メン子です。
こちらもリワークの受け売りですが（笑）
「うまくいかないパターンを変えて悪循環の脱却」を目指す。
というのをやりました。
まずは、他人をほめるゲームから。
全然知らない人を突然ほめてくださいと言われても驚きますよね。
でも、意外に人のことって見ているもので、
外見でも普段の雰囲気でもよいから褒めると褒められるものです。
また、逆に自分も褒められるパターンになることもあるのですが、
「え？そんなところ見てくれてたの！？」
というようなことに自然とみんなが気付いていることに驚きました。
（私はほとんどみんなと絡んでいない）
例えば私は時間に厳しく、朝同じ時間につくように行っているのですが、
「私よりいつも早く来ていて、時間にしっかりしている人」
と言われてびっくり。
そんなところ、気が付かなくても気づく人もいるってこと。
だから、「誰も認めてくれない」
「誰も自分のことをわかってくれない」
というのは違うのかな？
と思ったりしました。
良い気づきですね。
んで、自分のリソースとは、
そこら中に転がっていて、
自分を苦しめているものです。
多分うつになりにくいタイプの人は、
自分のリソースを
ポジティブに受け止めるのですが、
うつになりやすい人は
ネガティブに受け止める傾向があるように思います。
私もそうです。
例えば、
私だったら、
入社して数年間同じ会社で働き続けている
ジョブローテーションで3つの部署を経験している。
年下の人に教えてもらわないこともあり、大変。
この中にもリソースがあります。
同じ会社で働き続ける「根性」「根気」「粘り強さ」
3つの部署を経験している「柔軟さ」
年下に教えてもらう経験
すべてポジティブに変換してみました。
これだけでも自分には長所があることがわかります。
ぜひ、やってみてください♪
それではー
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