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posted by fanblog
2017年04月24日
押忍！こんばんは！おーたんです！
今回が第4回目の投稿になります！
前回の投稿はパンチについてパンチ強化であったり、コンビネーションについてでした！！
第4回目は、 パンチ ときたら、 キック でしょ！！（勝手な解釈ですが
）と言うわけで今回はキック・蹴りの 種類 や 強化方法 などを投稿させていただきます！！
キック・蹴り といっても、パンチと同じでたくさんの種類があります！
そこでまずは、基本となるキック・蹴りの種類について説明させていただきます！
キック・蹴りの基本的な種類↓
・ 横からの軌道をえがきながらのキック・蹴りを回し蹴り
・ 正面から相手に向かってまっすぐ出すキック・蹴りを前蹴り
この 2種類 のキック・蹴りが大きな軸となり、これらを応用したり組み合わせる事で技の幅が格段に増えます！
またキック・蹴りを上段（顔）・中断（腹部）・下段（脚）に蹴り分けることも必要不可欠です！
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次はそのキック・蹴りの強化方法（練習法）について説明していきます。
まずは筋力の上げ方についてです。
一般に脚の力は腕の 3倍以上 あるとされていますので、鍛えることで、必殺技となることもあるでしょう！！
腕の力の3倍以上あるということは相手に対しても腕の3倍以上のダメージを負わす事ができると言うわけです！！
脚の筋力を上げる為におススメの筋トレはスクワット系統です！！
単にスクワットと言ってもいくつかの種類があります！
・ ジャンピングスクワット
・ 壁スクワット
・ ダンベルスクワット
ジャンピングスクワットはその名の通りジャンプしたあとの着地の反動でスクワットをすると言うものです！
壁スクワットは自分の前に壁を作ってするスクワットです！
これは脚を曲げたときに自分の膝がつま先よりも前に出ることを防ぐためです！これをすることで
より太ももに負荷をかけることができます！
ダンベルスクワットもその名の通りダンベルを持って行うスクワットで脚だけでなく握力強化や肩周りの筋肉も鍛えられます！！
↑ちなみにこのトレーニング機器はかなりおススメです！！
キック・蹴りというのはやはり数を打つ、蹴り込むこともかなり大事です！
なぜなら、実際に蹴り込むことで筋トレでは鍛えることのできない筋肉を鍛えることができます！！
他にもたくさんありますが今回は基本と言うことでここまでにしたいと思います！
※
柔軟に関する投稿も後々させていただきたいと思います！！
今回も長々とした投稿を見てくださった方！！
ありがとうございます！！
よろしければ何でもコメントして下せればうれしいです！！ おーたんでした！
