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posted by fanblog
2016年04月07日
綺麗な姿勢を保つ。腰痛軽減にも！？
takaです(; ･`д･´)
なんか急にあったかくなりました。
みたいな日が続いていたので慎重に暖かめの服を選ぶと汗が止まらない。。。
そしてじゃぁ！！と薄着で来ると死ぬほど凍える。。。
「神様僕が何をしましたかっっっ！！」
しっかし。。世の中理不尽な事だらけですね〜
takaは今ちょっと打ちひしがれておりますｗ
しかーーし！
そんなときほど背筋をシャンと！
武士はくわねど高楊枝！
気概は大事！！
ってことで背筋を伸ばして姿勢よく行きたいと思います！
で、前回簡単に姿勢を治す方法を紹介しました。
さぞみなさん家でどこぞの部族を思い描いたことでしょう！
でも長年付いた癖はなかなか治らないものです。
すこし気を抜くとすぐに元に戻ってしまう。
特に最近は携帯依存が進んで目線が下がることが多いので、若い子を中心にひどい姿勢をしている人が多いです。
そしてもう一つの原因は「椅子」
元来日本は正座ないし胡坐等で座っていたわけですが。
椅子ができてから腰を丸め頭を垂れることが多くなってしまった。
肩こりや腰痛が流行り病のように蔓延しているのにもその一端が見てとれる。
でも現代人。
「椅子超便利」
なので、椅子に座ったままでも背筋を伸ばす方法を今日はご紹介。
かなり有名な話なのでもう実勢んしている方は続けて下さい。
まずは椅子に深く座る。。。
前に
タオルを一本用意しましょう。
タオルを忍者よろしく巻物のように巻きます。
それを椅子の上にのせ、お尻の後ろ半分を乗せるように座ります。
自然と背筋が伸びるので座っていても姿勢が崩れることはありません。
しかも！
背骨がしっかり立ち真下に荷重がかかるので腰痛になりにくい。
そして実際にって見るとわかる事。
肩の位置が変わる普段より後ろに、肩を大きく開くようになるはずです。
実際にやってみてください。
驚くほど猫背で驚くほど肩が前に出ていたのかを実感できるはずです。
で、これが超絶ミソ！！
肩を正確な位置におけないと肩こりはもちろんですが運動効率が下がります。
動きたいときに余計な手間と荷重をかけることになるのでとっさの判断が鈍ります。
しかもその押しタイミングで動くことを脳が覚えてしまうので「間に合わない！」とおもったら行動すらできなくなります。
更に血流が滞るので思考も鈍ります。
もうね。
言わせてもらっていいですか？
「猫背超危険」
しかも
「醜い」
takaもたいがい慣れましたが、姿勢の悪い人を見るとなんだかそれだけで嫌でしたからね〜
しかも背筋に筋肉刺激がいかず腰回りに脂肪がつきやすくなります。
絶望的です。
すこし意識して目線を上げしっかりと背筋を伸ばすことをお勧めします。
勿論他の人からの印象も変わりますし、女性であれば女性らしさ、男性であれば男性らしさがしっかりと相手に伝わります。
高校生くらいの可愛らしい子がめちゃくちゃ姿勢悪いと超絶萎えますｗ
男の人が猫背でイキっててもたいして怖くないですしむしろ哀れに思えてきます。
そこまで？？
って思うでしょ？
そこまでですよ。
猫は大好きですけどねｗ
皆さんも十分気を付けてせめて家で座るときはタオルを使用するといいと思います。
物の数か月で今まで通りに座っていると気持ち悪くなってきます。
自然と顎が少し上り胸を張れるのでそれだけで相当印象を変えていけます。
何度も言うようですが人前に出る仕事をする人間は一ミリたりとも気を抜いてはだめです。
立っているだけで大きく、強く見せることができなければ何にもなりませんよ。
では、時間からはスポーツにおける姿勢の正し方を欠いていくことにします！
お楽しみに〜
takaでした(＾◇＾)
またなぁ〜〜
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最近ではこんなものもありますからね〜
腰痛酷い人は試してください！
