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2018年03月17日
休職日記：【うつ病】ゴシップガールとともに堕落した日常を
こんにちは。
メン子です。
＜今日できたこと＞
・近くのくら寿司まで歩く
＜今日楽しかったこと・嬉しかったこと＞
・コートがいらないくらいの気温であったかい
・読者の方からの温かいコメントを発見
久しぶりの登場です。
ご心配してくださった皆様ありがとうございます。
先週の高熱はやはり副鼻腔炎だったようです。
鼻炎と喘息を抑える薬と、痰を出しやすくするお薬を飲んで3日ほどで熱が下がりました。
ブログの更新もさぼっていたのでだいぶブログランキングの順位も下がり、アクセス数も減りました＞＜
そんな中何してたかというと
高熱を機に、友人の結婚式に出席できなかったりで
自暴自棄になってしまい、
何もせず海外ドラマを見ては寝るという生活を送っておりました。
見ていたのは、『ゴシップガール』！
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・初回登録後、30日間無料！
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ちなみにゴシップガールは、シーズン６まである超大作！
今シーズン３の半分くらいまで見ました。
1話40分なのですが、大体1日5話くらいは一気に見ていました。
家族や恋愛に悩みながらも色んな試練を乗り越えていくコメディドラマかな？
大金持ちの子供と平凡な家庭の子供が主役ですが、
どこの家庭でもこーゆーことあるよなぁーっていうのが、出てきます。
一番興味深いのはやっぱり母娘の確執かなあ。
お金があればあったなりに、なければないなりに、
子供は悩んでいるし、親に振り向いてほしくて病んだり暴れたりしている。
だけど結局親の愛情を求めている。
そんな裏テーマも隠れてたりします。
休職してみて、
色々悩んだり、過去を振り返ったりして
このうつ病っていう病気の根本は
愛情不足とかからくるのかなーとか思ったりするときもあっったり。
ドラマ見ていて、支えが欲しいなぁなんてさみしくなったりもしました。
実際、今の病気を抱えながら恋愛するのは大変だけど、
恋人がいれば少しは安定するのかな？
んーでも私は恋愛すると不安の方が大きくて
うつが悪化しそうなので、
今は体を治すことに専念して、
健康な心身で恋愛したいなと思いました！
久しぶりのタイピングで疲れたので、
それではまた〜〜
メン子です。
＜今日できたこと＞
・近くのくら寿司まで歩く
＜今日楽しかったこと・嬉しかったこと＞
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・読者の方からの温かいコメントを発見
久しぶりの登場です。
ご心配してくださった皆様ありがとうございます。
先週の高熱はやはり副鼻腔炎だったようです。
鼻炎と喘息を抑える薬と、痰を出しやすくするお薬を飲んで3日ほどで熱が下がりました。
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そんな中何してたかというと
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自暴自棄になってしまい、
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今シーズン３の半分くらいまで見ました。
1話40分なのですが、大体1日5話くらいは一気に見ていました。
家族や恋愛に悩みながらも色んな試練を乗り越えていくコメディドラマかな？
大金持ちの子供と平凡な家庭の子供が主役ですが、
どこの家庭でもこーゆーことあるよなぁーっていうのが、出てきます。
一番興味深いのはやっぱり母娘の確執かなあ。
お金があればあったなりに、なければないなりに、
子供は悩んでいるし、親に振り向いてほしくて病んだり暴れたりしている。
だけど結局親の愛情を求めている。
そんな裏テーマも隠れてたりします。
休職してみて、
色々悩んだり、過去を振り返ったりして
このうつ病っていう病気の根本は
愛情不足とかからくるのかなーとか思ったりするときもあっったり。
ドラマ見ていて、支えが欲しいなぁなんてさみしくなったりもしました。
実際、今の病気を抱えながら恋愛するのは大変だけど、
恋人がいれば少しは安定するのかな？
んーでも私は恋愛すると不安の方が大きくて
うつが悪化しそうなので、
今は体を治すことに専念して、
健康な心身で恋愛したいなと思いました！
久しぶりのタイピングで疲れたので、
それではまた〜〜
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2018年03月09日
休職日記：【うつ病】原因不明の38.5度の熱にうなされる
こんにちは。
メン子です。
うつではない、体調不良に倒れていたメン子です（苦笑）
旅行はやはり体力を消耗したのか、
豪雨の中歩きまわって冷え切ったのが良くなかったのか
箱根のスギ花粉が強すぎたのか
原因ははっきりしませんが、
帰ってきた翌日の夜から鼻の粘膜の異常を感じていたのですが、
花粉症だろうくらいにおもって寝ていたら
翌日寒気がしてきて、顔面が痛くなったので、実家近くの耳鼻科へ。
やぶ医者だとは母から聞いていましたが、最悪でした。
耳鼻科で鼻の処置
（鼻汁を吸ったりする）
をしないで、鼻の穴を目視しただけの人は初めてでした。
ネブライザーも、いつも行っている耳鼻科のは、やるとしばらく鼻が通るようになるのですが、
全然効かず、絶対濃度薄めてるだろ！って感じでした。
診断は「花粉症」
待合室には10人以上いたのに即効呼ばれ10分くらいで会計まで済んだのでびっくりだったのですが、
1人につき1分程度の診察で、全員に同じ言葉かけ
『花粉症ですね〜日曜日あったかかったですから。洗濯物は家の中に干してね〜』
で終了です。
■処方薬■
・エピナスチン塩酸塩錠（アレジオン）２０ｍｇ 抗アレルギー薬 夜
・モンテルカスト錠 １０ｍｇ 夜
エリザス点鼻粉末 1日1回
尚、その医者曰く、アレグラは効き目ないそうです。
その後飲んだエバスチンよりはエピナスチン塩酸塩錠（アレジオン）の方が、やや効果は強く、
モンテルカスト錠を一緒に服用することで、さらに効果的だそうです。
夜には熱が38度5分を超え、やばい感じになってきたので、
もしやインフル？と思い、翌日定評のある内科を受診。
インフルは陰性で、
副鼻腔炎では？とのこと。
また、花粉症でも熱や頭痛は出ますよとのことです。
結局風邪か花粉かはわからないので、
風邪薬を処方されました（苦笑）
■処方薬■
・カロナール（アセトアミノフェン）２００ 頓服
・ピーエイ配合錠 1日3回
・カルボシステイン５００（ムコダイン） 1日3回
お薬手帳は、見せているのですが、
薬剤師さん曰く、飲み合わせてはいけない薬はないので、
全部服用してくださいとのこと。
つまり、
今飲んでいる薬の数は、なんと13種類！！！
本当に大丈夫なの！？
薬づけのメン子です（泣）
病気平癒のご祈祷をしたばかりなのになぁ〜・・・。
まぁ、その病気とは「うつ病」を指すので、
花粉症や風邪までは関係ないのでしょうか（笑）
PSコメント頂いている方々、うれしく読ませていただいております。
今日は、
を、もう一度読み返して自己分析でもしてみようと思います。
それではまた〜＾＾
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メン子です。
うつではない、体調不良に倒れていたメン子です（苦笑）
旅行はやはり体力を消耗したのか、
豪雨の中歩きまわって冷え切ったのが良くなかったのか
箱根のスギ花粉が強すぎたのか
原因ははっきりしませんが、
帰ってきた翌日の夜から鼻の粘膜の異常を感じていたのですが、
花粉症だろうくらいにおもって寝ていたら
翌日寒気がしてきて、顔面が痛くなったので、実家近くの耳鼻科へ。
やぶ医者だとは母から聞いていましたが、最悪でした。
耳鼻科で鼻の処置
（鼻汁を吸ったりする）
をしないで、鼻の穴を目視しただけの人は初めてでした。
ネブライザーも、いつも行っている耳鼻科のは、やるとしばらく鼻が通るようになるのですが、
