお茶ダイエットと同じで排出の機能をしっかりさせて
デトックス効果で痩せます。
具体的に水ダイエットってどうするのか？
と思う方も多そうなのでやり方を説明します。
なので、やり方を説明しようと思います。
水ダイエットで水を飲む量って意外と知りませんよね。
一日２リットルなどとよく言われていますが
実はこれも個人差があります。
まぁ、よく考えてみれば当然なんですけどね。
だって、人によって体重は千差万別なんですから。
じゃあ、どれくらいなのかですよね。
結論から言うと体重の４パーセントを一日に飲めばいいんです。
まぁ、たとえばで言うと５０キロの人なら２リットル、
１００キロの人なら４リットルですね。
でも、お茶ダイエットの時も言いました。
水をそのまんま一気にがぶがぶ飲むと飽きると思います。
だからこそ自分はお茶ダイエットを紹介したのですが
あなたがお茶が苦手だった時のことを考慮してなかったんですね。
だからこの ダイエットなんですがコツがあります。
一回にそんなに水をがぶ飲みせずに一日の間にちょくちょく飲むことです。
そうすることで飽きないで飲むことができます。
しかしこのダイエットなんですがもう一つ欠点があります。
それはなにかというと
デトックスで痩せるということは排出を重視するわけですから
トイレの回数が必然的に多くなるんですよね。
なのであまりトイレに行けない人には向いてないんですよね。
そして、ここからが重要なのですが、水ダイエットは水道水の水は向いてません。
水を大量に飲むことになるので水道水だとその分、塩素を取り込んでしまうからです。
何より、水道水ずっと飲んでると飽きますよね。
だから自分が勧めるのはミネラルウォーターです。
そして、水道水とかよりもミネラルウォーターの方がデトックス効果も高いです。
えー？水ごときにお金かけるの？って思った方もたくさんいると思いますが
一か月で計算するとむしろすごく安く済みます。
なので良ければ試してみてください。
自分はどちらかというとお茶ダイエット派ですが
水ダイエットも効率よく痩せれると思います！
富士山の恵みから生まれた天然水【フレシャス】
