【簡単ミキサーいらず】話題のグリーンスムージーで-10kgを目指す
〜憧れのスムージーダイエット始める〜
実のところ、若い時から痩せすぎているのが悩みだったので、
今まで本格的なダイエットってしたことなかったんです。
でも、数年前に外へ出るお勤めもやめて
良い感じにふっくら〜→もしかしてこの先とどまることを知らずに太ってしまう？という
劇的な体質の変化を感じ始めているところでした。
１０年前の痩せすぎの時から７キロ体重が増えているんですよ。
歳をとると新陳代謝も悪くなり、痩せにくい体質になる そうですね。
どちらかというと健康を保ちたいなと思い、
スムージーに興味を持ったのは数年前。
たくさんお野菜が摂れていいと理解はしたものの、
毎日自分で作るの？果物・野菜の調達とミキサーのお手入れが面倒なので
なんとなく気持ちが遠ざかっていました。
この度のこのチャンスはとても有難かったです。
まさに〜憧れのスムージーダイエットです。
この中には、 コップ一杯でバケツ一杯分の充実野菜 が入っているのだとか！！！
１４６種類の野菜エキス
２４種類の果物エキス
１１種類のビタミン
９種類のミネラル
一食を置き換えるので、栄養面を心配していたのですが
これなら大丈夫ですね。
食物繊維もしっかり入っているので、ダイエットの要となるお通じにも良いそうです。
私はちょいと頑固なので、あまりその傾向はありませんでした。
〜食事の習慣について考えた〜
今回初めて置き換えダイエットなるものに挑戦したのですが
数日は空腹と戦うという感じでした。
実際にこのグリーンベリースムージーダイエットに含まれる
サイリウムは最大３０倍まで〜グルコマンナンは最大１７倍まで膨張 し、
空腹感がなくなるという仕組み。
どうして私だけ？意思が弱いのか？食いしん坊過ぎるのか？と悩んだこともありました。
ちょうどタイムリーにダイエットの番組を観ることがあり
そこでメモ片手にお勉強しました。
その時の 『色んなダイエット〜ナイナイアンサーまとめ』という記事はこちら
その中のお話で、食事制限をかけると
『脳が食事が必要だと嘘をつく』のだそうです。緊急事態だと勘違いしちゃうんですね。
その仕組みが分かってからは、落ち着いて置き換えすることが出来ましたよ。
朝７時にグリーンベリースムージーダイエット、
合間にコーヒー（今まではお砂糖を入れていたのだけどやめました）
どうしても小腹が空いたら、小魚やところてんを食べると
１２時までは過ごせる様になりました。
しかも、慣れてくるうちに間食の回数も減りました。
今までは太る〜とわかってながらも
習慣でアタリメにマヨネーズつけて食べたり、お菓子の残りを始末してましたけど、
そういう無謀な間食はなくなりましたし、
お昼まで頑張ったのだからと、昼食は丁寧に健康に良いものを食べるようになりました。
グリーンベリースムージーダイエットは 一食わずか７８キロカロリー です。
あと二食で身体に悪いものや、必要以上にカロリーの高いものを摂取するなんてもったいない。
という訳で、食事の習慣に考えるチャンスとなりました。
〜実際のお手軽スムージーとダイエットの結果〜
１５日間休むこともなく続けてこられたのは、 お手軽 な点にあると思います。
付属のスプーンに１杯、シェーカーに水をいれてシェイクするだけ。
標準は２００mlで、ベリー味ののど越しの良いジュース（エイド）みたいです。
何杯も飲みたいくらい。
試しに１００mlにしたら、甘さを感じすぎました（ぽちっと主婦味覚）
少しとろみの出る１５０mlが私にはちょうど良かったです。
簡単なので、朝起きてすぐの習慣となりました。
ダイエットの成果としては、我が家に体重計がないので正確には言えないのですが
スキニーがスルッと履けるようになったことが大きな成果となりました。
実はウエスト部分の上にお肉が乗っかってたんですよ。
体重は２週間前に実家で計ったのと、１週間前に（ダイエット１週間経過時点）温泉で計ったのでは
１．５キロ減っていましたよ。
体重計の誤差やその時の状況があるので、ホントはっきりしなくて申し訳ないです。
でも、スキニーがスルッと履けるということが私が一番嬉しかったことです。
身体もね〜少し軽くなったかな？
ただ単に食事を抜くのは感心しません。お相撲さんは太るために一日二食にしているそうですね。
置き換えでしかも栄養素がしっかり入っているものだと
カロリーダウンの手助けになるのだと思いました。
もう無謀な間食はしません。身体がそれを望んでいないことが分かったから。
ダイエットや食のことを改めて考える良い機会を頂きありがとうございました。
今日のぽちっと
