いかがおすごしでしょうか。
きょうは納豆を食べました。
とよく小さいころから言われていました。
たしかにまるにゃんママはまるにゃんとちがって
やせ型。がり痩せタイプなのです。
一方まるにゃんは背が小さくぽっちゃり型・・・
まるにゃん妹もちょいぽっちゃりだけど見た目はやせ型・・・
どうしてこんなに違うのか。
食事をみてみると納豆の量があきらか違うことがわかりました
まるにゃんまま、まるにゃん妹は3食納豆食べても生きていける人たち！
しかしまるにゃんは納豆はあんまり食べたくない派・・・
納豆はほんとにいいのかリサーチしてみることにしました。
納豆、ダイエットに役立つんだってよ。
納豆の中には イソフラボン が含まれているのは皆さんもよく聞いたことがあると思います
イソフラボンは 女性ホルモンのバランスを整えたり、強力な抗酸化作用を持つことから女性特有の症状の予防・改善や肌トラブル解消。アンチエンジングケアなどに効果が期待 されています
太りにくい体を作るにはお助けマンのビタミンB群
納豆にはビタミンB群が含まれています。
このビタミンB群は糖質や脂質を効率よくエネルギーに変えて脂肪をため込みにくくしてくれます。
このお助けマンのビタミンB群が太りにくく痩せやすい体づくりを手助けしてくれます。
便秘症の人にもおすすめ
ダイエットや美肌への効果が期待できる納豆は 腸内環境も改善 してくれます！
その理由は大豆を発酵させている 納豆菌 なのです。
納豆菌は硬い殻に覆われていることから熱や胃酸に強く 腸までしっかり届いて善玉菌を増やし腸内環境を改善する効果が期待 できます！
さらに納豆には食物繊維が100ｇあたり約6.7ｇもの食物繊維が含まれていると言われているので便秘症に悩む人にはとてもおすすめできる食品です！！
(Diet Plusより引用)
さて、調べていくとやっぱり納豆はダイエットにいいんだなということがわかりました。
さらに調べると 衝撃の事実が ・・・・
ダイエット中の 納豆の目安は1日１パックを目安 に書いていました・・・・
ママと妹は取りすぎやん・・・・
ママと妹に教えたいと思います(笑)
納豆のにおいが苦手等の人におすすめ
ここまで納豆のすごさを見てみたけど、納豆のにおいとかやっぱ無理(´;ω;｀)って方に簡単にイソフラボンを摂取できる商品を紹介したいと思います
それがこちら！！
女性にうれしい やわたのイソフラボン＆ファイバー
納豆のような独特のにおいがなくおいしく手軽にのむことができます
牛乳やヨーグルトに合わせるのも◎！
詳しくはこちらのリンクから↓↓
最後まで読んでくださりありがとうございました。
あなたにとっていい一日になりますように?
それではばいちゃ！
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