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posted by fanblog
2015年12月25日
「バレンタイン」ダイエット・糖尿病にチョコレートは天敵なのだが・・・？
今自分がやっているダイエットの方法は炭水化物抜きなんですがなぜかというと
糖尿病でもあるからなんです。
ご飯、パン、麺、菓子類の炭水化物を多く摂取すると、血糖値が上がります。
血糖値が上がるとインスリンが分泌されます。
身体が必要とする以上に炭水化物を摂取すると、過剰にインスリンが分泌され、
エネルギーに変換されなかったものは脂肪として細胞に蓄えられます。
つまり、血糖値を急激に上げたり、高血糖状態が続くのは肥満や糖尿病の原因となるのです。
自分のやってる「炭水化物抜きダイエット」とは、その過剰な分の炭水化物摂取を控えることで、
健康的な身体をつくりましょうというものです。
血糖値を上げる物質は「ブドウ糖」のみです。
ブドウ糖は炭水化物を体内で消化して出てくる糖類（砂糖の主成分）です。
しかしですよ！ なのにですよ！ しゃあけどですよ！
そんな人でも食べていいチョコレートを発見したんです。
わが目を疑いました。
【砂糖不使用の高級チョコレート】はその血糖値を上げる砂糖を一切使用せず、かつ
血糖値を一切上げない「エリスリトール」という天然甘味料の糖質を使用しています。
そのため、血糖値に影響を与える糖質は、カカオと乳に自然に含まれているもの由来のみなのです。
他社の砂糖不使用のチョコレートは、マルチトールや人工甘味料を使用されています。
マルチトールは血糖値を上げますし、一般的にそれらは美味しくありません。
【砂糖不使用の高級チョコレート】は素材を世界中から厳選し、高度な技術と独自の特許製法を駆使し、
美味しさも追求して、最高品質のクーベルチュールチョコレートになっています。
私のような病気で甘いもが食べれない人や、大切な方へのギフト、美容を気にする女性へのプレゼント、
「糖質制限ダイエット」などに励む男性へのプレゼントや、ご自身へのご褒美としても
良いんじゃないでしょうか？
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ちょっと一息どころか鬼のような強行軍で痩せそうです
今日はXmasですね。
今年はなんとなく消費税のことでみんなが真剣に考えさせられる年だったんではないでしょうか？
その証拠に商売をやられている人は例年よりも大きく売り上げを下げてしまったお店も多いのではないでしょうか？
その割に今年のXmasはいつになく賑やかなような気がするのは自分だけでしょうか？
ボチボチ子供も冬休みに突入し、忘年会も終わりに近づき、仕事納め、大掃除、大晦日となるわけですが
自分は商売人なのでそうはいきません。
今日のXmasが終わると同時に年末に向けてラストスパートと年明け早々のスタートダッシュが同時に
やってくるのです・・・・・泣
しかも今日、働き頭の奥様が親の調子が悪く、実家に帰ったために1人でバイトを使いながら
乗り切らなくてはならない状況に・・・・どうなることやら・・・・
奥さんがいれば、食事もちゃんと作ってくれ、食べないと叱られるんだけど1人だと食べてる時間が
無ければそのまま食べないということに・・・
お正月明けは、そうですねぇ皆さんが仕事始めのころくらいは激ヤセしてる可能性も・・・
まあ「食べずに痩せる」ほど体に悪いものはないんだけどね
とにかく頑張ってみるしかないな！
格安・マンツーマンなのに0円留学
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その証拠に商売をやられている人は例年よりも大きく売り上げを下げてしまったお店も多いのではないでしょうか？
その割に今年のXmasはいつになく賑やかなような気がするのは自分だけでしょうか？
ボチボチ子供も冬休みに突入し、忘年会も終わりに近づき、仕事納め、大掃除、大晦日となるわけですが
