倒れるだけで腹筋！！ っていうアレ。果たして効果はあるのか！？
我が家では、こんな感じで下にマットを敷いて使っています。
床の傷とかやはり気になるので、マットは必須でしょう。
ショップジャパンでは、本体とセット販売もされているので、
必要な方はそちらを利用されると便利です。
我が家のマットは、昔から愛用している運動用の本格的なマット。
ビリー隊長の隊員だったときに購入した代物です。(≧▽≦)
さて、この「 ワンダーコア スマート 」
腹筋マシンのイメージが強いですが、使い方ひとつで、
いろいろなエクササイズができる多機能マシンなのです。
まず、いちばん念入りに行っているのは、
?@クランチ（腹筋・背中）
いわゆる「腹筋運動」、ワンダーコアの基本ですね。
無理しないように、ゆるゆるやってます。
あと、簡単に始められそうだった運動もいくつかやってみてます。
?Eフォーアーム＆バイセップ（前腕・二の腕）
?Fシザーキック（ふくらはぎ・腿）
軽いので手軽に向きを変えては、テレビを観ながらやったりしてます。
辛くないように軽い負荷にしていますが、全身に微かな筋肉痛が・・・
なんだかキテルような気がしますッ。
まずは２週間チャレンジが目標です。今度こそは継続を・・・
もっと詳しい説明は→ ワンダーコア スマート
その他にも ショップジャパン には気になる商品がいっぱい！
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