全然効かず、絶対濃度薄めてるだろ！って感じでした。
診断は「花粉症」
待合室には10人以上いたのに即効呼ばれ10分くらいで会計まで済んだのでびっくりだったのですが、
1人につき1分程度の診察で、全員に同じ言葉かけ
『花粉症ですね〜日曜日あったかかったですから。洗濯物は家の中に干してね〜』
で終了です。
■処方薬■
・エピナスチン塩酸塩錠（アレジオン）２０ｍｇ 抗アレルギー薬 夜
かゆみをおさえるお薬です。
くしゃみ、鼻水、鼻づまりなどの症状を改善するお薬です。
喘息の発作を予防するお薬です。
アレルギー症状を引き起こす物質（ヒスタミンなど）の体内での産生や放出をおさえ、また、その物質の働きをおさえます。
・モンテルカスト錠 １０ｍｇ 夜
くしゃみ、鼻水、鼻づまりなどの症状を改善するお薬です。
喘息の発作を予防するお薬です。
アレルギー性鼻炎を引き起こす物質の働きをおさえる働きがあります。
喘息症状を引き起こす物質の働きをおさえることにより、気管支の過度の収縮をおさえます。
エリザス点鼻粉末 1日1回
尚、その医者曰く、アレグラは効き目ないそうです。
その後飲んだエバスチンよりはエピナスチン塩酸塩錠（アレジオン）の方が、やや効果は強く、
モンテルカスト錠を一緒に服用することで、さらに効果的だそうです。
夜には熱が38度5分を超え、やばい感じになってきたので、
もしやインフル？と思い、翌日定評のある内科を受診。
インフルは陰性で、
副鼻腔炎では？とのこと。
また、花粉症でも熱や頭痛は出ますよとのことです。
結局風邪か花粉かはわからないので、
風邪薬を処方されました（苦笑）
■処方薬■
・カロナール（アセトアミノフェン）２００ 頓服
体温調節中枢や神経中枢にはたらきかけて、熱を下げ、痛みをやわらげる効果のある薬です。
・ピーエイ配合錠 1日3回
ピーエイ配合錠は解熱（熱冷まし）や鎮痛（痛み止め）作用を持つお薬です。その他鼻水・くしゃみ止めや覚醒・疲労回復作用も有しており、1剤で様々な効果が期待できます。
ピーエイ配合錠1錠中には、
サリチルアミド（解熱鎮痛剤）
アセトアミノフェン（解熱鎮痛剤）
プロメタジンメチレンジサリチル酸塩（抗ヒスタミン薬）
無水カフェイン（中枢興奮薬）
の4つの成分が含まれています。
・カルボシステイン５００（ムコダイン） 1日3回
たんの粘り気を低下させて排出しやすくしたり、たんを溶かして排出しやすくする薬です
お薬手帳は、見せているのですが、
薬剤師さん曰く、飲み合わせてはいけない薬はないので、
全部服用してくださいとのこと。
つまり、
今飲んでいる薬の数は、なんと13種類！！！
本当に大丈夫なの！？
薬づけのメン子です（泣）
病気平癒のご祈祷をしたばかりなのになぁ〜・・・。
まぁ、その病気とは「うつ病」を指すので、
花粉症や風邪までは関係ないのでしょうか（笑）
PSコメント頂いている方々、うれしく読ませていただいております。
今日は、
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感想(4件)
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2018年03月06日
休職日記：【うつ病】春の嵐の中で九頭竜神社と箱根神社参拝と御祈祷
こんにちは。
メン子です。
箱根旅行2日目の歩数は13000歩。
完全に股関節をやられ、全身筋肉痛です（苦笑）
天候は豪雨と強風。
観光日和では全くありません。（苦笑）
私、神社へ行く日は決まって豪雨に襲われます。
超絶雨女です。
出張ついでに寄った伊勢神宮でも同様の豪雨に襲われています（笑）
この豪雨は、私にとてつもなく厄がついているので、
厄を流してくれる恵みの雨だと思うことにしました。
さて、まずは九頭竜神社からお参りすることにしました。
＜箱根神社・九頭竜神社への参拝のアクセスの公式HP＞
http://hakonejinja.or.jp/
ということで、豪雨の中九頭竜神社に行く方法は、「徒歩」の１択です（笑）
すれ違った人数2組（笑）
遊歩道は、コンクリートではありますが、土砂降りのため水たまりが多くあり、
全身びしょぬれでした。
カッパが必要でした・・・。
月次祭以外の日は、ひっそりとしている神社でしたが、始めていけたのでよかったです＾＾
箱根神社へお参りの際は、この九頭竜神社との2社参りが推賞されております。
どうしても難しい人のために、箱根神社内にも分社があります。
続いて、箱根神社へ。
今回の目的はお参りだけでなく、病気平癒のお祓いと御朱印です。
生まれて初めてのお祓い。
とても緊張！！
まずは、受付。
何をご祈祷してもらうか選びます。
私はもちろん、病気平癒です。
金額は5000円〜なので、5000円でお願いしました。
待合室で待つこと30分ほどで呼ばれました。
待っている間、下痢に襲われました( ;∀;)
トイレに行こうか迷っている中呼ばれてしまい、
心配なまま心を落ち着けました（苦笑）
ご祈祷をする人は白い羽織？を着ます。
お連れ様も一緒に入場できます。
私は、作法がわからないのに一番に入ってしまい、一番奥になってしましました(´･ω･｀)
一応簡単な作法説明は、巫女さんからあります。
神主さんはお若めの男性でした。
住所名前を読み上げご祈祷をしてくれますが、
なぜか私の名前が呼ばれなくて焦りました。
私以外厄除けだったようです。（ほっ）
私は最後に呼ばれました。
そのあと葉っぱ？（と読んだら失礼かもしれません）を渡され、
ひとりずつ前に出て葉っぱ？を右周りに回し、台？の上に置き、
いつもの参拝と同じ二礼二拍手一礼をします。
ここで、大きなミスをおかします（苦笑）
葉っぱ？は、台の上に置いたままにするのですが、
良くわからず手元に持ってきてしまいました・・・。
戻ったところで友人が、『置いてきて』とささやいてくれ、
次の人の前にそっと置いてきました。（ほっ）
尚、ご祈祷は5名ほどいましたが30分ほどだったかなと思います。
最後に
・名前入りの病気平癒お札？
・牛玉宝印（ごおうほういん）守り札
・御神酒
・神選
・龍神あんぱん
・箱根神社の龍神水
・幸福飴
をいただきました。
ご祈祷ってご祈祷するだけだと思っていたので、
こんなにたくさんの物を授かると思っていませんでしたが普通ですか？
初心者なもので、これをどうしたらよいのか、ゆっくり調べたいと思います。。。
あんぱんは、賞味期限が2日ほどしかないので、
今朝いただきましたが、おいしかったです。
箱根神社の龍神水を使用し、箱根湯本ホテルで製造されているようです。
御朱印は、参拝前に受付に預け、番号札を貰います。
そしてすべてのお参りが終わった後、受け取って帰ります。
御朱印は上に印、下に奉拝日というシンプルなものでした。
字がとてもきれいでほれぼれ。
ちなみに私も書道は一番上の段を持っておりまして、
このような職業に就くのも良いなぁ〜なんて考えながら岐路につきました。
求人を検索すると月25万〜ありました。
ボーナスはありませんが、神のご加護を受けながら働くというのも、
もしも病気が長引くようだったら良いのかな〜なんて思いました。
御朱印って集めだすと、やっぱり楽しい。
いや、趣旨はコレクションではいけないのですがね。
今まで出張が多く色々な神社等に行っていたのに、
御朱印をいただいていなかったのはもったいなかったなぁと思ってしましました。
その後、箱根スイーツコレクション2018春
https://www.hakone-sweets.com/
の『山の上ホテル』に行き、ほっと一息。
少々お高いですが、繊細なスイーツで満足です。
近くに住んでいたら全制覇したいところです。
そんな感じで、春の嵐の中、目的をすべて制覇し、大満足の旅となりました。
旅行に持って行ったカバンは、革のカバンだったのですが、
ここで
で、コーティングしたことが大きく役立つとは思ってもみませんでした（笑）
大雨でしたが、きれいに水をはじいてくれ、タオルで拭くだけでしたので、
革がふにゃふにゃになったりせず、助かりました（＞＜）
皆さんも、万が一の時に備え大事なバッグや靴には防水スプレーをおすすめします。
そんな感じで、今日はゆっくり自宅で過ごそうと思います。
それではまた〜
