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posted by fanblog
2017年04月23日
押忍！こんにちは！おーたんです！
いやー！昨日のK-1 WORLD GPは最高に盛り上がりましたね！！
あまりの興奮になかなか寝付けませんでした
さて！第3回目の投稿はどの格闘技でも最も大切な技とされているパンチについて解説や種類・強化方法について
説明できればと思っています！！
お付き合いください
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昨日のK-1でも武尊選手がパンチで見事にKO勝ちをしてくれました！
ちなみに武尊選手は左フックでKO勝ちをしたのですが、パンチと言ってもパンチには様々な種類があります！！
かなりの種類があるのでおおまかに説明させていただきます
・顔面へのパンチ・腹部へのパンチ
・一般に正面からまっすぐに繰り出されるパンチの事を正拳突き
・真横からの軌道をえがきながらのパンチをフック（パンチ）
・下から上へ振り上げるパンチをアッパー（パンチ）
他にも沢山ありますが以上が基本となってくるパンチです！
魔娑斗さんや山本KID選手も数多くのKO勝ちを残してきていますが、
このパンチでのKO勝利が最も多いとされています
実際にパンチと言うのは相手との距離をとるために放ったり、フェイントととして用いたりと様々な方法を用いて使われます！！
そして多数のパンチを組み合わせコンビネーションとして使われたりと、とても多様性のある攻撃です！！
ここまではパンチの種類やコンビネーションについておおまかに説明させていただきました！！
ここからはパンチのパワーアップ方法とスピードアップ方法について説明させていただきます
おーたんも実はパンチへの苦手意識がありました。
パワー不足で相手にパンチを効かすことができずにいました。
そこでネットなどで魔娑斗さんや武尊選手のトレーニング方法を拝見させていただいたり
指導員の方に教えてもらったりすることで少しずつパンチが強くなっていきました！
その方法とは単に筋力トレーニングをするだけではないと言うことでした！※諸説あり
確かにパンチ力を上げるには筋力をつけるのは必要不可欠です。
ただ筋力をつける以前に意識することがいくつかあり、その意識する点について説明していきます
意識する点↓
・パンチをするときの踏み込み
・踏み込むときの足の指の角度
・腰の使い方
これも他にも意識する点はありますが、今回はこの3点について説明させていただきます
まずパンチをするときの踏み込みです！
踏み込む際にしっかりと踏み込む、とても簡単そうですがこの踏み込みが甘いと上半身だけでパンチを
打ってしまうという形になり無駄な動きが生まれると共にパンチの威力も増さないと思います。
そしてそのしっかり踏み込む際にも前足の指の角度、後ろ足の指の角度にも気をつけることで
少しでもパワーが増してきます。
指の角度ですが、前足の指は相手に対してまっすぐか、気持ち内側にするかがベストだと思います！
後ろ足の指の角度ですが前足の指とは対照的な角度で、左右の指の先の延長線上で交差すようなイメージがいいと思います！！
さらに腰の使い方ですがまっすぐ打つパンチはもちろんフック系のパンチを打つ際はしっかりと腰をひねること、
腰がしっかりと動けば自然と腕や拳にも力が連動してきますので、ぜひとも意識してみてください！！
第3回目の投稿も長々と書いてしまいすみませんでした。
見てくださった方、本当にありがとうございました！！ おーたんでした！！
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