だれでも細マッチョ！自宅でできる筋トレと糖質制限 http://fanblogs.jp/number2009/ アラフォー男が始めた筋トレと糖質制限生活。誰でもやれば必ず効果が出るトレーニング方法やオススメのサプリメント、糖質制限の食事やレシピ、食材などを紹介します！一緒に細マッチョを目指しましょう♪ ja http://fanblogs.jp/number2009/archive/18/0 【筋トレ初心者必見】筋トレBIG３〜スクワット〜 こんにちは！今日は筋トレBIG３の2つめ【スクワット】についてです。スクワットも筋トレの中ではメジャーな種目ですね。スクワットをメニューに取り入れている方も多いと思いますが、正しいやり方でやらないと怪我に繋がります。正しいやりかたを身に着けてガッシリとした下半身を手に入れましょう！ 筋トレBIG3 hyde 2017-08-06T16:58:33+09:00 http://fanblogs.jp/number2009/archive/17/0 【筋トレ初心者必見】筋トレBIG3?ベンチプレス? おはようございます！hydeです。今日は筋トレBIG３の1つ、ベンチプレスについてです。筋トレ経験がある方なら一度はやった事がある種目ですね。ひとえにベンチプレスと言っても色々とあります。鍛える部位によってやり方が違うので、しっかり覚えて効果的にトレーニングを行いましょう！ 筋トレBIG3 hyde 2017-08-05T09:28:21+09:00 http://fanblogs.jp/number2009/archive/16/0 【筋トレ初心者必見！！】筋トレで必ずやるべき３つのトレーニング こんにちは！休みの日は近所の市営のジムでトレーニングが日課のhydeです♪みなさんは筋トレの種目はいつも何をやっていますでしょうか？筋トレ上級者の方はもうご自身でやる種目を決めていると思いますが、初心者の方は何から始めたらいいかわからない方も多いと思います。今日はそんな筋トレを初めてこれから細マッチョ目指すぞ！！という方向けのお話です♪ （カテゴリなし） hyde 2017-08-03T17:06:50+09:00 http://fanblogs.jp/number2009/archive/15/0 【完全保存版】○○1杯の水で簡単ツルッと剥けるゆで卵の作り方！ こんばんは！hydeです！糖質制限にかかせない食材といえば【卵】ですよね。hydeも卵は毎日食べています！そのなかでもゆで卵は万能ですよね♪ただ意外と茹で加減が難しかったり、剥くときにボロボロになったりした経験はないですか？？でももう安心してください！今日はhydeオススメの茹で方を伝授します。この茹で方を覚えたらもうそんなストレスからは一切解消されますよ♪ 低糖質レシピ hyde 2017-08-02T23:54:47+09:00 http://fanblogs.jp/number2009/archive/14/0 【外食が多い人必見】糖質制限中に居酒屋で食べるべきメニュー こんばんは！hydeです！糖質制限中でもお付き合いで飲みに行くことってありますよね？hydeもしょっちゅう飲みに行きます。お付き合いというよりむしろhydeから誘って飲みに行くことの方が多いくらいです^_^;今日は外食時に食べるべく糖質の低いメニューについてまとめてみました！ 糖質制限 hyde 2017-08-01T21:35:27+09:00 http://fanblogs.jp/number2009/archive/13/0 【アルコール好き必見！】糖質制限中に飲んでもいいお酒<br /> こんばんは！hydeです。今日は糖質制限中のアルコールのお話です。何を隠そうhydeはアルコール大好き人間で、糖質制限中の今も毎晩の晩酌はかかしません！すでに糖質制限で食べるものの制限がある上にアルコールまで制限してしまったら、逆にストレスがたまります（笑）何事も我慢し過ぎは良くないですからね！！【とんこつラーメンが大好きだけど・・・でもという方へ！】アルコールの知識をしっかり覚えて楽しい糖質制限ライフを送りましょう！ 糖質制限 hyde 2017-07-31T22:11:10+09:00 http://fanblogs.jp/number2009/archive/12/0 【どっちを先にやるのが効果的？】無酸素運動と有酸素運動 今日は蒸し暑い１日でしたね。明日で７月もおしまいです！夏のうちにしっかりと体を作って今年中に細マッチョを目指して頑張りましょう！今日は無酸素運動と有酸素運動はどっちを先にやるのが効果的かというお話です。どうせトレーニングをするなら少しでも効果があったほうがいいと思うのが人の常ですよね。実は無酸素運動と有酸素運動にも効果的な順番があるんです！ 筋トレ hyde 2017-07-30T21:17:31+09:00 http://fanblogs.jp/number2009/archive/11/0 知っていますか？筋トレの効果を劇的にあげる３つの法則その? 今日は筋トレの効果を劇的にあげる３つの法則の最後、休息についてです。筋肉をつけようと毎日ひたすら筋トレをやっていませんか？ちょっと待った！！