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メン子です。
箱根旅行2日目の歩数は13000歩。
完全に股関節をやられ、全身筋肉痛です（苦笑）
天候は豪雨と強風。
観光日和では全くありません。（苦笑）
私、神社へ行く日は決まって豪雨に襲われます。
超絶雨女です。
出張ついでに寄った伊勢神宮でも同様の豪雨に襲われています（笑）
この豪雨は、私にとてつもなく厄がついているので、
厄を流してくれる恵みの雨だと思うことにしました。
さて、まずは九頭竜神社からお参りすることにしました。
＜箱根神社・九頭竜神社への参拝のアクセスの公式HP＞
http://hakonejinja.or.jp/
□ザ・プリンス箱根の横から、九頭龍神社本宮を経て、伊豆箱根湖尻ターミナルに抜ける町道の「歩行者・自転車専用道路」があります。
□ザ・プリンス箱根・箱根園と、伊豆箱根湖尻ターミナルから九頭龍神社のある樹木園の九頭龍の森入口まで、どちらもゆっくり歩いて３０分位です。
■この道路に、一般車両の乗り入れは出来ません。
■樹木園「九頭龍の森」への入園料￥500円が必要です。
（１３日の祭典日以外は、樹木園施設管理費として徴収されます）
■開園時間は、9：00〜16：00です。
ということで、豪雨の中九頭竜神社に行く方法は、「徒歩」の１択です（笑）
すれ違った人数2組（笑）
遊歩道は、コンクリートではありますが、土砂降りのため水たまりが多くあり、
全身びしょぬれでした。
カッパが必要でした・・・。
月次祭以外の日は、ひっそりとしている神社でしたが、始めていけたのでよかったです＾＾
箱根神社へお参りの際は、この九頭竜神社との2社参りが推賞されております。
どうしても難しい人のために、箱根神社内にも分社があります。
続いて、箱根神社へ。
今回の目的はお参りだけでなく、病気平癒のお祓いと御朱印です。
生まれて初めてのお祓い。
とても緊張！！
まずは、受付。
何をご祈祷してもらうか選びます。
私はもちろん、病気平癒です。
金額は5000円〜なので、5000円でお願いしました。
待合室で待つこと30分ほどで呼ばれました。
待っている間、下痢に襲われました( ;∀;)
トイレに行こうか迷っている中呼ばれてしまい、
心配なまま心を落ち着けました（苦笑）
ご祈祷をする人は白い羽織？を着ます。
お連れ様も一緒に入場できます。
私は、作法がわからないのに一番に入ってしまい、一番奥になってしましました(´･ω･｀)
一応簡単な作法説明は、巫女さんからあります。
神主さんはお若めの男性でした。
住所名前を読み上げご祈祷をしてくれますが、
なぜか私の名前が呼ばれなくて焦りました。
私以外厄除けだったようです。（ほっ）
私は最後に呼ばれました。
そのあと葉っぱ？（と読んだら失礼かもしれません）を渡され、
ひとりずつ前に出て葉っぱ？を右周りに回し、台？の上に置き、
いつもの参拝と同じ二礼二拍手一礼をします。
ここで、大きなミスをおかします（苦笑）
葉っぱ？は、台の上に置いたままにするのですが、
良くわからず手元に持ってきてしまいました・・・。
戻ったところで友人が、『置いてきて』とささやいてくれ、
次の人の前にそっと置いてきました。（ほっ）
尚、ご祈祷は5名ほどいましたが30分ほどだったかなと思います。
最後に
・名前入りの病気平癒お札？
・牛玉宝印（ごおうほういん）守り札
・御神酒
・神選
・龍神あんぱん
・箱根神社の龍神水
・幸福飴
をいただきました。
ご祈祷ってご祈祷するだけだと思っていたので、
こんなにたくさんの物を授かると思っていませんでしたが普通ですか？
初心者なもので、これをどうしたらよいのか、ゆっくり調べたいと思います。。。
あんぱんは、賞味期限が2日ほどしかないので、
今朝いただきましたが、おいしかったです。
箱根神社の龍神水を使用し、箱根湯本ホテルで製造されているようです。
御朱印は、参拝前に受付に預け、番号札を貰います。
そしてすべてのお参りが終わった後、受け取って帰ります。
御朱印は上に印、下に奉拝日というシンプルなものでした。
字がとてもきれいでほれぼれ。
ちなみに私も書道は一番上の段を持っておりまして、
このような職業に就くのも良いなぁ〜なんて考えながら岐路につきました。
求人を検索すると月25万〜ありました。
ボーナスはありませんが、神のご加護を受けながら働くというのも、
もしも病気が長引くようだったら良いのかな〜なんて思いました。
御朱印って集めだすと、やっぱり楽しい。
いや、趣旨はコレクションではいけないのですがね。
今まで出張が多く色々な神社等に行っていたのに、
御朱印をいただいていなかったのはもったいなかったなぁと思ってしましました。
その後、箱根スイーツコレクション2018春
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の『山の上ホテル』に行き、ほっと一息。
少々お高いですが、繊細なスイーツで満足です。
近くに住んでいたら全制覇したいところです。
そんな感じで、春の嵐の中、目的をすべて制覇し、大満足の旅となりました。
旅行に持って行ったカバンは、革のカバンだったのですが、
ここで
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で、コーティングしたことが大きく役立つとは思ってもみませんでした（笑）
大雨でしたが、きれいに水をはじいてくれ、タオルで拭くだけでしたので、
革がふにゃふにゃになったりせず、助かりました（＞＜）
皆さんも、万が一の時に備え大事なバッグや靴には防水スプレーをおすすめします。
そんな感じで、今日はゆっくり自宅で過ごそうと思います。
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休職日記：【うつ病】箱根1日目は、まつだ桜まつりで河津桜の鑑賞
こんにちは。
メン子です。
初日の歩数は、なんと14000歩！！
1泊2日で箱根旅行に行ってまいりました。
友人に会うのも、年始以来（その時あったのもこの友達）
国内旅行に行くのはいつぶりか思い出せないくらい。
休職してから初めての宿泊有での遠出でした。
あさイチは不安なので、待ち合わせはお昼にしてもらって配慮してもらいました。
プランもノープランで、良い宿に泊まってのんびりしようというコンセプトでした。
天候は晴天。コートがいらないぐらいの温かさでした。
友人が車なので、箱根に行く前に「 まつだ桜まつり 」というのに行きました。
＜公式HP＞
https://town.matsuda.kanagawa.jp/site/matsudasakura20/
河津桜なので、もう満開で菜の花や富士山とのコントラストが最高でした。
とても混雑しているので、遠くの臨時駐車場に車を預けて、
山を登りながら桜を見ます。
急斜面含め、ゆっくり桜を見ながらだと徒歩30分くらいかなぁ（笑）
運動不足の私はすでに上りで股関節を痛めました（笑）
駐車場から山頂までシャトルバス150円で行けるので、足腰に自信がない人は、
シャトルバスもおすすめです。
宿は 楽天トラベル
が、最安値だったので、 楽天トラベル
で、箱根湯元の『 紫雲荘 』というところに宿泊。
部屋食朝夕付、部屋食で、A4ランクの和牛しゃぶしゃぶコースで17000円ほど。
当日は、空室が出たようで部屋をランクアップしていただき、
3人なのに、二部屋プラスバルコニーがあるお部屋に♪
貸切風呂も無料と有料があり、無料をチョイスしましたが、つるつるな泉質で良かったです。
単純温泉で、冷え性や胃腸障害に効能があるそうです。
通常の温泉は、川が見える開放的な露天風呂付の温泉でこちらも満足。
ただ、室内の温泉は非常に熱いので、長くは浸かれないかもしれません。
旅館に行くときの注意としては、
お酒を外で買って持ち込みたくなると思いますが、普通は厳禁です。
大学のサークル合宿で大量に持ち込んで朝まで部屋のみしてた記憶がある人は要注意ですよ（笑）
以前行った宿では、持ち込み料一人3000円とられ、買ってきた意味が全くなくなりました（苦笑）
今回は、それがわかっていたので、隠していったのですが、見つかってしまいました。
ただ、おかみさんが、ココだけの秘密でということで、内緒にしていただいたので、
助かりました?
