2020年06月29日
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食材選びは、赤白黄緑黒をまんべんに買う
ようにすると体にいい栄養バランスが
とれます！！
赤白黄緑黒
赤は、豚肉、ウインナー、鶏、トマト
白は、ごはん、大根、えのき、そうめん
黄は、納豆、黄ピーマン、パイナップル、タマゴ
緑は、ニラ、キャベツ、アスパラガス、ホウレンソウ
黒は、黒コンニャク、わかめ、シイタケ、しめじ
などバランスよく食材を買って料理することによって
健康な体作りが出来ます！！
下痢になりやすいようであれば
緑や黒の食材を買うようにしましょう！！
