デトックスの季節ですね。
旬の野菜も苦味を持つものが多く、
デトックスに役立つと言われています。
ヨガ自体デトックスに有効ですが、その中でもねじりのポーズは特に効果的!
でも、猫背のままでねじりを行なっても、効き目が落ちるばかりか背骨や周りの組織に負担をかけてしまいます。
正しいねじりのイメージは、こちら!
↓
![91A69985-B5D2-4D08-BAD6-C466305ABD65.jpeg](https://fanblogs.jp/lifeandkinetic/file/image/91A69985-B5D2-4D08-BAD6-C466305ABD65-thumbnail2.jpeg)
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