こんにちは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。
励みになります。
明日、先生に見てもらうメモをまとめました。
起きる時間は、４時が多くなってきました。(2時、3時もあります。)
寝るのは、23時過ぎくらいです。なかなか眠れませんが...。
不安があるからか、変な夢ばかり見ます。
そういう時は、チキンナゲットを1袋食べてしまったり、過食気味になります。
11月6日の夜に父と喧嘩のようなものをしてしまったのですが、
7日に起きてから、ムカムカが止まらず、
パンや、クッキーを28枚も食べてしまいました。
苦しいのに、封を開けて食べてしまいました。
20〜30分くらいで、です。
終わってから、薬を飲めばよかった!と気づき、慌てて飲みました。
家にいても不安定なので、散歩に出ています。
気持ちが悪くなったりもしていましたが、最近は、散歩中の不安が消えてきました。
(11月3日頃から)
花を見ているのが楽しいです。
今回は、こんな感じです。
過食のオンパレードで、本当に何とかしたいです。
うつ病で食べたくないという事はあっても、過食は無かったので、
変化についていけません。
でも、薬が増えないと良いな。
ではでは。
2022年11月08日
目指せ60Kg台!!ダイエット記録、11月8日です。77Kgにどうにか戻りました。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
美容・コスメサイトLASELA様に美容ログページを作っていただきました(o^∇^o)
ぜひ見ていただけると嬉しいです!
よろしくお願いいたします。
日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずにシンプルにしてみました。
見ていただけるといいなぁ。
今日は風が強かったです。
干していたバスタオルが落ちてしまいました。
ベランダの中になので大丈夫ですが。
忘れないうちにと思って、コンビニに年賀状を買いに行ったのですが、
まだ置いてありませんでした。
品物を買うついでに店員さんに聞いてみたら、まだ入荷していないと。
新聞の写真や、ニュース番組ではコンビニの店頭に並んでいるのを見たんだけれどなぁ。
東京なら早くに置いてあるのかな。
それなので、お昼過ぎにお散歩がてら郵便局に行ってきて、
5枚だけですが購入しました。
メールも送りますが、大切な人には年賀状も外せません。
先月までは、障害年金の申請でお世話になっている社会労務士さんにも年賀状を..．と、
思っていましたが、対応に疑問があるので止めておきました。
ダイソーで来年のカレンダーを買ったのですが、サイズは今年のと一緒だったのですが、
表示がちょっと違っていて、空白の部分が狭くて違和感です。
でも、使っているうちに慣れるかな。
昔は卓上カレンダーで十分でしたが、年々カレンダーが大きくなっていきます(苦笑)
書くのは病院の通院日と時間、Wi-Fiレンタルの更新日くらいしかないのですが、
大きいカレンダーはなんだか落ち着きます。
月が替わったら、裏側はメモにもなるし。
シナモンロールが食べたくなって、スーパーに行ってみたのですが、
店内のパン屋さんにも、パンコーナーにも無くてびっくりしました。
確かに、シナモンロールってそんなに食べないかもしれませんが...。
それなので、材料の所に唯一シナモンパウダーと記載があった、
フルーツケーキスティック(長持ちする洋菓子系)を買って帰りました。
でも、食べたいのはシナモンロール。
うーん、他のパン屋さんにも行ってみようかな。
スーパーやコンビニには無さそうだなぁ。
二次創作ですが、pixivに幻想水滸伝4の主スノを投稿しました。
今更なジャンルですが、好きなのです(*´ー｀*)
昨夜、ずっと考えていたシチュエーションのお話を書きたいと思ったらもう書けました。
見ていただけると嬉しいです!
崎谷紫 名義です。
キンプリ、まじかー!!!
岩橋くんがいた頃が大好きでした。
録画だけして、テレビをつけていなかったのでニュース番組にびっくりしました。
滝沢くん、そしてキンプリ三人...ジャニーズは終わりかな。
グループの高年齢化と、若手(数名)のごり押しが凄いし。
嵐が分からない今、キンキキッズだけが癒しです。
(テレビ以外ではふたりの仲、ギスギスしていそうだけれど・苦笑)
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/065d57f8.60ca42f2.065d57f9.3c3daf40/?me_id=1213310&item_id=19062132&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fbook%2Fcabinet%2F8208%2F4988031278208.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
それでは本日のダイエット記録です。
11月8日 起床5:29
朝 ホットコーヒーお砂糖なし
昼 ホットコーヒーお砂糖なし
夜 なし
体重 77Kg
散歩 37分
昨日の反省を踏まえて、今日は寒さをしのぐためのホットコーヒー以外無しです。
極端ですが、これぐらいしないと。
77Kgに戻れました!!
良かったです。
昨日夕飯を食べなかったからか、少しでもお散歩をしたからかな?
頭痛と、右の足の裏が痛かったので、お散歩はいつもより短めでした。
昨日から足の裏が痛みます。
見ると何でもないのですが...不思議です。
左膝に加えて、右足もいたくなったら嫌だなぁ(汗)
足の裏だとばかり思っていましたが、よく見ると二番目の指の間にまあるい傷がありました。
隣の爪で傷付けてしまったのかな?
