「金スマ」の便秘解消法で本当に便秘が治りました
私は3日に1回くらいは出るので、たいした便秘ではないのですが、4ヶ月で7kgくらい太ってしまったので、まずは快便体質になろうと思いました
?@腸刺激エクササイズ
写真のように右手はオヘソの右辺り、左手は左肋骨の下辺りをユックリ深くモミモミするだけです
私は朝1回20モミくらいしかしていません。
?A便座エクササイズ
トイレで、左手で右足首辺りにタッチし、次は右手で左足首辺りにタッチをする。
これの繰り返しで10回ほど、これも朝だけしてみました。
?B朝、水を1杯一気飲み
?C大根おろしヨーグルト
私は大根をおろすのがめんどくさかったので、ヨーグルトはちみつを食べていました。
違うテレビ番組で、大根もはちみつも善玉菌のエサになるような事を言っていましたので(下の写真参照)、勝手に変えましたが、カスピ海ヨーグルトに天然のはちみつを混ぜて食べるのが美味しくて美味しくて、何の苦も無く続けられました。
?Dオリーブオイル
大さじ2杯飲んでいましたが、コレの為に高い美味しいオリーブオイルを買うのはもったいなかったので、家にある そのままでは苦いようなオリーブオイルを飲んでました
1日目は金スマが終わってその夜にはじめたので出ませんでしたが、2日目少し出て、3日目は出ず、4日目5日目連続〇、6日目、7日目からは毎日でました
2週間はすごく意識して頑張り、体重は4kg減りました
今はコレ全部は続いていませんが?Bと?Cは続けていますし、発酵食品と食物繊維とオリゴ糖をシッカリ摂取しているお陰で便秘体質ではなくなり、抵抗力にも自信が付き、冬の間も風邪もインフルエンザももらいませんでした
もちろん体重もリバウンドしていません
快便快便です
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ちなみに「問題夫と戦いながら、42才妻初めての体外受精をします!」というブログも書いています。
↓是非読んで下さい↓
https://fanblogs.jp/mamechishiki6
ちなみに1日3食、必ず食後にシッカリ便がある女友達がいます
42才同級生で、腸も汚れている年なのに、何をしているのか聞いてみました
納豆と大根おろしは毎日食べているそうで、腸を意識しているわけではなく、そういう食生活らしいです
納豆も大根おろしも、量的にはたくさん食べるそうです
それとヨサコイをしているので、週に2回汗ブルブルで踊っています
腸が健康すぎて、カップラーメンを食べた後でも、おにぎりしか食べていない後でも、必ず出るそうです
お腹はペッタンコで、本当に羨ましいです
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