やはり雨でしたね(*´-`)
雨でも有酸素運動やめたくないなーって考えて、
そうだ！実家にいいものがある
ジャジャン！
ウォーキングマシン
実家にいた頃はちょくちょく使ってたけど久しぶりやなぁ！
このマシンには脂肪燃焼コースというのがありまして、30分間緩急つけて坂道やスピードアップダウンしてくれなかなかハードです
運動後はTシャツいっぱいの汗
迷わずシャワー浴びました笑。
さっぱりして気持ちいい
運動後のシャワー何より好きになりそう
歩いた距離は2.5キロ
カロリーにして86カロリーでした！
あんなけ汗かいてゼーゼーいわせて100カロリーいかない
って心折れがちですが、
運動したカロリーってそんなもんなんですよ！
先日書いた記事の通り食事のカロリーコントロールの大事さが身に染みます
でも運動する事によって汗をかいて塩分出してむくみ解消
それと筋肉が育つので基礎代謝アップ
痩せやすい身体作りには確実に役立ってます！
カロリーだけ見てしまうとこんだけ！？って思うけど、身体が引き締まるのを感じます！
さ、このまま実家で昼ごはん食べて帰ろう
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