丁度ばんそうこうも貼れないような位置なので、自然治癒を待つしかないです。
うーん、その間お散歩はどうしよう。
シナモンロールがあれば、明日用にと思っていました。
心療内科の日なので、食べずに行くとお腹が鳴ってしまいそうで。
でも、無かったのでどうしようかな。
お散歩がてら他のパン屋さんにでも行こうかな。
お昼にクロチアゼパム錠を飲みました。
落ち着きますように。
頭痛が治まらないので、エスタックイブか風邪薬か迷い、
使用期限を見たら残り一回分の風邪薬が去年までだったので、夜にそちらを飲みました。
効くかなぁ?(苦笑)
明日も痛かったら、エスタックイブを飲もう。
頭痛だけだから、風邪ではなさそうだけれど、ほてりがあるし。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 77Kg です。
今月の目標体重は、75Kg です。
来月の目標体重は 72Kg です。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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嬉しいです。
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ぜひ見ていただけると嬉しいです!
よろしくお願いいたします。
日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずにシンプルにしてみました。
見ていただけるといいなぁ。
今日は風が強かったです。
干していたバスタオルが落ちてしまいました。
ベランダの中になので大丈夫ですが。
忘れないうちにと思って、コンビニに年賀状を買いに行ったのですが、
まだ置いてありませんでした。
品物を買うついでに店員さんに聞いてみたら、まだ入荷していないと。
新聞の写真や、ニュース番組ではコンビニの店頭に並んでいるのを見たんだけれどなぁ。
東京なら早くに置いてあるのかな。
それなので、お昼過ぎにお散歩がてら郵便局に行ってきて、
5枚だけですが購入しました。
メールも送りますが、大切な人には年賀状も外せません。
先月までは、障害年金の申請でお世話になっている社会労務士さんにも年賀状を..．と、
思っていましたが、対応に疑問があるので止めておきました。
ダイソーで来年のカレンダーを買ったのですが、サイズは今年のと一緒だったのですが、
表示がちょっと違っていて、空白の部分が狭くて違和感です。
でも、使っているうちに慣れるかな。
昔は卓上カレンダーで十分でしたが、年々カレンダーが大きくなっていきます(苦笑)
書くのは病院の通院日と時間、Wi-Fiレンタルの更新日くらいしかないのですが、
大きいカレンダーはなんだか落ち着きます。
月が替わったら、裏側はメモにもなるし。
シナモンロールが食べたくなって、スーパーに行ってみたのですが、
店内のパン屋さんにも、パンコーナーにも無くてびっくりしました。
確かに、シナモンロールってそんなに食べないかもしれませんが...。
それなので、材料の所に唯一シナモンパウダーと記載があった、
フルーツケーキスティック(長持ちする洋菓子系)を買って帰りました。
でも、食べたいのはシナモンロール。
うーん、他のパン屋さんにも行ってみようかな。
スーパーやコンビニには無さそうだなぁ。
二次創作ですが、pixivに幻想水滸伝4の主スノを投稿しました。
今更なジャンルですが、好きなのです(*´ー｀*)
昨夜、ずっと考えていたシチュエーションのお話を書きたいと思ったらもう書けました。
見ていただけると嬉しいです!
崎谷紫 名義です。
キンプリ、まじかー!!!
岩橋くんがいた頃が大好きでした。
録画だけして、テレビをつけていなかったのでニュース番組にびっくりしました。
滝沢くん、そしてキンプリ三人...ジャニーズは終わりかな。
グループの高年齢化と、若手(数名)のごり押しが凄いし。
嵐が分からない今、キンキキッズだけが癒しです。
(テレビ以外ではふたりの仲、ギスギスしていそうだけれど・苦笑)
シンデレラガール (通常盤) [ King & Prince ]
価格：1100円（税込、送料無料)
(2022/11/8時点)
それでは本日のダイエット記録です。
11月8日 起床5:29
朝 ホットコーヒーお砂糖なし
昼 ホットコーヒーお砂糖なし
夜 なし
体重 77Kg
散歩 37分
昨日の反省を踏まえて、今日は寒さをしのぐためのホットコーヒー以外無しです。
極端ですが、これぐらいしないと。
77Kgに戻れました!!
良かったです。
昨日夕飯を食べなかったからか、少しでもお散歩をしたからかな?
頭痛と、右の足の裏が痛かったので、お散歩はいつもより短めでした。
昨日から足の裏が痛みます。
見ると何でもないのですが...不思議です。
左膝に加えて、右足もいたくなったら嫌だなぁ(汗)
足の裏だとばかり思っていましたが、よく見ると二番目の指の間にまあるい傷がありました。
隣の爪で傷付けてしまったのかな?
丁度ばんそうこうも貼れないような位置なので、自然治癒を待つしかないです。
うーん、その間お散歩はどうしよう。
シナモンロールがあれば、明日用にと思っていました。
心療内科の日なので、食べずに行くとお腹が鳴ってしまいそうで。
でも、無かったのでどうしようかな。
お散歩がてら他のパン屋さんにでも行こうかな。
お昼にクロチアゼパム錠を飲みました。
落ち着きますように。
頭痛が治まらないので、エスタックイブか風邪薬か迷い、
使用期限を見たら残り一回分の風邪薬が去年までだったので、夜にそちらを飲みました。
効くかなぁ?(苦笑)
明日も痛かったら、エスタックイブを飲もう。
頭痛だけだから、風邪ではなさそうだけれど、ほてりがあるし。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 77Kg です。
今月の目標体重は、75Kg です。
来月の目標体重は 72Kg です。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
タグ： ダイエット