私のいままでの旅行パターンは、
知らない土地に行って、あくせくと観光地を回りまくって宿では寝るだけというパターンが多いのですが、
旅館でゆったり過ごすのも良いですね。
ずっと、昔からの友人なのですが、
この旅では色々深いところまで語りました。
皆人生の過渡期にいるんだなぁとしみじみ。
そして、悩んでいるのも、大変なのも自分だけではないんだなーというのも感じました。
私の人生が、誰よりも苦悩に満ちていて、大変だったものかとか
誰よりも恵まれていない人生を送ってきたとか
考えていましたが、
裕福な家庭ではその家庭なりにトラブルを抱えていたり
楽な仕事と一般的には見えてしまう仕事でも、本当はもっと上を目指したいと思っていたりと
悩みは人それぞれです。
そんな気づきがあった1日目でした。
みんなで出した答えは、
『人生まだまだ長いから少しばかり休んだって良いじゃないか』
『自分で決断して動いたことに、間違いなんてない』
です。
ね！人生きっとどうにかなるさ。
なるようになるさ。
そんな気持ちで終えた箱根旅行1日目です。
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友人に会うのも、年始以来（その時あったのもこの友達）
国内旅行に行くのはいつぶりか思い出せないくらい。
休職してから初めての宿泊有での遠出でした。
あさイチは不安なので、待ち合わせはお昼にしてもらって配慮してもらいました。
プランもノープランで、良い宿に泊まってのんびりしようというコンセプトでした。
天候は晴天。コートがいらないぐらいの温かさでした。
友人が車なので、箱根に行く前に「 まつだ桜まつり 」というのに行きました。
＜公式HP＞
https://town.matsuda.kanagawa.jp/site/matsudasakura20/
河津桜なので、もう満開で菜の花や富士山とのコントラストが最高でした。
とても混雑しているので、遠くの臨時駐車場に車を預けて、
山を登りながら桜を見ます。
急斜面含め、ゆっくり桜を見ながらだと徒歩30分くらいかなぁ（笑）
運動不足の私はすでに上りで股関節を痛めました（笑）
駐車場から山頂までシャトルバス150円で行けるので、足腰に自信がない人は、
シャトルバスもおすすめです。
宿は 楽天トラベル
が、最安値だったので、 楽天トラベル
で、箱根湯元の『 紫雲荘 』というところに宿泊。
部屋食朝夕付、部屋食で、A4ランクの和牛しゃぶしゃぶコースで17000円ほど。
当日は、空室が出たようで部屋をランクアップしていただき、
3人なのに、二部屋プラスバルコニーがあるお部屋に♪
貸切風呂も無料と有料があり、無料をチョイスしましたが、つるつるな泉質で良かったです。
単純温泉で、冷え性や胃腸障害に効能があるそうです。
通常の温泉は、川が見える開放的な露天風呂付の温泉でこちらも満足。
ただ、室内の温泉は非常に熱いので、長くは浸かれないかもしれません。
旅館に行くときの注意としては、
お酒を外で買って持ち込みたくなると思いますが、普通は厳禁です。
大学のサークル合宿で大量に持ち込んで朝まで部屋のみしてた記憶がある人は要注意ですよ（笑）
以前行った宿では、持ち込み料一人3000円とられ、買ってきた意味が全くなくなりました（苦笑）
今回は、それがわかっていたので、隠していったのですが、見つかってしまいました。
ただ、おかみさんが、ココだけの秘密でということで、内緒にしていただいたので、
助かりました?
私のいままでの旅行パターンは、
知らない土地に行って、あくせくと観光地を回りまくって宿では寝るだけというパターンが多いのですが、
旅館でゆったり過ごすのも良いですね。
ずっと、昔からの友人なのですが、
この旅では色々深いところまで語りました。
皆人生の過渡期にいるんだなぁとしみじみ。
そして、悩んでいるのも、大変なのも自分だけではないんだなーというのも感じました。
私の人生が、誰よりも苦悩に満ちていて、大変だったものかとか
誰よりも恵まれていない人生を送ってきたとか
考えていましたが、
裕福な家庭ではその家庭なりにトラブルを抱えていたり
楽な仕事と一般的には見えてしまう仕事でも、本当はもっと上を目指したいと思っていたりと
悩みは人それぞれです。
そんな気づきがあった1日目でした。
みんなで出した答えは、
『人生まだまだ長いから少しばかり休んだって良いじゃないか』
『自分で決断して動いたことに、間違いなんてない』
です。
ね！人生きっとどうにかなるさ。
なるようになるさ。
そんな気持ちで終えた箱根旅行1日目です。
それでは〜
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2018年03月03日
休職日記：【うつ病】帰省日 エンニュアリキッドで下痢？
こんにちは。
メン子です。
＜今日できたこと＞
・実家への帰省
・コンタクトを入れる
＜今日楽しかったこと・嬉しかったこと＞
・自撮り棒到着
・ペットに会えた
昨日8000歩歩いたので疲れたのか、今朝は起きるのが大変でした。
しかも何回も腹痛に襲われたんですよね〜。
今朝は昨日もらったエンニュアリキッドという
栄養剤を飲みました。
バニラ味とコーヒー味とイチゴ味があるらしいのですが、
薬局にバニラしかなかったので、バニラをもらったのですが、
味は、マックのバニラシェイクをぬるく、ゆるくしたかんじ（笑）
でもおいしく飲めましたよ。
さすがに毎食はきついかなーって感じですが
腹持ちも良くて、食欲不振時に役立ちそうです。
ただ、電車の中でおなか痛くなってしまって、
これは副作用なのか？
こんな記事を見つけました。
やっぱりこれが原因かなぁ・・・。
大事な日には飲まないようにしようと思います。
明日は、友人との箱根温泉旅行です。
心身が乱れず、無事行って帰ってこれるよう、皆様お祈りください(´･ω･｀)
それではまた〜
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メン子です。
＜今日できたこと＞
・実家への帰省
・コンタクトを入れる
＜今日楽しかったこと・嬉しかったこと＞
・自撮り棒到着
・ペットに会えた
昨日8000歩歩いたので疲れたのか、今朝は起きるのが大変でした。
しかも何回も腹痛に襲われたんですよね〜。
今朝は昨日もらったエンニュアリキッドという
栄養剤を飲みました。
バニラ味とコーヒー味とイチゴ味があるらしいのですが、
薬局にバニラしかなかったので、バニラをもらったのですが、
味は、マックのバニラシェイクをぬるく、ゆるくしたかんじ（笑）
でもおいしく飲めましたよ。
さすがに毎食はきついかなーって感じですが
腹持ちも良くて、食欲不振時に役立ちそうです。
ただ、電車の中でおなか痛くなってしまって、
これは副作用なのか？
【エンシュアリキッドの特徴】
・食事が十分に摂取できない方に処方される栄養ジュースである
・少ない量で高いカロリーが取れる（1mLで1kcal）
・ミネラル、ビタミンなどの微量元素も豊富に含まれている
