ごきげんさん。2021/01/20
スポーツジムでエアロバイク３０分
帰りにショッピングセンターで軽い買い物（自転車にのれた日）
帰りにショッピングセンターで軽い買い物（自転車にのれた日）
スタンド
朝6：15起床
７時台からお昼まで立ってない。
寝てるか、椅子に座ってる。
午後から軽く食べて動いて、お風呂の時間まで計測。
朝6：15起床
７時台からお昼まで立ってない。
寝てるか、椅子に座ってる。
午後から軽く食べて動いて、お風呂の時間まで計測。
2021/01/21
久々に用事で電車に乗って出かける。エスカレーターとかエレベーターを利用するけど、結構歩くことになって、帰りには右ひざがあまり曲がらなくなってしまってた。
歩数が多い。いつもこの半分くらいでもしんどいのに・・・。完全に無茶をしてしまった。
2021/01/22
前日の無茶の疲労と、朝からの雨で完全に体調が狂ってしまってる。
雨はわかっていたから、前日ムリして買い物して、朝早くに家事をしてから、昼間で横になっていた。午後から机の前に座る。１時間毎に立ち上がって、少しずつ用事をしながら
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