もやし男の筋トレブログ http://fanblogs.jp/moyasikintore/ 皆さん初めまして、もやしと呼ばれ続け10年以上、もやし男のTAKUです。さすがに悔しいよね。恥ずかしいよね。見返してやりたいのね。そしてモテたいよね！！じゃあやってやんよ。もやしだけど、腹は出てる、もやしだから、自信もない、こんな体も心も変えるために、あるアニメでも言ってたな。精神を鍛えるにはまず肉体から強く、カッコよくなるぞ！てことで、実は女性に太った？と言われがむしゃらに肉体改造に励み今も現在進行形でやっているので、過去のことを振り返りながらブログを書いていきたいと思います。 ja http://fanblogs.jp/moyasikintore/archive/29/0 1ヶ月毎日腕立て１００回　7日目今日もいい天気です。良い休日を過ごしていますか？私は久しぶりに腕立て伏せをやったら筋肉痛が4日くらい続きました(笑)普段通りのやり方もいいですが、すこしやり方を変えてみると負荷の入り方も変わり達成感も効果も両方得ることができると思います。実践したトレーニングも動画を載せられたらいいなと思います。コスパも品質もいいです。筋トレのお供に筋トレもやし男の筋トレ 2021-03-06T14:10:14+09:00 http://fanblogs.jp/moyasikintore/archive/28/0 １ヶ月毎日腕立て１００回　７日目今日は私の住んでるところ、とても風が強いです。暖かくなる、風が強い日も多く花粉が飛んでくるんですよね。花粉症の方には大変な時期も近づいていますね。今日で７日目の動画です。筋トレの時にしっかりと鍛える部分を意識したり、パンプアップすることも大切です。http://kinntore.blog/%ef%bc%91%e3%83%b6%e6%9c%88%e6%af%8e%e6%97%a5%e8%85%95%e7%ab%8b%e3%81%a6%ef%bc%91%ef%bc%90%ef%b.. 筋トレもやし男の筋トレ 2021-02-23T11:42:10+09:00 http://fanblogs.jp/moyasikintore/archive/27/0 １ヶ月毎日腕立て１００回　６日目お久ぶりです。明日は祝日で今日みたいに暖かくなるそうです。寒い日は何をするにも億劫ですが、暖かいと少し散歩に出るだけでも気持ちいいものです。今まで動画を上げてきましたが、アップできていませんでした。上げ方がわからないので、こちらで見れればと思います。http://kinntore.blog/1%e3%83%b6%e6%9c%88%e6%af%8e%e6%97%a5%e8%85%95%e7%ab%8b%e3%81%a6%ef%bc%91%ef%bc%90%ef%bc%90%e5.. 筋トレもやし男の筋トレ 2021-02-22T17:30:42+09:00 http://fanblogs.jp/moyasikintore/archive/26/0 １ヶ月毎日腕立て１００回５日目お久しぶりです。今週は暖かく過ごしやすい週末になりそうですね。こんな日はピクニックなどが気持ちよさそうですね。さて今日で５日目の動画になります。筋トレは毎日やるのではなく、２，３日に１回でOKなどと言われることが多いですが、これは筋トレ時にしっかりと筋肉に刺激を入れて疲労困憊（限界まで）追い込むことができていればの時だと思います。負荷の大きさによっては、毎日行う筋トレもいいと思います。そもそも限界まで追い込めれば筋肉痛で動けなくなるはずです。筋トレ期間が長くなってくると、鍛え.. 筋トレもやし男の筋トレ 2021-02-20T12:00:32+09:00 http://fanblogs.jp/moyasikintore/archive/25/0 毎日腕立て１００回４日目やっと土日になりましたね。今週は天気も良く、気温も高くとても過ごしやすくなりそうです。心地のいい日が続くとなんだかうれしくなりますね。さてと今日も動画を上げていきます。これは過去の動画であり今も筋トレは続けています。もっとほかのトレーニング動画も載せていきたいと思っていますが、恥ずかしさもあるので長い目で見てください。さあ一緒にトレーニング！１日１０分でもいいです。変わらなくてもキープすることはできるかもしれません。DAY4 筋トレもやし男の筋トレ 2021-02-13T19:28:26+09:00 http://fanblogs.jp/moyasikintore/archive/24/0 １ヶ月毎日腕立て１００回　３日目少し空いてしまいましたが、動画を載せます。今日は１００回やるのが結構きつい腕立てですが、プッシュアップバーも使っていきます。安くて丈夫で筋トレ負荷もバリエーションも増えるので、ほんとにお勧めです。小さいので飽きてしまっても置く場所に困りません(笑)２月も中盤に入りましたね。日中と夜の寒暖差がある日もあるので、体調管理には気を付けましょうね。健康第一で無理は良くありません。マイペースで行きましょう。こんな動画上げといていう言葉ではないかもしれませんが。筋トレもやし男の筋トレ 2021-02-11T17:40:32+09:00 http://fanblogs.jp/moyasikintore/archive/23/0 お久しぶりですが腕立てお久しぶりです。日にちは空いてしまいましたが、腕立ての動画を載せます。やり方などを教えているわけではないので、筋トレお供などに、笑いながら、馬鹿にしながら少しでも見ていただけると嬉しいです。続けることに意味があります。がむしゃらにでも前に進めばいつかは！なーんて壁はまだまだいっぱいありますが頑張ります。コロナに負けないように頑張りましょう。stay　safeDAY2 筋トレもやし男の筋トレ 2021-02-09T20:10:43+09:00 http://fanblogs.jp/moyasikintore/archive/22/0 １ヶ月毎日腕立て１００回チャレンジ筋トレにはルールや法則も数多くあり、試行錯誤を繰り返し少しづつ結果が出てくるものだと思います。