自分は商売人なのでそうはいきません。
今日のXmasが終わると同時に年末に向けてラストスパートと年明け早々のスタートダッシュが同時に
やってくるのです・・・・・泣
しかも今日、働き頭の奥様が親の調子が悪く、実家に帰ったために1人でバイトを使いながら
乗り切らなくてはならない状況に・・・・どうなることやら・・・・
奥さんがいれば、食事もちゃんと作ってくれ、食べないと叱られるんだけど1人だと食べてる時間が
無ければそのまま食べないということに・・・
お正月明けは、そうですねぇ皆さんが仕事始めのころくらいは激ヤセしてる可能性も・・・
まあ「食べずに痩せる」ほど体に悪いものはないんだけどね
とにかく頑張ってみるしかないな！
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2015年12月22日
こんなんで出来てるダイエット？今日はどうかな？
ハイハイ
今日のたたた体重は・・・・と
79.2ｋｇ！ うんうん順調順調・・・笑
ここ２〜３日は確実にということで、お昼はサラダで夜は少しのおかずだけ
お風呂上りにヨーグルト、コーヒー（パルスウィート入りで）飲んで、腹筋３０回
これがいつもの必勝パターンなんだよね
毎日これを実行していくと毎日少しづつ減っていく・・・
朝はサラダ少しと目玉焼きとコーヒーその後、ワンダーコアバネなしで腹筋３０回
１日こんな感じです。
でも調子よくこんな感じでやってるときに限って 、「粉もんやオープン」 のチラシ＠＠/
ななななんですとぉ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜！！！！！！！
焼きそばやお好み焼きやたこ焼きなんかも・・・・・じゅる・・・じゅる・・・・よだれがぁ〜〜
ムカつく〜〜！
イライラしながらあっちへウロウロ、こっちにウロウロと・・・・食べたい・・・・でも我慢・・・
今日もこんな戦いが・・・・
今日のたたた体重は・・・・と
79.2ｋｇ！ うんうん順調順調・・・笑
ここ２〜３日は確実にということで、お昼はサラダで夜は少しのおかずだけ
お風呂上りにヨーグルト、コーヒー（パルスウィート入りで）飲んで、腹筋３０回
これがいつもの必勝パターンなんだよね
毎日これを実行していくと毎日少しづつ減っていく・・・
朝はサラダ少しと目玉焼きとコーヒーその後、ワンダーコアバネなしで腹筋３０回
１日こんな感じです。
でも調子よくこんな感じでやってるときに限って 、「粉もんやオープン」 のチラシ＠＠/
ななななんですとぉ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜！！！！！！！
焼きそばやお好み焼きやたこ焼きなんかも・・・・・じゅる・・・じゅる・・・・よだれがぁ〜〜
ムカつく〜〜！
イライラしながらあっちへウロウロ、こっちにウロウロと・・・・食べたい・・・・でも我慢・・・
今日もこんな戦いが・・・・
【マジックポット】高濃度水素水って最近よく聞くけど・・・・
最近よく聞く 「水素水」 、自分はアフィリエイトでたまに紹介するので知っていますが
知らない人も結構いますよね。
そもそも 「水素水」 と何か？ どんな水？どんなことがいいの？
からご説明しましょう。
簡単に言うと「体内の不要なものと戦う水」ってとこかな？
老化の現因とされる物質は、日常のストレスや紫外線などでも増えてしまう厄介なもの
水素にはこの体の”厄介なもの”と結びつき、水に変える働きがあるといわれています。
また、小さな分子で体のすみずみまでめぐる水ともいわれている。
水素はとても小さな分子なので、普通の分子が入り込めないようなところでも
スムーズにいきわたることができます。
まあ酒を飲む人が聞けば、二日酔いによさそう〜って感じ！
でもそれだけじゃないんです。
なんと！美容にもいいんです！ ってだから話題になってるんですよね。
今、色んな水素水が話題になってるんです。
例えば、アルミ缶やパウチタイプのすぐに飲めるタイプ