・医薬品の扱いになり保険適応となるため、市販の栄養ジュースよりも安く入手できる
・大きな副作用は少ないが、下痢・軟便が生じやすい
こんな記事を見つけました。
やっぱりこれが原因かなぁ・・・。
大事な日には飲まないようにしようと思います。
明日は、友人との箱根温泉旅行です。
心身が乱れず、無事行って帰ってこれるよう、皆様お祈りください(´･ω･｀)
それではまた〜
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2018年03月02日
休職日記：【うつ病】通院と戸越八幡神社で初御朱印体験
こんにちは。
メン子です。
＜今日できたこと＞
・洗濯
・通院
・戸越八幡神社へ行く
・皿洗い
＜今日楽しかったこと・嬉しかったこと＞
・自立支援制度が使えた
・初御朱印を貰えてHAPPY
今日は、だいぶアクティブに動けました。
まずは、初御朱印体験から。
以前行ったことがあって、可愛いお守りとかも沢山売っている
『戸越八幡神社』に行ってみたくて、御朱印をやっているかはわからないけど
行ってみました。
HPはこちら
http://togoshihachiman.jp/
戸越駅・戸越銀座駅から徒歩10分ほど歩く、住宅街にひっそりとある
小さな神社なのですが、
平日の昼間にも関わらず、私以外に5人ほどが参拝していました。
お参りをした後、
買ったばかりで、表紙に何も書いていないまっさらな御朱印帳を手に、
『あの〜御朱印ってやっていますか？』と聞くと
あちらに展示されていますよと案内され、
ショーケースのようなところに行きました。
通常の御朱印は300円。
その他季節限定や祈願系など10種類以上も御朱印の種類がありました！
月替わりでやっているみたいで今はひなまつりですね。
残念ながらわたしはひなまつりは関係ないのですが、
『ゆっくり沢山休んだあとはがんばるぞ〜』という興味深いコメントの入った御朱印（書置き）
があり、500円と高かったのですが、購入しました。
サイズが御朱印帳に入るサイズではなく大判だったので、
どうすればよいのかわからなかったのですが、
自分で貼る人もいるみたいですね。
私は、通常の御朱印を書いてもらい、書置きの物は、ベットの上に飾ることにしました♪
コメントが今の私にぴったりすぎて写メにもとってしまいました。
なぜか日付が平成30年3月6日と未来になっているのが気になりましたが、
書いているのはおばあちゃんだったので、そこはご愛敬でしょう（笑）
通常版は、きちんと3月2日になっていました。
また、前に来た時同様お守りの種類も沢山あってしかもかわいい〜?
どれにしようか悩んだのですが、やっぱりうつ病を治したいので、身体守りというものを購入しました。
参拝に来られている方はみんな御朱印待ちをしているようで、
私もお茶とお茶請けを出してもらい15分ほど待ち、GET！！
ご利益を期待するものではないですが、ありがたみを感じます。
そこから病院へ急いで移動！！！
病院も、薬局も自立支援制度申込書の控えで1割負担になりました。
3割から1割って大きいなあと思ってしみじみしていると、
本日の診断書量は、18500円です！と。
思わず、え？っと聞き返してしまいました。
年金用診断書が15000円、会社用診断書が3500円とのこと。
初診証明もらいにいったところでは、同じ用紙なのに10000円だったのに、5000円も違うの！？
ぼったくじゃーーーー！！！
しかも、前回渡しておいた診断書用紙無くされたので、再発行してもらうことに。
いつになったら申請できることやら・・・。
ちなみに診断書の期限は3か月ですので、急いでほしいです。
■今回の処方薬内訳■
サインバルタ20mg 1日1回朝（意欲低下改善）
リフレックス15mg（ミルタザピン） 1日1回寝る前（気持ちを落ち着かせる）
メイラックス1mg（ロフラゼプ酸エチル） 1日2回朝晩（熟睡できるようにする・不安や緊張を和らげる）
サイレース1mg≒ロヒプノール（フル二トラゼパム） 1回2錠寝る前（寝つきを良くする・熟睡できるようにする）
セルシン2mg（ジアゼパム） 1回2錠（不安や緊張を和らげる）＜頓服＞増量
当帰芍薬散 1日3回（貧血や倦怠感を改善。月経不順を改善。動機を和らげる。）
削除
四君子湯 1日3回（胃腸虚弱を改善する薬。吐き気・下痢を抑える薬。）
エンシュアリキッド：食事を取れないときの栄養補助ドリンクです 追加
当帰芍薬散は、薬上限の関係でカットです。
医師からは、1日1000歩を目標にアプリの万歩計とかを使って頑張ってみてねと
うつ病あるあるなアドバイスを頂戴いたしました（笑）
薬だけでは完治しないからね。
運動とセットだよ。
どうしても起き上がれない日は、ベットの上で足をあげるだけでも良いし、
家の中で足踏みするだけでも良いから体を動かすようにしてね。
とのことです。
頑張ってみようと思います。
それではまた〜
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メン子です。
＜今日できたこと＞
・洗濯
・通院
・戸越八幡神社へ行く
・皿洗い
＜今日楽しかったこと・嬉しかったこと＞
・自立支援制度が使えた
・初御朱印を貰えてHAPPY
今日は、だいぶアクティブに動けました。
まずは、初御朱印体験から。
以前行ったことがあって、可愛いお守りとかも沢山売っている
『戸越八幡神社』に行ってみたくて、御朱印をやっているかはわからないけど
行ってみました。
HPはこちら
http://togoshihachiman.jp/
戸越駅・戸越銀座駅から徒歩10分ほど歩く、住宅街にひっそりとある
小さな神社なのですが、
平日の昼間にも関わらず、私以外に5人ほどが参拝していました。
お参りをした後、
買ったばかりで、表紙に何も書いていないまっさらな御朱印帳を手に、
『あの〜御朱印ってやっていますか？』と聞くと
あちらに展示されていますよと案内され、
ショーケースのようなところに行きました。
通常の御朱印は300円。
その他季節限定や祈願系など10種類以上も御朱印の種類がありました！
月替わりでやっているみたいで今はひなまつりですね。
残念ながらわたしはひなまつりは関係ないのですが、
『ゆっくり沢山休んだあとはがんばるぞ〜』という興味深いコメントの入った御朱印（書置き）
があり、500円と高かったのですが、購入しました。
サイズが御朱印帳に入るサイズではなく大判だったので、
どうすればよいのかわからなかったのですが、
自分で貼る人もいるみたいですね。
私は、通常の御朱印を書いてもらい、書置きの物は、ベットの上に飾ることにしました♪
コメントが今の私にぴったりすぎて写メにもとってしまいました。
なぜか日付が平成30年3月6日と未来になっているのが気になりましたが、
書いているのはおばあちゃんだったので、そこはご愛敬でしょう（笑）
通常版は、きちんと3月2日になっていました。
また、前に来た時同様お守りの種類も沢山あってしかもかわいい〜?
