メン子です。
早速、
「敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法」
敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法【電子書籍】[ 根本裕幸 ]
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敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法 [ 根本裕幸 ]
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〜今の自分に意識を向ける〜
?@「あなたはどうしたいの？」と上司や家族、恋人や友人に聞かれて困ったことはありませんか？
それはなぜでしょうか？
あります。
なぜだろう？特に自分がどうしたいのかというのが見つからなかったからかもしれません。
上司に関しては昔はよくこうしたいというような話をしていた気がしますが、 言っても変わらない から言わなくなって傾聴と同意を心掛けるようにしている気がします。
家族・・・は、母しかいませんが、一番どうしたいかはっきり言えない相手かもしれません。どうしたいか言っても 否定される方が多い し。
恋人や友人には 好かれたい気持ち が大きくて意見を合わせてしまうことが多いかもしれない。
?A自分にダメ出しすることはありますか？それはどんな内容ですか？
もちろんあります。
メンタルが弱くて休職してしまっている。
体が弱くて、疲れやすい。めんどうくさがりや。
部屋が片づけられない、料理が作れない。食べ物の好き嫌いが多い。
女性らしくない。化粧もできない、スキンケアもしていない、たばこも吸う
彼氏もいない、変わっている。人生を楽しめていない。
仕事がすごくできるわけでもない、特に大きな取柄があるわけでもない。
友達と思える人が少ない、思えても否定されるとすぐ距離を置きたくなってしまう。
これだけじゃない。書ききれないくらいありすぎる。。。
?B人に嫌われないために、「どうすべきか」を考えていませんか？
それはどんな内容でしょう。
考えていると思います。
なるべく相手の話を良く聞いてどんな人かを探ってから相手の望むような発言をしている。
?Cあなたの好きなものは何ですか？
それはあなたが本当に好きなものでしょうか？
好きなものは・・・
旅行・買い物・飲み会・ペット（動物）？
本当に好きかどうか・・・
飲み会は仲の良い友人とに限るかなぁ。でもそれ以外は本当に好きだといえると思う。
?D自分もしくは他人に対して罪悪感を抱いていませんか？
それはどんな内容でしょうか？
今、こうして休職していることについて罪悪感がある。
実際本当に動けない日もあるし、朝は辛いし、気持ち悪いのも事実だけど
これくらいの体調不良で働いている人はたくさんいると思うし、
今までの自分を思えば、多分今すぐ働けと言われたら働けなくないと思う。だけどあと2か月も休んでいる。
しかももっと状況が良くなったら旅行に行きたいとか、婚活したいとか考えちゃっている。みんなは今頃私の分も働いているのになぁと思う。
あとは、なんとなく昔から母親に対しての罪悪感がある。
これは漠然としたものなんだけど、彼氏ができたときとか友達とうまくいっているとき、海外旅行に行くとき、年収が上がった時など・・・。なんとなく親は不幸って思っているから自分だけが幸せになっちゃいけないような空気がある。実際に幸せな話していると親は不満そうだし。
5問しかないからすぐ終わるかなと思っていたけど、頭使うし結構疲れる。
一人だと挫折しちゃいそうだから、こうしてブログに残していくのはやっぱり良い方法かもしれない。
このワークが最終的にどう生かされるのかはまだわかりません。
ただ、この本の1章目には、
「敏感すぎる人は、言動の軸が自分ではなく、他人にある」
と書いてあって、すごく納得しました。
自分では気が付いていなかったけど、よく友人からは「本心がわからない」「何考えているかわからない」「不思議ちゃん」「もっと自分を出せばよいのに」といわれることが多いので、きっと「他人軸」で生きているから生きづらいんだろうなぁと思いました。
とりあえず、今日はここまで。
まだ気分が順調なときに2章をやってみます。
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