ADHD: バリキャリＯＬの精神疾患ドタバタ休職ブログ

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記事

壮絶な休職中の2018年を振り返って・・・ [2018/12/31 10:08]

こんにちは。メン子です。久しぶりのパソコンからの更新です。 2018年、皆さんはどんな年でしたか？私は悲劇の2018年だったなと思います。 2017年12月末に休職した私は、当初1か月で復職する予定でした。しかし心身ともに戻らず、次は4月の復帰を目指しました。このあたりで、先に休職してた同期や主治医にリワークを受けたほうが良いと言われ、リワークを検討し始めました。まずは週１からはじめて、 8月ごろ卒業できるようにしようと思..

ラミクタールで買い物依存症改善 [2018/11/02 08:38]

こんにちは。メン子です。ブログ大分放置してました。最近はツイッターに気持ちを吐いてすっきりしてしまって。又、なんかリワークで疲れてしまって、それ以外の時間は無気力で。表題の通りですが、ラミクタールを飲み始めてから、気分が高揚することがほとんどなくなりました。これは良いことなのか悪いことなのか・・・自分としては、軽躁状態が一番気分が良いし、活力もわくのでよいのですが。普通の人は、こんな平坦な気分で生きているのか..

本当に好きなこと・楽しいことは何ですか？ [2018/10/22 10:00]

こんにちは。メン子です。今月の課題に、好きなこと見つけ、趣味見つけがあります。私は一体何をしているときが楽しいのか？趣味を見つけるために、この休職期間いろいろやってみたけど、無理にリア充系の趣味に寄せてたと思います。鬱といえば「ウォーキングをしましょう」ですよね。本当にウォーキングって絶対しなくちゃいけないのでしょうか。もちろんウォーキングが鬱に良いことは医学的にも証明されていますし、少しでも外に出たほう..

5日間の休暇明け [2018/10/18 08:37]

こんにちは。メン子です。今日は特に大した話ではなく、今日のつぶやきみたいなものです。もともとの休日3日も入れて、 5日治療を放棄してました。正確には休むことも治療なので治療をしていましたが。昨日美容院に行ってカフェに行ったおかげで少し気分は回復。外が晴れているおかげもあるのかな？今日は診察日なので、リワークは午後から行きます。久しぶりなので、ちょっと緊張。スタッフには何か言われそうだな。でも..

自分で自分を甘やかす練習 [2018/10/17 07:40]

こんにちは。メン子です。最近心がリワークに囚われすぎていて、 2週間連続でリワークに週4日通ったものの、ここへきてパワーダウンです。昨日は、ツイッターのフォロワ～さんの皆様やカウンセラーの方に話を聞いてもらい、自分は自分に厳しすぎるので、自分を甘やかして、褒め療法を実施するように（これもしなくてはではなくてよい）言われました。以下カウンセラーさんからのフィードバックリワークそのものがかなりのストレスとなっており、 ..

休職中におすすめしたいドラマ集 [2018/10/16 20:28]

こんにちは。メン子です。この週末は絶不調で 4日間ほぼ家から出ないでドラマをひたすら見ていました。前回のブログで【初回31日間無料／dTV】月額500円（税抜）で映画・ドラマ・アニメ・音楽ライブなど12万作品が見放題！に登録しようかなーと言っていましたが、登録しました！！ Amazonプライムでは有料だったりするのが、 500円で見れたのはお得でした。 4日間で見たドラマ ?@「ギルティ～悪魔と契約した女～」 15年前、姉..

うつ病（躁うつ病）治療にも休日のリフレッシュが大事 [2018/10/13 07:43]

こんにちは。メン子です。今の課題は、「リフレッシュ」「リラックス」です。最近は、リワークに週４で通えたり、お風呂にも毎日はいれたり、成長と回復を感じています。もちろん人並みにネガティブにはなりますが。そんな私は、リフレッシュやリラックスが苦手です。昔からそれは同じで、いつも「しなければ」にとらわれており、休日も何かしなければと思い、自分が何を好きで、何をしたいのかなんて後回しで、周りの休日の過ごし方に..

休職は自分のキャリアを見直すチャンス [2018/10/08 06:43]

こんにちは。メン子です。今日の気分は普通です。先日リワークでキャリア相談がありました。私は、会社に戻るか？戻った時に現部署に戻るかそれとも異動願いを出すかはたまた転職するか？に悩んでいます。リワークスタッフには、頑なに転職を否定されてイライラしたのですが、キャリア面談の人は私の思いも聞いてくれた上でのアドバイスをくれたので、納得感がありました。結論から言えば、 3か月でも、6か月でもよい..

通院日～本日の処方（10月4日分）～ [2018/10/07 03:23]

こんにちは。メン子です。 ■今日（10月4日）の処方■ ・レンドルミン（ブロチゾラム）0.25mg寝る前2錠（睡眠導入剤） →寝る前1錠・ルネスタ2mg　夜１錠　（睡眠導入剤）・セロクエル12.5mg　寝る前1錠　（強い不安感や緊張感、意欲の低下などの症状を改善）（睡眠導入補助）・セルシン2mg（ジアゼパム）　1回１錠3回朝昼晩（不安や緊張を和らげる） →1錠2回　朝晩・イリボー2.5Uｇ×２　1日1回朝（過敏性腸症候群下痢型用）・ラミ..

赤城神社（神楽坂）からのリワーク週4達成 [2018/10/06 18:44]

こんにちは。メン子です。クッタクタです。今日は赤城神社に行ってからリワークに行きました。なぜ赤城神社か？それはこれです♪ 私の大好きなうさぎさんの御朱印帳（1000円）があるのです★ 公式HP http://www.akagi-jinja.jp/prayer/amulet/ あ、通販では買えませんよ（笑）ネットで見かけて、これは奈良御朱印巡りの前にGETしなくてはと行ってきました。病気平癒の神様もいるし、出世の神様も居ま..

自分のリソース（資源）から良いところを探してみる [2018/10/06 08:08]

こんにちは。メン子です。こちらもリワークの受け売りですが（笑）「自分のリソースを探す」ことで、「うまくいかないパターンを変えて悪循環の脱却」を目指す。というのをやりました。まずは、他人をほめるゲームから。全然知らない人を突然ほめてくださいと言われても驚きますよね。でも、意外に人のことって見ているもので、外見でも普段の雰囲気でもよいから褒めると褒められるものです。また、逆に自分も褒められるパターンになることもあるのです..

リワークのグループワークで異常に疲れる [2018/10/05 16:00]

こんにちは。メン子です。週4日中3日目まで行きました。明日行けば4日目標達成です。とはいっても、私は肋骨を折っていまして、今週いっぱい運動プログラムに参加ができないのです。なので今日と明日は半日参加です。今日は初めてグループワークに取り組んだのですが、会社と一緒でいろいろな人がいるので、コミュニケーション力が落ちている私はかなり疲労困憊致しました。会社にいたときは連日、会議なんてしていたのに。まぁお題が仕..

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