どれにしようか悩んだのですが、やっぱりうつ病を治したいので、身体守りというものを購入しました。
参拝に来られている方はみんな御朱印待ちをしているようで、
私もお茶とお茶請けを出してもらい15分ほど待ち、GET！！
ご利益を期待するものではないですが、ありがたみを感じます。
そこから病院へ急いで移動！！！
病院も、薬局も自立支援制度申込書の控えで1割負担になりました。
3割から1割って大きいなあと思ってしみじみしていると、
本日の診断書量は、18500円です！と。
思わず、え？っと聞き返してしまいました。
年金用診断書が15000円、会社用診断書が3500円とのこと。
初診証明もらいにいったところでは、同じ用紙なのに10000円だったのに、5000円も違うの！？
ぼったくじゃーーーー！！！
しかも、前回渡しておいた診断書用紙無くされたので、再発行してもらうことに。
いつになったら申請できることやら・・・。
ちなみに診断書の期限は3か月ですので、急いでほしいです。
■今回の処方薬内訳■
サインバルタ20mg 1日1回朝（意欲低下改善）
リフレックス15mg（ミルタザピン） 1日1回寝る前（気持ちを落ち着かせる）
メイラックス1mg（ロフラゼプ酸エチル） 1日2回朝晩（熟睡できるようにする・不安や緊張を和らげる）
サイレース1mg≒ロヒプノール（フル二トラゼパム） 1回2錠寝る前（寝つきを良くする・熟睡できるようにする）
セルシン2mg（ジアゼパム） 1回2錠（不安や緊張を和らげる）＜頓服＞増量
四君子湯 1日3回（胃腸虚弱を改善する薬。吐き気・下痢を抑える薬。）
エンシュアリキッド：食事を取れないときの栄養補助ドリンクです 追加
当帰芍薬散は、薬上限の関係でカットです。
医師からは、1日1000歩を目標にアプリの万歩計とかを使って頑張ってみてねと
うつ病あるあるなアドバイスを頂戴いたしました（笑）
薬だけでは完治しないからね。
運動とセットだよ。
どうしても起き上がれない日は、ベットの上で足をあげるだけでも良いし、
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休職日記：【うつ病】私の人事がわかりました
こんにちは。
メン子です。
今朝、人事一覧が届きました。
仕事大好き上司（これにより、私は過労に）・仕事は人任せ同僚とは離れましたが、
パワハラ課長とは同じ部署でした・・・。
そしてパワハラ課長とパワハラ課長と仲の悪い課長2人も同じ部署でした・・・。
波乱の予感です。
ちなみに、パワハラ課長は別に私にパワハラをしているわけではないのですが、
連日嫌いな人の悪口を大声で行ったり、てめぇこのやろーだのそういう言葉遣いで、
自分の思った通りに動かない人が嫌いで露骨に出すので苦手でした・・
俗にいう環境型パワハラです。
なんだかなー・・・・。
って感じです。
うちの会社では問題のある人は、異動先が見つからず異動できないんですよね。
特に管理職ですと、人件費が高いので、だったら経験が浅くても素直な若手が欲しいと思う
上長が多いのです。当たり前ですよね。
なので、結局問題のある人と問題を起こしてしまった側が異動するパターンが多いです。
もう、問題児だけの部署を作ってしまえばよいのに・・。
私の業務内容は不明ですが、
昨年通りだと出張やプレゼン、講師をすることが多い部署です。
もう、ひっそりとしていたかった。。。
そして、これから心療内科で、障害年金の診断書の打ち合わせです。
長丁場になりそうです。
どうか、明後日の温泉には、体調が良い状態で迎えられますように。
メン子です。
今朝、人事一覧が届きました。
仕事大好き上司（これにより、私は過労に）・仕事は人任せ同僚とは離れましたが、
パワハラ課長とは同じ部署でした・・・。
そしてパワハラ課長とパワハラ課長と仲の悪い課長2人も同じ部署でした・・・。
波乱の予感です。
ちなみに、パワハラ課長は別に私にパワハラをしているわけではないのですが、
連日嫌いな人の悪口を大声で行ったり、てめぇこのやろーだのそういう言葉遣いで、
自分の思った通りに動かない人が嫌いで露骨に出すので苦手でした・・
俗にいう環境型パワハラです。
なんだかなー・・・・。
って感じです。
うちの会社では問題のある人は、異動先が見つからず異動できないんですよね。
特に管理職ですと、人件費が高いので、だったら経験が浅くても素直な若手が欲しいと思う
上長が多いのです。当たり前ですよね。
なので、結局問題のある人と問題を起こしてしまった側が異動するパターンが多いです。
もう、問題児だけの部署を作ってしまえばよいのに・・。
私の業務内容は不明ですが、
昨年通りだと出張やプレゼン、講師をすることが多い部署です。
もう、ひっそりとしていたかった。。。
そして、これから心療内科で、障害年金の診断書の打ち合わせです。
長丁場になりそうです。
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休職日記：【うつ病】花粉症対策
こんにちは。
メン子です。
花粉の飛散も本格化してきましたね。
私はほとんどのアレルゲンのアレルギー持ちなので、
年中鼻水と鼻詰まりがあります。
今はうつ病の薬にプラスで、
エバスチン１０ｍｇを服用しています。
あんまり聞きなれない薬ですよね。
アレルギー薬というとアレグラとかアレロックとかジルテックなんかの処方が多いと思うのですが、
アレグラは全く効きません。。。。
エバスチンもいまいち。
心療内科でついでにもらったものなので、もっとひどくなったらきちんと耳鼻科にいって相談しようと思います。
夜の鼻詰まりには、点鼻薬と鼻腔を広げるブリーズライトがおすすめです。
私はなぜか、昼間は鼻水、夜は鼻づまりなんですよね。
ただ、市販の点鼻薬には、血管収縮剤が入っているものが多くて、即効性が高いのでくせになって
しまうのですが、体に良くないので、きちんとお医者さんで処方してもらうか、
ドラッグストアなどで、血管収縮剤が入っていないものはないですか？と聞くと良いと
思います。
わたしの行ったツルハドラッグでは、PBのアジェンテAG点鼻薬か、サジテン点鼻薬をおすすめされました。
PBの方が安かったのでアジェンテAG点鼻薬にしました。
PBとはプライベートブランドの略で、そのお店独自にOEM（工場の外注）などして作ったもので
NB（ナショナルブランド）よりも安く価格設定されている場合が多いです。
ブリーズライトもドラッグストアで購入したのですが、あとでネットで調べたら
ネットの方が安い！！ガーン。
元々8枚しか入っていないので次からはネットでまとめ買いしようと思います。
効果は、めっっちゃあります。
パチもんのそれこそPBみたいなのは同じ値段で20枚以上入っていて、お得！と思って一度買ったのですが
粘着力が弱すぎて、使いものになりませんでした。
わたしはエクストラを使用中。
恰好はよくないけど・・・、
一人暮らしだし、
関係ないや！笑
さて、今日は、洗濯と洗い物を片付けたいと思います。
そして午後は、心療内科です。
障害年金の自己申請書の添削をしてもらいます。。。
あと復帰不可の診断書も。。。。
あーゆううつだ〜〜〜〜
それではまた。
メン子です。
花粉の飛散も本格化してきましたね。
私はほとんどのアレルゲンのアレルギー持ちなので、
年中鼻水と鼻詰まりがあります。
今はうつ病の薬にプラスで、
エバスチン１０ｍｇを服用しています。
【エバスチンの特徴】
・花粉症や蕁麻疹などのアレルギー症状を抑える
・抗ヒスタミン作用、抗好酸球作用、T細胞抑制作用などがある
・第2世代抗ヒスタミン薬であり、第1世代よりは副作用が少ない
・眠気の副作用に注意
・ジェネリック医薬品であり、薬価が安い
あんまり聞きなれない薬ですよね。
アレルギー薬というとアレグラとかアレロックとかジルテックなんかの処方が多いと思うのですが、
アレグラは全く効きません。。。。
エバスチンもいまいち。
心療内科でついでにもらったものなので、もっとひどくなったらきちんと耳鼻科にいって相談しようと思います。
夜の鼻詰まりには、点鼻薬と鼻腔を広げるブリーズライトがおすすめです。
私はなぜか、昼間は鼻水、夜は鼻づまりなんですよね。
ただ、市販の点鼻薬には、血管収縮剤が入っているものが多くて、即効性が高いのでくせになって
しまうのですが、体に良くないので、きちんとお医者さんで処方してもらうか、
ドラッグストアなどで、血管収縮剤が入っていないものはないですか？と聞くと良いと
思います。
わたしの行ったツルハドラッグでは、PBのアジェンテAG点鼻薬か、サジテン点鼻薬をおすすめされました。
