まことです。
いよいよお正月も終わり、毎日寒い日が続きますね。
私のアロマの使用方法ですが、
芳香、マッサージ、アロマバス、香水替わりに使っています。
簡単な利用方法、向いているアロマをご紹介します。
芳香の場合
私の日課ですが、朝起きた時、夜寝る前は、必ず簡単なヨガをします。
ほんと10分ぐらい。
ヨガをするのとしないのとで、一日の行動や、眠りの深さが全然変わります。
皆さんも一度してみてください。
ライブヨガスタジオ FITRA(フィトラ)
隙間時間でヨガができるサービスも今はありますから!
ヨガの時は必ずアロマをたきます。
朝は柑橘系のアロマをその時の気分で。
朝アロマおすすめ
シトロネラ ：すっきりしたい時や、元気を出したいとき。
レモングラス ：集中力を高めたいときや、活力を出したいとき。
グレープフルーツ：明るい気分にしたいとき。
ローズマリー ：気持ちを前向きにしてくれる。(柑橘系ではないですが。)
などがあります。私はブレンドして使うことが多いです。
夜は、心を静めるアロマを使用しています。
夜アロアロマおすすめ
カモミール ：沈静、リラックス効果が高く、心を落ち着かせる。
ラベンダー ：ストレスや、不安を取り除く。
サンダルウッド：興奮した気持ちを落ち着かせてくれます。白檀で有名ですよね。
ネロリ ：催淫効果があり、ヒステリーや興奮を静めます。
オレンジ系の香りなので、幸福感に包まれますよ。
好みなのですが、私はラベンダーが苦手で、ブレンドの時にしか使いません。
マッサージ
昨日の話になってしまうのですが、肩こりがひどくなったときや、心が本当に疲れてしまったときにマッサージをします。
あと、スペシャルフェイスケアをしたりも。。
(クレンジングの際にクレンジングオイルに混ぜたりします。)
アロマバス
アロマバスの場合は、直接お湯に入れてしまうと、効果が薄まります。
オイルなので、水分にはなじまないんですね。
ですので、粗塩にオイルをたらしてよく混ぜてください。
バスソルトを作って置いておくんです。
疲労感がつらいときにアロマバスは効果てきめんです。潮が保温効果を高め、冷え性にもベストです。
おすすめは、
イランイラン：催淫効果、女性ホルモンを高める。女性の魅力を引き出すアロマです。血圧上昇を抑える
ローズ ：傷つけられたりした心をいやしたり、幸福感をもたらす。血圧上昇を抑える。
女性ホルモンの増やしてくれるといわれています。
サイプレス ：嫌なことを洗い流してくれる効果があります。浄化作用がある精油です。
森林浴をしているような香りです。
入浴の時は基本的には華やかな香りか、森の香りに近いものを選んでいます。
イランイランやローズを使うと、血圧上昇を抑える効果があるので、のぼせにくくなります。
香水替わりに使う
ハンカチや、下着に1滴たらして着用します。
この際は肌につかないようにしてくださいね。
こちらは本当に好きな香りを使うといいと思います。
ショップ名地に足を運んで、お気に入りの香りを見つけてください。
余談ですが、アロマを使えるアクセサリーをただいま作ってもらっている最中です。
ハンドメイドの作家さんにお願いし、私専用のアロマアクセサリーを作ってもらう予定です。
よくリクエストして作っていただいています。。 最近は minne や Creema でも販売しています。
Hormic ブログ
気になったらのぞいてみてください。
てことで。
アロマに慣れてしまうと香水がつけれなくなりますよ♪
アロマっぽい香水があれば一番いいのにね!
今日はこの辺で。。
いい夢を見られることを祈っています。
まこと
精油販売サイト
追記
※禁忌についてはこちらを確認ください。
『精油の禁忌事項について』
※マッサージオイルブレンド方法はこちら
『セルフマッサージの効果』
※入浴剤の作り方はこちら
『アロマバス』
禁忌事項もありますので、持病をお持ちの方、妊娠中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、専門家や専門医に相談することをお勧めします。
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