実はそれ、逆効果ですよ・・・・ 筋トレの効果を劇的にあげる３つの法則 hyde 2017-07-29T22:46:50+09:00 http://fanblogs.jp/number2009/archive/10/0 【完全保存版】しっとり鶏ハムはこうやって作る！ こんにちは！！糖質制限大成功中のhydeです。目標まであと1.5?まで迫ってきました！！ここで気を緩めずにしっかりとやっていきたいと思います♪さて、今日も昨日に引き続き糖質制限レシピの紹介です！昨日は豚肉でしたが今日は糖質制限の王道の鳥むね肉のレシピです！もちろんhydeのモットーである１.簡単２.時短３.おいしい４.洗い物は極力少なくです♪どうぞご覧ください♪ 低糖質レシピ hyde 2017-07-28T16:54:48+09:00 http://fanblogs.jp/number2009/archive/9/0 【激安・簡単】オススメ簡単ポークソテー！！ こんにちは！停滞期を乗り越え順調に目標体重に向かっているhydeです♪さて、今日はおすすめ低糖質レシピを写真付きで紹介したいと思います！基本的にhydeは面倒くさがりやでズボラです（笑）ですので極力無駄を省いた簡単なレシピを心掛けております♪hydeが心掛けているのは１.簡単２.時短３.おいしい４.洗い物は極力少なくです^_^;それでは早速紹介しますね！ 低糖質レシピ hyde 2017-07-27T09:11:53+09:00 http://fanblogs.jp/number2009/archive/8/0 知っていますか？筋トレの効果を劇的にあげる３つの法則その??ポストワークアウトサプリ編? | こんにちは！ホッピー大好きhydeです！hydeの家の近所の焼き鳥屋さんはホッピーの中をお代りすると、店員さんが焼酎のボトルを持ってきてくれてストップッ！！って言うまで入れてくれるお店があります(^o^)ご厚意に甘えてhydeはいつもジョッキの２／３くらい入れてもらっちゃいます（笑）焼き鳥とホッピーは糖質制限中でも安心して飲み食い出来るのでオススメです♪ただし焼鳥は塩にしてくださいね☆タレには糖質が多く含まれていますので！さて、今日はトレーニング後に摂取するサプリメントについ.. 筋トレの効果を劇的にあげる３つの法則 hyde 2017-07-25T18:47:57+09:00 http://fanblogs.jp/number2009/archive/7/0 知っていますか？筋トレの効果を劇的にあげる３つの法則その??イントラワークアウトサプリ編? こんにちは！絶賛糖質制限中のhydeです！おかげ様で目標体重まで2キロを切りました！減量には停滞期がつきものです。糖質制限も停滞期がありますが、そこを乗り越えるとまたガクンと体重が落ちるので心が折れないように頑張りましょう！！さて、昨日に続いてサプリメントのお話ですが、今日はトレーニング中に摂取するサプリメントです♪ 筋トレの効果を劇的にあげる３つの法則 hyde 2017-07-24T21:05:44+09:00 http://fanblogs.jp/number2009/archive/6/0 知っていますか？筋トレの効果を劇的にあげる３つの法則その?〜プレワークアウトサプリ編〜 筋肉痛は筋肉が悲鳴を上げているんじゃない！筋肉が歓声をあげているんだ！！筋肉痛がキツイときはこう言い聞かせます。こんにちは！筋トレ大好きhydeです！毎日暑い日が続いて、まさに筋トレ日和ですねっ！！今日もばりばり筋トレして糖質制限しちゃいましょう！！さて今日は筋トレの効果を劇的にあげる為のサプリメントについてです。 筋トレの効果を劇的にあげる３つの法則 hyde 2017-07-24T13:52:54+09:00 http://fanblogs.jp/number2009/archive/4/0 知っていますか？筋トレの効果を劇的にあげる3つの法則その? こんにちは！絶賛糖質制限中！hydeです。今日は昨日の続きの筋トレの効果を劇的にあげる3つの法則の２つ目について書いていきたいと思います。筋トレを始めたばかりの初心者の方や、なかなか思うようにトレーニング効果が上がってこない方に少しでもお役に立てれば嬉しいです(^^) 筋トレの効果を劇的にあげる３つの法則 hyde 2017-07-23T11:34:21+09:00 http://fanblogs.jp/number2009/archive/3/0 知っていますか？筋トレの効果を劇的にあげる3つの法則その?<br /> こんにちは！絶賛糖質制限中！hyde（アラフォー）です！さて、今日のブログは筋トレの効果を劇的にあげる3つの法則についてです。せっかく筋トレしたら、最大限の効果がほしいですよね？しかし、ただがむしゃらに筋トレをしても効果は最大限に得られません。むしろ逆にやればやるだけ痩せ細っていくことも…効果が出ない・・・・筋トレしてるのに全然身体が変わらないという人は是非今日のブログを参考にしていただければと思います。 筋トレの効果を劇的にあげる３つの法則 hyde 2017-07-22T09:15:31+09:00
Mobilize your Site
スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧
    Share by: