男飯の基本コンセプト
■調理時間は 準備コミの１０分未満
■道具はテフロンフライパン OR ミルクパン のみ
■油不使用
がマイ ルールです 脱線するかもしれませんが・・・
合間に道具、素材、調味料、食の安全、について、お伝えしたいことを織り交ぜていきます！
さて今回は小ネタです。前回パンケーキ用に縦に４つ切りしたソーセージの利用法です
材料
ソーセージ⇒前回の残りを料理ばさみで適当にカットします
卵 １個
お好み焼きソース
調理方法
左 短く切って卵にまぜてフライパンで１分やきます！ 調味料はなしです。
右 スパチュラでひょいっと折りたたみます。
ご飯にのっけて、お好み焼きソースを少しかけます！
お〜 簡単すぎる！！(^^♪
POINT
シリコンのスパチュラで返しましょう！ テフロン使用時は必須です！
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