朝起きたらプチ筋肉痛に見舞われています(笑)
昨日から早寝早起きという事で、夜10時に就寝致しまして、5時半に起床しました
朝ごはんはこちら
生姜焼き丼 ご飯少なくキャベツ増し増しにしてもらいました
ほ、ほぼキャベツ(笑)
これから朝ラン＆ウォークに行こうと思いますがあいにくの雨な気がします
小雨なら実行しようと思います
100均でカッパ買って雨の日もしようかな
とか考えています。
有酸素運動は筋トレと違って毎日行う方が効果が出るそうで
せっかくなら効率的に行いたい！！
朝だけでも雨止んでくれないかな
お昼は体型について少し調べたのでまたUPしたいと思います
体型によって食事も運動もやり方がある！？
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