水素スティックや家庭用の水素水サーバーなど水素水の定期購入すみたいなタイプまで・・・
あと水素水を作り出す今回ご紹介の【マジックポット】
水素水というのは 「高濃度」 を宣伝する商品ばかりなんですけど、ここで考えなくては
なのは、水素は抜けていきます。
製造時からどんどん抜けていくんです。 意味ねぇ〜ジャン！
うんうん・・・わかります・・・でもちょっと待ったぁ〜！という会社もあるもんで
それがこの商品！
そうなんですよね
高濃度水素水を作っちゃうんですよね
まあそれほど確実なことはないよね
作ったものがどんどん抜けていく水素、じゃあ飲みたい時に作る。
これしかないでしょう
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知らない人も結構いますよね。
そもそも 「水素水」 と何か？ どんな水？どんなことがいいの？
からご説明しましょう。
簡単に言うと「体内の不要なものと戦う水」ってとこかな？
老化の現因とされる物質は、日常のストレスや紫外線などでも増えてしまう厄介なもの
水素にはこの体の”厄介なもの”と結びつき、水に変える働きがあるといわれています。
また、小さな分子で体のすみずみまでめぐる水ともいわれている。
水素はとても小さな分子なので、普通の分子が入り込めないようなところでも
スムーズにいきわたることができます。
まあ酒を飲む人が聞けば、二日酔いによさそう〜って感じ！
でもそれだけじゃないんです。
なんと！美容にもいいんです！ ってだから話題になってるんですよね。
今、色んな水素水が話題になってるんです。
例えば、アルミ缶やパウチタイプのすぐに飲めるタイプ
水素スティックや家庭用の水素水サーバーなど水素水の定期購入すみたいなタイプまで・・・
あと水素水を作り出す今回ご紹介の【マジックポット】
水素水というのは 「高濃度」 を宣伝する商品ばかりなんですけど、ここで考えなくては
なのは、水素は抜けていきます。
製造時からどんどん抜けていくんです。 意味ねぇ〜ジャン！
うんうん・・・わかります・・・でもちょっと待ったぁ〜！という会社もあるもんで
それがこの商品！
そうなんですよね
高濃度水素水を作っちゃうんですよね
まあそれほど確実なことはないよね
作ったものがどんどん抜けていく水素、じゃあ飲みたい時に作る。
これしかないでしょう
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2015年12月19日
クリスマスや年末年始の買い物に是非参考に・・・
タイトルにあるように、もうすぐクリスマスで、 あと2週間
もしないうちに今年も終わります。
今日あたりから買い物もたくさんの人でごったがえすことでしょう
買い物といえば食べ物でいうと野菜・肉・魚となるわけですが、今日は特に 「魚」 について
お話しようかと思います。
今の時期に魚といえば・・・まずは「ブリ」漢字で書くと「鰤」ですが、最近のブリは脂の乗りはいまいちです。
昔、自分が若いときは、魚はすべて「天然」が値打ちがあり「養殖」は値打ちがなく
安いという感じでした。
確かに食べても美味しくなく、天然に及ぶものではありませんでした。
しかし近年、 養殖技術も進化 しており、それと同時に海の環境が変化し
今や「養殖」のほうが味も良く、値段も高い、そんな時代に突入しています。
「ブリ」になる前の「ハマチ」にしても、スーパーでよく大きな魚体の「1本〇〇円」というのを見かけると思います
しかし生で食べても美味しくはないし、身のほうも、しまりがなく少し柔らかい感じです。
それを「おっ！ハマチ安っ！刺身で１杯！」なんて買って帰るといまいちだったなんてことは
ままあります。
じゃあどんなものを買えばいいのか？
今は値段もお高くなっていますが、養殖ものです。
「養殖」ものであればまず間違いはないです。
最近では鍋の王様 「ふぐ」 も養殖が盛んになり、九州のほうでは 「陸養殖」 も出現
値段も味グッと良くなりました。