しかし今回はやり方などは無視してただ腕立てをやってみました（笑）結果はどうあれ楽しんでいただけたら嬉しいです。また、コロナウィルスの影響で自宅にいることも多いと思うので、筋トレを始めるきっかけなればとも思っています。DAY1 筋トレもやし男の筋トレ 2021-02-07T21:03:28+09:00 http://fanblogs.jp/moyasikintore/archive/21/0 時短でも大丈夫なかなかモチベーションが続かなくて、筋トレをサボってしまうことがありますよね？僕もついついスマホを触ったり、お菓子を食べたりと（笑）夏みたいに薄着にもならないし、サボりたくなってしまいますよね。だからこそ短い時間でなるべく楽してかっこいい体になりたいでよね！めんどくさい．．．が何日も続いて筋トレをやめてしまう前に時短トレーニングをやっていきましょう。時間は３分でも10分でも構いません！ただしトレーニング時間が短いのでとにかく集中する（テレビやスマホも禁止です）たった１０分なの.. 筋トレもやし男の筋トレ 2020-01-23T22:54:18+09:00 http://fanblogs.jp/moyasikintore/archive/19/0 ハードゲイナーハードゲイナーとは簡単に言うと、体が細くて沢山食事をとっても、筋トレをしても筋肉がつかない人をいいます。こんなにがんばって鍛えてるのに全然効果なし２?３か月でマッチョなんてうそもうやめよかな・・・諦めないでください！てか諦めたくないですよね！！私自身ハードゲイナーよりだと思うのですごくわかります。なんども諦めようと思いましたが、何か月もやってきたのにその時間も努力も無駄にしたくない！今日はハードゲイナー対策を書いていきます。食事とトレーニングこれができていないと始まらないです.. 筋トレもやし男の筋トレ 2019-11-29T22:28:47+09:00 http://fanblogs.jp/moyasikintore/archive/18/0 筋トレしてるけどお菓子も食べたいトレーニングや運動をしていても、ケーキやポテトチップスなど、甘い物やお菓子って食べたくなりますよね。僕自身もお菓子やアイスなどが大好きなので、トレーニングをしていてもついつい食べてしまうときがあります。食べないのが1番いいと思いますが、我慢しすぎてストレスを溜めるのも良くないと思います。なので僕なりに意識していることなどを紹介していきます。ダイエット、筋トレ中におすすめしない食べ物やはり脂質や砂糖がたっぷり入り、高カロリーのものはなるべく食べるのを控えましょう。ポテトチップス.. 筋トレもやし男の筋トレ 2019-11-26T21:18:44+09:00 http://fanblogs.jp/moyasikintore/archive/17/0 マイプロテイン　ブルーベリーチーズケーキ私が最近購入したプロテインの紹介をしたいと思います。購入したのはマイプロテイン　インパクトホエイプロテインのブルーベリーチーズケーキ味写真がこちらマイプロテインパッケージはとてもシンプルで個人的には好きなデザインです。今回は初めての味だったので少し割高ですが１キロを購入しました。中身はこのようになっています。スプーンも入っています。注意　　空ける際にチャックの部分に粉が付いてるので空ける時は流しの中など、粉がこぼれてもいい場所で空けましょう。水で混ぜたもの牛乳で混ぜたものどち.. 筋トレもやし男の筋トレ 2019-11-21T22:21:54+09:00 http://fanblogs.jp/moyasikintore/archive/16/0 MYPROTEIN　マイプロテイン安いプロテインで有名なのはマイプロテインではないでしょうか？私自身も飲んでいるマイプロテインおすすめな理由を紹介します！まず圧倒的に安い毎日飲むものなので安いこともプロテイン選びの重要なポイントだと思います。マイプロテインの公式サイトではほぼ毎日のようにメールが届きます。その時にセール情報やクーポンコードも届きます。その二つを合わせることによってかなり安く購入することができます。２０１９年１１月１９日であればホエイプロテイン５キロ　￥１２,０９０円コードで３０％OFFで８，４.. 筋トレもやし男の筋トレ 2019-11-19T22:28:17+09:00 http://fanblogs.jp/moyasikintore/archive/15/0 トランポリンがサイコー！<br /> ランニングやウォーキング有酸素運動があまり好きではなく、なかなか続かないって方は多いですよね？そんな私もいざ走ろうと決めても三日坊主なんていつものことです（笑）特にこれから寒くなるので、外になんか出たくないですよね。そんな時ホームセンターこれに出会いました。なんと３５００円で購入できました。Amazonでも４５００円くらいするのでお得でした。デザインもなかなかシャレオツです！トランポリンは運動効果が高く、パッケージもある通りに５分でジョギング1Ｋｍほどの効果があると言われてい.. ダイエットもやし男の筋トレ 2019-11-01T23:01:56+09:00 http://fanblogs.jp/moyasikintore/archive/14/0 腕立て伏せ効はいかに一口に腕立て伏せといっても、スタンダードなやり方から、ワイドやナローなど様々な腕立て伏せがあります。早速いくつか紹介していきます。その前に腕立て伏せをやるときに回数よりもフォームが大事です。あと呼吸方法も意識しましょう。体を下ろしながら息を吸い、体を押し上げながら息を吐くようにしましょう胸を鍛えていると意識すること肩甲骨を寄せる事も大切です。まずはスタンダードなやり方1.腕を肩幅より、すこし広く開き手をつきます。（軽くハの字にする事で、手首への負担が少なくなります）2.足を伸.. 筋トレもやし男の筋トレ 2019-10-29T22:19:00+09:00

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