takaです(ノД`)
さぁ昨日まで長々と精神面のことについて書いてきましたが、じゃぁ実際にどう影響するのか？
ってことに今日から触れていきたいと思います。
まず今日はダイエット編。
ダイエットってみなさん辛いって知ってますよね？
でもなんでつらいかは考えたことありますか？
「食べられないんでしょ？」
「トレーニング必要でしょ？」
と、娯楽と時間を制約されることがストレスになると考える人がほとんどです。
でもその言い訳ちょっと待った。
「じゃ太ったままでいいじゃん。」
って言われておしまいになっちゃいます。
結局口だけかよ的な印象になっちゃいますよね。
でもダイエットしたいと思う気持ちがなくならないのはなんででしょう。
そしてダイエットがつらいと感じているのはなんででしょう。
それは、「効果を実感できるまでが長いから」なんです。
少し頑張ってやってみたけど効果が出ないことに対するストレスに負けてしまう。
これは実によくわかります。
実際に肩だ自体に変化が表れてくるのは個人差はありますが大体2か月〜3か月後。
じゃぁ太るのは？？？
実は太ろうと思うと1か月で太れちゃうんです。
【じゃぁ意味ないじゃないか〜〜〜〜】
そんな叫びが聞こえてきそうｗ
実際には細かいところでいいことはあるんですが、「痩せたい」と思っている人ほどそういう変化ではなく「見た目」の変化を気にしてしまいます。
例えば運動効率が上がったとか汗腺の働きが良くなったとか血流が云々は関係なく。
ナイスバディになりたい！
その一心でダイエットをします。
さて、この「ナイスバディになりたい」というのは前向きな思考ですか？
大抵の人は「痩せたいという向上心があるんだから前向きだ」と考えます。
実はここがでっかい落とし穴。
そもそも前向きなら向上心を持つ必要はないです。
要は、後ろ向きだからこそ前向きっぽい言葉を使いたいってだけ。
本当に前向きに人はダイエットをしようとすら思わないです。
まずもって自分に魅力をちゃんと感じているので。
でも言うてもダイエットしたい人が読んでんだからさ。ってことで。
前向きになるってことはダイエットがつらくなくなるってことを少し。
ダイエットで一番つらいのは食事制限なりトレーニングなりをこなしつつ時間をかけていく作業です。
その時間をどうとらえるかだけを考えてみましょう。
今日貴方はバナナを食べただけで寝ました。
そこで「昨日の私は今日の私を少し素敵にしてくれた。今日の私は明日の私を素敵にしなきゃ。」
と声に出してみましょう。
これは実は科学的にも実証されている美容にも効果的なものです。
長期的ではありますが整形も可能なんです。
脳みそってすげぇ。
たったこれだけを思い立ったときに一日何回か唱えるだけ。
気づいたら2か月たってます。
そして食生活もリズムも改善されてます。
いつの間にか体は軽く、新たなチャレンジをしようかなと考えています。
前向きに物をとらえ続けるということは【気づいたら】自分を変えている。
この【気づいたら】が大事なんです。
人間の心理に前向きな風を吹かせ続けることで、ほとんど何も変えていないのに自分がどんどん良い方向に向かっていく。
効果が出たらよい方向に向かい続けるスピードが上がる。どんどん加速する。
その基礎の部分を実は思考が担っているわけです。
だからこそ。だからこそ前向きな思考というのは大事なんです。
では明日はトレーニング編で☆
takaでした
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