PBの方が安かったのでアジェンテAG点鼻薬にしました。
PBとはプライベートブランドの略で、そのお店独自にOEM（工場の外注）などして作ったもので
NB（ナショナルブランド）よりも安く価格設定されている場合が多いです。
ブリーズライトもドラッグストアで購入したのですが、あとでネットで調べたら
ネットの方が安い！！ガーン。
元々8枚しか入っていないので次からはネットでまとめ買いしようと思います。
効果は、めっっちゃあります。
パチもんのそれこそPBみたいなのは同じ値段で20枚以上入っていて、お得！と思って一度買ったのですが
粘着力が弱すぎて、使いものになりませんでした。
ブリーズライト スタンダード 肌色 レギュラー(30枚入)【ブリーズライト】【送料無料】
価格: 1,491円
(2018/3/2 09:17時点)
感想(35件)
ブリーズライト エクストラ 肌色 レギュラー(24枚入)【ブリーズライト】
価格: 1,587円
(2018/3/2 09:17時点)
感想(3件)
わたしはエクストラを使用中。
恰好はよくないけど・・・、
一人暮らしだし、
関係ないや！笑
さて、今日は、洗濯と洗い物を片付けたいと思います。
そして午後は、心療内科です。
障害年金の自己申請書の添削をしてもらいます。。。
あと復帰不可の診断書も。。。。
あーゆううつだ〜〜〜〜
それではまた。
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2018年03月01日
休職日記：【うつ病】2か月ぶりに生理きた。わたしのPMS対策。
こんにちは。
メン子です。
昨日あたりからあやしいなーと思っていたのですが、
今日2か月ぶりに生理が来ました。
おそらくドグマチールという薬の副作用で遅れたのだと思いますが、
このまま生理が来なかったらどうしよう。
と大変不安になっていたのでよかったです。
しかも、週末には、県内ですが温泉旅行の計画もあり、
そこと被ったらどうしようともやもやしていました。
そんなこともあり、今日は生理痛と無気力がひどくて寝たきりだったので、
サイレース2錠・メイラックス1錠・リフレックス1錠を飲んだのに
全く眠くならず、再びブログに戻ってきました。
うつ病になる前からこのPMSには悩まされていました。
男性の方は耳にしたことがないかもしれませんが、
多くの女性が抱えている症状です。
まとめているサイトがあったので張っておきます。
http://pms-navi.jp/about/
端的にいうと
私は、吐き気やふわふわめまいや憂鬱感、無気力など、うつ病に似た症状が出ます。
一時期は、ひどすぎて、（うつ病と診断される前）低用量ピルで治療していました。
低用量ピルを飲むと排卵がなくなり、規則通りに生理が来るようになり、子宮内膜症などにも効果があるので、以前は、生理痛で動けないくらいで、鎮痛剤も効かないレベルだったのですが、
1年ほどピルを続けたら、生理痛が改善されました。
ちなみにピルは保険適用外で1か月3000円くらいかかり、病院によると思いますが、
半年に1回ほど血液検査（これも保険適用外）1万円くらいを受けなければいけないので
経済的ダメージは大きいです。
また、血液が固まりやすくなるため、エコノミー症候群に注意がひつようなのと、
たばこは厳禁です。
それでも、死ぬほどの痛みを感じる生理痛から解放されたのは大きかったので
治療してよかったなと思っています。
ピルを飲んでいると当然避妊にもなるのですが、
それが周囲から誤解を招きやすいので嫌でしたね。
ピル治療はおすすめできますが、そこまでの勇気はないという人には、
漢方や市販のPMS対策品がおすすめです。
漢方は、
などが、一般的に処方されますが、婦人科に行って処方してもらうのは、
時間的に厳しい人は上記のようにネットで購入するのも手だと思います。
婦人科って、無駄に混雑しているんですよね。。。。
あとは、市販薬でも購入できるものでいうと
がおすすめです。
私もどちらも試しましたが、ルビーナの方が効いた気がします。
薬剤師さんもルビーナの方が有効成分が多いからおすすめだよと言っていました。
その他、おなかを冷やすことは大敵なので、腹巻（シルクがおすすめ）
シルクの腹巻は流行っているので色々あるから検索してみてください。
や
あずきの力
が、繰り返しレンジであたためられておすすめです。
あとは、うつ病の重症期にはつらいかもしれませんが、
布ナプキンというのがあります。
こういうやつです。
素材はオーガニックコットンのものがよいと思います。
憂鬱な生理が、可愛い柄のナプキンになるだけでも気分を上げられますし、
温活にもなるので、巷では流行中です。
ただ、普通のナプキンと違い、セスキ炭酸ソーダなどを使い、手洗いが必要になるので
（繰り返し使うものです）
うつ病が酷い方は、逆に洗濯がたまり、憂鬱になるかもしれないので、やめておいた方が良いかもしれません。
布ナプキンも今は色々なメーカーから出ていますので、
自分の好みにあるものを探してみると良いと思います！！
初期投資はかかりますが、ごみが出ないのでエコですし、
心なしか生理痛が和らいだり、心穏やかになったり、かぶれたりということがなくなりました。
最初は不安だとおもので、おりもの用から始めてみると良いと思いますよ！
男性諸君の皆さんには関係のない話になってしまいましたが、
女性は、毎月これだけ大仕事（生理）があることを理解していただけると嬉しいです。
まーこの生理も、ただ血がでるだけでケロっとしている人も沢山いますので、
なんとも言えませんが、
毎月彼女や奥さんが同じような時期にイライラしていたり落ち込んでいたら、
生理のせいかもしれないなと大目に見てあげてほしいです。
ほんと、つらいんですよ。
それではまた〜
メン子です。
昨日あたりからあやしいなーと思っていたのですが、
今日2か月ぶりに生理が来ました。
おそらくドグマチールという薬の副作用で遅れたのだと思いますが、
このまま生理が来なかったらどうしよう。
と大変不安になっていたのでよかったです。
しかも、週末には、県内ですが温泉旅行の計画もあり、
そこと被ったらどうしようともやもやしていました。
そんなこともあり、今日は生理痛と無気力がひどくて寝たきりだったので、
サイレース2錠・メイラックス1錠・リフレックス1錠を飲んだのに
全く眠くならず、再びブログに戻ってきました。
うつ病になる前からこのPMSには悩まされていました。
男性の方は耳にしたことがないかもしれませんが、
多くの女性が抱えている症状です。
まとめているサイトがあったので張っておきます。
http://pms-navi.jp/about/
端的にいうと
月経（生理）の前にはどうしてもイライラしてしまったり、甘いものが無性に食べたくなったり、乳房がはって痛んだり…いろいろな不調がでてきますよね。
これは、PMS（月経前症候群）と呼ばれる症状です。PMS（月経前症候群）は“Premenstrual Syndrome”という英語の略称。月経（生理）の3〜10日位前から起こるキモチやカラダの不調で、月経（生理）が来ると症状が弱まり、やがて消えていくものです。
私は、吐き気やふわふわめまいや憂鬱感、無気力など、うつ病に似た症状が出ます。
一時期は、ひどすぎて、（うつ病と診断される前）低用量ピルで治療していました。
低用量ピルを飲むと排卵がなくなり、規則通りに生理が来るようになり、子宮内膜症などにも効果があるので、以前は、生理痛で動けないくらいで、鎮痛剤も効かないレベルだったのですが、
1年ほどピルを続けたら、生理痛が改善されました。
ちなみにピルは保険適用外で1か月3000円くらいかかり、病院によると思いますが、
半年に1回ほど血液検査（これも保険適用外）1万円くらいを受けなければいけないので
経済的ダメージは大きいです。
また、血液が固まりやすくなるため、エコノミー症候群に注意がひつようなのと、
たばこは厳禁です。
それでも、死ぬほどの痛みを感じる生理痛から解放されたのは大きかったので
治療してよかったなと思っています。
ピルを飲んでいると当然避妊にもなるのですが、
それが周囲から誤解を招きやすいので嫌でしたね。
ピル治療はおすすめできますが、そこまでの勇気はないという人には、
漢方や市販のPMS対策品がおすすめです。
漢方は、
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などが、一般的に処方されますが、婦人科に行って処方してもらうのは、
時間的に厳しい人は上記のようにネットで購入するのも手だと思います。
婦人科って、無駄に混雑しているんですよね。。。。
