このままデブではあきまへん！！ http://fanblogs.jp/osaremattyo/ 年齢33歳・体重80?の痛風予備軍が人生で経験した事のない普通体型を目指す日々の記録である。小さい頃から肥満体型で痩せた自分を見たことが無く、見てみたいと思いました。気軽に覗いて下さい！同志・アドバイス大歓迎です＾＾ ja http://fanblogs.jp/osaremattyo/archive/39/0 1ヶ月も更新出来ずに（　＾ω＾）・・・運動継続　このままデブではあきまへん！！お久しぶりの更新です！KDAです見てくれていた人も遠ざかったであろう忙しさにかまけていたわけではありませんが更新する時間がなかなか取れなくなり。今に至っております更新出来ない間僕の生活はと言うと、ジム→仕事→ジムｏｒジム→仕事ってな感じで、今はジムは毎週3回行くようにしていますトレーニングにも慣れてきて、今の運動はウォーミングアップ10分→筋トレ（マシン）1時間→有酸素運動40?50分ですジムに入会してはや1ヶ月。がむしゃらに運動してきましたわたくしただ、運動しているからには.. ダイエット osaremattyo 2018-11-13T13:09:20+09:00 http://fanblogs.jp/osaremattyo/archive/38/0 ジムデビュー初日！このままデブではあきまへん！！こんばんは。。。KDAですorzついにジムデビューしてきました初日に目的を的確にインストラクターさんとカウンセリングとにかく痩せたい！お腹痩せー！！っと食い気味にアピールまずは大きな筋肉を鍛える事になりました！5分から10分ウォーミングアップで有酸素。ルームランナーかエアロバイク、どっちにしようかなぁエアロバイクだ！あ、案外余裕だな、、、。5分後。太ももしんどいやばいしんどいそしてなんとか10分終わり、ストレッチの後いよいよマシンへ！！まずはラットプルダウンという背中トレ。写.. ダイエット osaremattyo 2018-10-01T23:08:32+09:00 http://fanblogs.jp/osaremattyo/archive/36/0 朝から中華ざんまい！このままデブではあきまへん！！おはようございます！ KDAです今日は朝からお土産にもらっていた崎陽軒のシュウマイとチャーハンを食べました初崎陽軒だったんですが、僕的には可もなく不可もなくでしたね真空パック物だったからかもしれません。出来立てやお弁当のやつはもっと美味しいのかも551のシュウマイには負けます今日は、わんこの病院の通院日の為、運動はお休みです。お昼は何にしようかな？運動しないからやっぱり草食かしら今日も一日頑張っていきましょうダイエット osaremattyo 2018-09-28T08:05:55+09:00 http://fanblogs.jp/osaremattyo/archive/35/0 ダイエット中のケンタッキー！このままデブではあきまへん！！<br /> こんばんわ！ KDAですどうしてもケンタッキーが食べたくなり、晩御飯をケンタッキーにする事にしました！ダイエット中なのでケンタッキーについて調べました先に結果を言いますと、ダイエット中でもケンタッキーOKですケンタッキーでは太る心配はありませんただ、ものによってNGもあるのでこれから紹介します。まず、NGなやつポテト、サンド類、ラップサンド類、ビスケットやクラッシャーズOKなやつオリジナルチキン、コールスロー糖質制限で減量する時の1日に摂取していい糖質量は体重×1gと言われて.. ダイエット osaremattyo 2018-09-27T21:48:30+09:00 http://fanblogs.jp/osaremattyo/archive/34/0 茄子は栄養あります！このままデブではあきまへん！！おはようございます！ KDAです今日の朝ごはんはこちら。茄子って栄養ないって思ってる人結構多いみたいですね！なので茄子にも栄養あるよーって情報をナスに含まれる水分は、全体の約94%とされ、たっぷり水分！ビタミンやミネラルが豊富な野菜だとは言い難い。しかし！ナスの皮には特有のポリフェノール【ナスニン】が豊富に含まれている。