最近は値段も手ごろになってきたので、トラフグなどもスーパーでも見かけるように
なってきましたよね。
最近は「活け〆」などの言葉が値札に書かれて鮮度を強調しているところも少なくありませんが
よく見てください！ 「身は少しちぢんだ感じになってますか？」「色は半透明ですか？」
「弾力性はありますか？」 素人でも見分けられる魚の選び方です。
生きている時に〆られた魚は、身がグッとしまり、〆てから時間がたたないと
身の色も半透明で、弾力があります。
ダメな魚や売れ残りはその逆です。
身はダレた感じで、透明感はなく白っぽかったり、黒っぽかったり
で少し押すと、戻ってこない感じです。
こんな魚は買わないほうがいいです。
これから少しずつですが、魚の色んな情報も発信していこうかな？なんて思ってます。
１つここで簡単なマグロを使った料理でも・・・
「マグロのさっぱりサラダ」 ←自分で考えたんだけどネーミングは・・・こんなもんかな？
1.材料を準備します
マグロ・アボガド・トマト・キュウリ
2.材料をサイコロのように切り分けます。
3.たれを作ります。
しょうゆ・みりんを同量まぜまぜし、そこへ少しずつ砂糖を加え、少し甘いくらいの状態にする（お好みで）
4.そこへごま油を数滴落として、ゴマorすりごまをお好みで入れてください
あとは材料とまぜまぜすれば出来上がり！
お試しあれ！
今日あたりから買い物もたくさんの人でごったがえすことでしょう
買い物といえば食べ物でいうと野菜・肉・魚となるわけですが、今日は特に 「魚」 について
お話しようかと思います。
今の時期に魚といえば・・・まずは「ブリ」漢字で書くと「鰤」ですが、最近のブリは脂の乗りはいまいちです。
昔、自分が若いときは、魚はすべて「天然」が値打ちがあり「養殖」は値打ちがなく
安いという感じでした。
確かに食べても美味しくなく、天然に及ぶものではありませんでした。
しかし近年、 養殖技術も進化 しており、それと同時に海の環境が変化し
今や「養殖」のほうが味も良く、値段も高い、そんな時代に突入しています。
「ブリ」になる前の「ハマチ」にしても、スーパーでよく大きな魚体の「1本〇〇円」というのを見かけると思います
しかし生で食べても美味しくはないし、身のほうも、しまりがなく少し柔らかい感じです。
それを「おっ！ハマチ安っ！刺身で１杯！」なんて買って帰るといまいちだったなんてことは
ままあります。
じゃあどんなものを買えばいいのか？
今は値段もお高くなっていますが、養殖ものです。
「養殖」ものであればまず間違いはないです。
最近では鍋の王様 「ふぐ」 も養殖が盛んになり、九州のほうでは 「陸養殖」 も出現
値段も味グッと良くなりました。
最近は値段も手ごろになってきたので、トラフグなどもスーパーでも見かけるように
なってきましたよね。
最近は「活け〆」などの言葉が値札に書かれて鮮度を強調しているところも少なくありませんが
よく見てください！ 「身は少しちぢんだ感じになってますか？」「色は半透明ですか？」
「弾力性はありますか？」 素人でも見分けられる魚の選び方です。
生きている時に〆られた魚は、身がグッとしまり、〆てから時間がたたないと
身の色も半透明で、弾力があります。
ダメな魚や売れ残りはその逆です。
身はダレた感じで、透明感はなく白っぽかったり、黒っぽかったり
で少し押すと、戻ってこない感じです。
こんな魚は買わないほうがいいです。
これから少しずつですが、魚の色んな情報も発信していこうかな？なんて思ってます。
１つここで簡単なマグロを使った料理でも・・・
「マグロのさっぱりサラダ」 ←自分で考えたんだけどネーミングは・・・こんなもんかな？
1.材料を準備します
マグロ・アボガド・トマト・キュウリ
2.材料をサイコロのように切り分けます。
3.たれを作ります。
しょうゆ・みりんを同量まぜまぜし、そこへ少しずつ砂糖を加え、少し甘いくらいの状態にする（お好みで）
4.そこへごま油を数滴落として、ゴマorすりごまをお好みで入れてください
あとは材料とまぜまぜすれば出来上がり！
お試しあれ！