あとは、市販薬でも購入できるものでいうと
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がおすすめです。
私もどちらも試しましたが、ルビーナの方が効いた気がします。
薬剤師さんもルビーナの方が有効成分が多いからおすすめだよと言っていました。
その他、おなかを冷やすことは大敵なので、腹巻（シルクがおすすめ）
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シルクの腹巻は流行っているので色々あるから検索してみてください。
や
あずきの力
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が、繰り返しレンジであたためられておすすめです。
あとは、うつ病の重症期にはつらいかもしれませんが、
布ナプキンというのがあります。
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こういうやつです。
素材はオーガニックコットンのものがよいと思います。
憂鬱な生理が、可愛い柄のナプキンになるだけでも気分を上げられますし、
温活にもなるので、巷では流行中です。
ただ、普通のナプキンと違い、セスキ炭酸ソーダなどを使い、手洗いが必要になるので
（繰り返し使うものです）
うつ病が酷い方は、逆に洗濯がたまり、憂鬱になるかもしれないので、やめておいた方が良いかもしれません。
布ナプキンも今は色々なメーカーから出ていますので、
自分の好みにあるものを探してみると良いと思います！！
初期投資はかかりますが、ごみが出ないのでエコですし、
心なしか生理痛が和らいだり、心穏やかになったり、かぶれたりということがなくなりました。
最初は不安だとおもので、おりもの用から始めてみると良いと思いますよ！
男性諸君の皆さんには関係のない話になってしまいましたが、
女性は、毎月これだけ大仕事（生理）があることを理解していただけると嬉しいです。
まーこの生理も、ただ血がでるだけでケロっとしている人も沢山いますので、
なんとも言えませんが、
毎月彼女や奥さんが同じような時期にイライラしていたり落ち込んでいたら、
生理のせいかもしれないなと大目に見てあげてほしいです。
ほんと、つらいんですよ。
それではまた〜
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休職日記：【うつ病】4月からの人事が決まったようです
こんにちは。
メン子です。
3月になりましたね。
都内は暖かくなり、春の訪れを感じます。
季節は変わりゆくのに、私だけ時間が止まっているようです。
3月1日は自社の人事発表。
覚悟はしていましたが、
やはり会社の友人から連絡が来てしまいました。
良く連絡来る人には事前にSNSは、しばらやくお休みすること、
仕事の情報は流さないでほしい旨伝えていたのですが、
意外な人物から連絡があり、私の人事を知ることとなりました。
（決してその子が悪いわけじゃないんですよ。心配してくれて連絡をくれたんです）
ただ、やはり私の心は揺れました。
同じ本部内での異動があったそうです。
そこまで聞いてしまったらやはりほかの人の人事も気になっちゃうわけで、
明日全社員分の人事明細を送ってもらうことになりました。
パワハラ課長と心のわからない上司と離れていると良いのですが・・・
ただ私の所属部署は、プレゼンなどが多い部署で、
うつで休職した際は比較的プレゼンなどの表舞台に立つよりは、
提案書の作成がメインでしたので、
業務内容的には、そっちの方が安心だったのですが・・・
そううまくは行きませんね。
プレゼンや経営企画系の部署じゃないと良いのですが。。。
今の自分にいろいろな部署との調整や得意先経営層へのプレゼンをできる自信がありません。
できれば、なるべく他部署や得意先と絡まず、黙々と作業をこなす部署だと助かったのですが・・・
あらぬ心配に駆られています。
私は人からの評価と自己評価が一致せず
苦しんでいました、
周りが期待してくれればくれるほど、
プレッシャーになり、追い込まれてしまいます。
他人がどんなにあなたは優秀だといっても、
私には能力が足りない、
期待にこたえなくてはいけないと余計に頑張ってしまいます。
その結果がこれ（うつ病）です。
普通の人は良い評価が付けば、うれしいのでしょうが、
私は優秀だと期待されればされるほど、自己嫌悪と自分の能力の低さに悩みます。
今までずっと逆境に立ち向かうスタイルで
色々なことを頑張ってきたので、
褒められるのは苦手です。
誰からも期待されたくない。
私はそんなにできる子じゃない。
それをわかってほしい。
気難しい性格ですね。
困ったもんです。
自信がある人、ミスをしても立ち直れる人がうらやましいです。
そのくせ、向上心があるのでますますやる気のある子だと思われ
仕事をふられてしまいます。
そしてパンク寸前まで頑張ってしまいます。
自己肯定感を上げることが課題だというのはカウンセラーさんからも言われました。
難しい課題です。
この本もまだ、途中で止まっています。
この本、ランキンランキンというトレンドの品物を集めたお店があるのですが、
本ランキング1位でした（笑）
たまたま本屋で見つけて買ったんですけど、
それだけ多くの人が自己肯定感の低さに悩んでいるんだろうなと思います。
それではまた
下の広告は、私のおすすめになります?
ぜひ、見てみてくださいね♪
メン子です。
3月になりましたね。
都内は暖かくなり、春の訪れを感じます。
季節は変わりゆくのに、私だけ時間が止まっているようです。
3月1日は自社の人事発表。
覚悟はしていましたが、
やはり会社の友人から連絡が来てしまいました。
良く連絡来る人には事前にSNSは、しばらやくお休みすること、
仕事の情報は流さないでほしい旨伝えていたのですが、
意外な人物から連絡があり、私の人事を知ることとなりました。
（決してその子が悪いわけじゃないんですよ。心配してくれて連絡をくれたんです）
ただ、やはり私の心は揺れました。
同じ本部内での異動があったそうです。
そこまで聞いてしまったらやはりほかの人の人事も気になっちゃうわけで、
明日全社員分の人事明細を送ってもらうことになりました。
パワハラ課長と心のわからない上司と離れていると良いのですが・・・
ただ私の所属部署は、プレゼンなどが多い部署で、
うつで休職した際は比較的プレゼンなどの表舞台に立つよりは、
提案書の作成がメインでしたので、
業務内容的には、そっちの方が安心だったのですが・・・
そううまくは行きませんね。
プレゼンや経営企画系の部署じゃないと良いのですが。。。
今の自分にいろいろな部署との調整や得意先経営層へのプレゼンをできる自信がありません。
できれば、なるべく他部署や得意先と絡まず、黙々と作業をこなす部署だと助かったのですが・・・
あらぬ心配に駆られています。
私は人からの評価と自己評価が一致せず
苦しんでいました、
周りが期待してくれればくれるほど、
プレッシャーになり、追い込まれてしまいます。
他人がどんなにあなたは優秀だといっても、
私には能力が足りない、
期待にこたえなくてはいけないと余計に頑張ってしまいます。
その結果がこれ（うつ病）です。
普通の人は良い評価が付けば、うれしいのでしょうが、
私は優秀だと期待されればされるほど、自己嫌悪と自分の能力の低さに悩みます。
今までずっと逆境に立ち向かうスタイルで
色々なことを頑張ってきたので、
褒められるのは苦手です。
誰からも期待されたくない。
私はそんなにできる子じゃない。
それをわかってほしい。
気難しい性格ですね。
困ったもんです。
自信がある人、ミスをしても立ち直れる人がうらやましいです。
そのくせ、向上心があるのでますますやる気のある子だと思われ
仕事をふられてしまいます。
そしてパンク寸前まで頑張ってしまいます。
自己肯定感を上げることが課題だというのはカウンセラーさんからも言われました。
難しい課題です。
この本もまだ、途中で止まっています。
敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法 [ 根本裕幸 ]
価格: 1,404円
(2018/3/1 19:26時点)
感想(4件)
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それだけ多くの人が自己肯定感の低さに悩んでいるんだろうなと思います。
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