これには強い抗酸化力があり、がんや動脈硬化の予防効果がある老化予防や美容効果も期待できます！また、ナスニンはアントシアニン系色素のポリフェノールであるため、眼.. ダイエット osaremattyo 2018-09-27T07:22:33+09:00 http://fanblogs.jp/osaremattyo/archive/33/0 寒い～夜だから～?このままデブではあきまへん！！こんばんは！ KDAですあまりにも寒かったので、今日は鍋にする事にキムチ鍋in糖質ゼロ麺入り！あったまりました糖質ゼロ麺もシメにぴったりでした鍋って野菜も肉も食べれて万能ですね！これからどんどん寒くなっていくけど、鍋は寒いほど美味しくなる気がします皆さんは何鍋が好きですか？そろそろコタツ布団準備しとこうかな？っいうくらい寒いですね衣替えもまだ実はしてなくて、これからバタバタする事になりそう話変わりますが、最近ケンタッキーが食べたくて仕方ありませんオリジナルチキン食べたーい！！.. ダイエット osaremattyo 2018-09-26T20:37:48+09:00 http://fanblogs.jp/osaremattyo/archive/32/0 温野菜サラダで満足！このままデブではあきまへん！！<br /> こんにちは KDAです。朝ウォーキングマシンでの運動が続いてますがたまには外を走りたい！来月からジムに行くからそれまでの我慢。お昼ご飯は温野菜サラダにしましたサツマイモが甘くて美味しかった気温が今日は低いので寒い運動後の身体が冷えてます夜ご飯は何かあったかい物にしようかな嫁に相談するかますます寒暖差で風邪引きやすい時期ですので、皆様お互い気をつけましょうねダイエット osaremattyo 2018-09-26T13:28:33+09:00 http://fanblogs.jp/osaremattyo/archive/31/0 朝カレー(^｡^)このままデブではあきまへん！！おはようございます！ KDAです朝ごはんは昨日のカレーが残ったのでまたまたカレーです。朝は白ご飯の正統カレーやっぱり白飯最高です朝カレーって良いらしいですね！あのイチロー選手も朝カレーしてるそうでなぜいいか？カレールーには何種類ものスパイスが含まれています。スパイスには、脳の血流量を増加させる働きがあります。脳の血流量がアップすると、酸素が脳に行きわたり、脳が活性化します。スパイスの中でもカルダモンは、脳の活性化に役立ち、結果として集中力を増すといわれています。その他、カ.. ダイエット osaremattyo 2018-09-26T07:51:44+09:00 http://fanblogs.jp/osaremattyo/archive/30/0 ジム内覧してきました！このままデブではあきまへん！！こんばんは！！ KDAです先日記事で書いてましたが、地元の大型ジムへ見学に行ってきました入会前に見学して施設内の設備や雰囲気を見ましたが、マシンも豊富だし、インストラクターさんも多い、更衣室やロッカー綺麗、プールジャグジーサウナ有りって感じで魅力的でした！スタジオプログラムも体操からエアロビ、流行りのズンバやファイトボクササイズも有り。即入会しちゃいました高くつきましたが10月からジム通いしたいと思います10月からはジムの様子もアップ出来るようにします帰ると夜ご飯はカレーでし.. ダイエット osaremattyo 2018-09-25T21:37:18+09:00 http://fanblogs.jp/osaremattyo/archive/29/0 続けることに意義がある！このままデブではあきまへん！！こんにちは！ KDAですお昼ご飯にサラダとアミノバイタルゼリーを頂きましたが、写真撮るのを忘れてしまいました涙運動結果はこちらマシンで30分なんで毎回この距離とカロリーは変わらないですね運動するようになってからなんか気持ちが前向きになってきた気がしています心身共に健康になれたら最高ですね！関係無い話になりますが、最近Netflix（ネットフリックス）に入ったんですが、観れるジャンルが様々種類が豊富でめちゃくちゃおすすめです！