皆さんはトレーニングもフンッフンッって頑張ってやるトレーニングばっかりやってませんか？
じつは。
体の内側にある筋肉を刺激することでさらに代謝をアップさせられるんです。
女性であればアシュタンヨガなどもいいですね。
男性も体幹トレーニングを週一回でも取り入れることでトレーニングで上がった代謝をキープできるんです。
やり方などはまた追って紹介しますが、
有名なのでみなさんなんとなく知ってるかと思います☆
今日もクラスでは体幹トレを交えてみんなに頑張ってもらいました。
芯をしっかり作ることはアクロバットにも健康にも姿勢にもいいです☆
代謝を上げればお肌もよくなりますし。
でひやってみてくださいね☆
今日はちょっとお疲れ＆やることやまずみなので簡単な話になってしまってすいませんｗ
でも毎日ちゃんと書いていきますので末永くよろしくね〜
お詫びに予告！
明日はおすすめ体幹トレーニングを公開しますね☆
タグ： やってみよう
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