自己流で腹筋ならぬ首筋をしていましたが、正解でした
なんたってこの頃は一番運動していない頃でした
41才という若さでも誤嚥にバンバンなるんですね
どうしたら誤嚥が治るのか分からずとりあえず腹筋みたいな感じで首だけを上げる首筋みたいな事を、毎晩五十回していたら、その運動をし続けていれば誤嚥しない事がわかりました。
結構早いペースでやっていたので、時間にして約1分くらいで済みます
なんとなく首の辺りの筋肉を鍛えたら何とかなる気がしましたが、先日テレビを見てヤッパリ当たっていました\(^o^)/
「たけしの家庭の医学」で言っていた舌骨筋の鍛え方は私がやっていた腹筋風の首筋に似ていて、首だけ上げた状態で足のつま先を見るようなイメージで、そのまま1分静止
それを1日3回です
私のやり方もまぁまぁ近かったでしょ
誤嚥は、肺炎や死亡にも繋がると言います。
病気は自分では治せませんが、筋力でなんとかなる事は自分で鍛えれますので、予防しておいた方が良いですよね
↓ちなみに腹筋を鍛えたい方はコチラ↓
ちなみに「問題夫と戦いながら、42才妻初めての体外受精をします!」というブログも書いています。
↓是非読んで下さい↓
https://fanblogs.jp/mamechishiki6
タグ: 誤嚥 舌骨筋
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