観たかった海外ドラマが一から観れるのでテンションが上.. ダイエット osaremattyo 2018-09-25T13:20:36+09:00 http://fanblogs.jp/osaremattyo/archive/28/0 時間がない朝は納豆で！このままデブではあきまへん！！おはようございますKDAです！今日の朝は時間が無かったので納豆ご飯でした納豆はダイエットに非常にすぐれていますので、チャチャっと食べれる上に痩せ効果で一石二鳥効果納豆に含まれるナットウキナーゼは、血液をサラサラにする効果があることから新陳代謝を高め、痩せやすい体を作ることができます。また、納豆にはカルシウムが骨に取り込まれやすくなるビタミンKが含まれていますカルシウム不足が肥満を招くといった研究結果も有り、カルシウムには脂肪の吸収を阻害する働きがあると言われています。つまり、.. ダイエット osaremattyo 2018-09-25T06:59:01+09:00 http://fanblogs.jp/osaremattyo/archive/27/0 スポーツジムってどんなとこ？このままデブではあきまへん！！こんにちは！ KDAです今日のお昼ご飯春雨スープとキュウリのピクルスです正直お腹空きますが、休みの日でそんなに体力使わないので我慢です最近近くに24時間制のジムが出来まして！どんなもんか観にいってきました中は結構小さめで、ランニングマシンが4台、筋トレ各部位鍛えれるマシンがそれぞれ1台ずつでした。正直、これ1台とかやと居座る人いるかも？とか考えたりして見学だけして帰ってきました。近くにもう一つ、24時間制ではないですが夜中までやってるジムがあるのでそっちも見学行こうかな？なぜ.. ダイエット osaremattyo 2018-09-24T13:34:02+09:00 http://fanblogs.jp/osaremattyo/archive/26/0 ヨーグルトで腸を整える！このままデブではあきまへん！！おはようございます！ KDAです昨日はステーキモリモリ食べたので、朝はヨーグルトとおにぎりです。昆布のおにぎりとギリシャヨーグルトプレーン。ギリシャヨーグルトを食べるとお通じがよくなる僕です昆布は血圧下げると言われているので僕は毎回昆布おにぎり食べる事が多いです！食後1時間ぐらいおいてから嫁とラン&ウォークへ30分で5千歩くらいでした続けれるよう頑張ります！ダイエット osaremattyo 2018-09-24T10:27:23+09:00 http://fanblogs.jp/osaremattyo/archive/25/0 ステーキ食べちゃうよ！？このままデブではあきまへん！！こんばんは京都の長旅も終了し、本日最後の締めくくりはこちら！ブロンコビリーさんで晩御飯サラダバーとヒレステーキセットのコーンスープ、ライスは親父に譲渡笑。付け合わせのポテトとコーンも抜きました！ブロンコビリーの魅力は、お肉はもちろん美味しいけれど、僕にはサラダバーがメインです！！野菜をモリモリ食べましたよー！玉ねぎスライスや枝豆、コーンやパスタ、マカロニなどは我慢ですひたすらグリーンサラダ笑。ワカメ増し増しで笑!美味かったー！サラダ3回おかわりしてお腹いっぱいになりましたお肉.. ダイエット osaremattyo 2018-09-23T20:55:33+09:00 http://fanblogs.jp/osaremattyo/archive/24/0 おやつOKのゴールデンタイム！このままデブではあきまへん！！こんにちわ！ KDAです今日はみんなでIKEAに行くはずが、急遽京都に変更にそうだ！京都へいこう！とはこうゆう思いつきだと思いました笑。途中渋滞が続き、お昼ご飯を食べそびれ京都、下鴨神社についたのが14時半！お参りして、おみくじして、お茶屋さんに立ち寄りましたそして、かき氷とお餅を頂きましたどっちも感動する美味さでした！かき氷はきめ細かくフワフワで、餅は申餅といって中に小豆の粒がゴロゴロお昼食べてなくて腹ペコやったけどお腹いっぱいになりましたこれらを食べたのが丁度15時くらい.. ダイエット osaremattyo 2018-09-23T16:52:21+09:00

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