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posted by fanblog
2021年02月05日
行けてない
今月、まだ１回もジムで運動していないわ。
入会した頃は、すでに寒くなってきていたのと、インフルエンザとか感染に気をつけなあかん頃。
運動不足から、もっと体力が落ちたらヤバイから、いつも買い物に行くショッピングセンター隣接の
新しくできたスポーツジムに予約して、プレオープンから利用しはじめたのは、よかったんやけど。
ここ２〜３日は、買い物に行って、エコバッグ１つ分の荷物をもって帰ってくるだけで、あちこちの
関節が痛むんで、しばらくはエアロバイクも難しいかもしれないわ。
もう少し暖かくなると、行けるかな・・・。
2021年01月10日
ひとりでさらっとジム
ごきげんさん。16：36チェックイン
うーん。エアロバイク３０分して、ちょっと休憩して、買い物したら１８時までに帰れる？？
でも、足が向く時に行かなきゃね。
１２月は、エアロバイクの場所から、ショッピングセンターのXmasの電飾が少し見えたのに、今月は景色がそれほどでもないなぁ・・・。
３０分4.67ｋｍ毎回、エアロバイクやりながらスマホで
動画をとるか、表示がかわる瞬間をみきわめて、３０分が表示される時に
画像をとっています。 だから写りがよくないですね。2021年01月06日
痛いからって寝ていられない
ごきげんさん。今日は、久々に夫が仕事から帰るのを待って一緒に行ってきました。
前日、ほとんど座りっぱなしで、歩いたりしてなかったから、罪悪感と、なまって後でしんどいのは自分やから、とかいろいろ頭の中で言いきかせてから、玄関をでました。
痛くなったら、スグやめて、買い物だけして帰ろう。と、心に決めていつも出かけるけど、エアロバイクに座ると、音楽を聴きながら・・・つい、３０分を区切りに、やってしまう。
２０分位のところで、足の指がしびれてくるのが、ちょっと気持ち悪いんですけど、股関節が痛くない角度でこげば、ゆっくりで、顔や背中に汗が流れるくらい。
ペダルにほとんど負荷がない状態なんで、「心拍数」と「発汗作用」と「自己満足感」ですか。
去年の秋は、ウォーキング３０分とエアロバイク３０分、マシンも少しできたのに。。。
ウォーキングは、すぐに右ひざが痛みだしてダメで、マシンは最低負荷でも難しいかなぁ。
30分で4.8ｋｍ
