女子プロレスラー時代のブル中野さんしか知らなかった私は、その変貌ぶりにビックリ
115ｋｇからリンゴダイエットや卵ダイエットと様々なダイエットを試しその都度リバウンドしてしまったそうです。
リバウンドって恐ろしいですね
リバウンドしないダイエット法
リバウンドする恐れがあるダイエット
リバウンドする恐れがあるダイエット
リバウンドする恐れがあるダイエットは・・・
1. 糖質抜きダイエット
2. １つの物を食べ続けるダイエット
3. 短期間ダイエット
4. 運動をしないダイエット
その理由は、、、
筋肉量の減少・・・脂肪を燃焼しにくくなる。
栄養吸収が高まりすぎる・・・体が飢餓状態になり栄養を吸収しやすくなる。
が上げられるそうです。
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リバウンドしないダイエット法
食事
食事
食事を食べる順番が大事
糖質が少ない順番に食べる事がダイエットに繋がるそうです。
肉→野菜→フルーツ→ごはん
の順番がインスリンの働きの関係上ベストだそうです。
肉を最初に食べると基礎代謝を上げる筋肉を作るのにも効果的です。
青色が食用を抑える
青色には食欲や興奮を抑える効果があるそうです。
ブル中野さんは爪をマニキュアで青くしてダイエットに取り組んでいらっしぃました
リバウンドしないダイエット法
水素水
水素水
最近健康にも良いと注目を浴びている 水素水です。
水素水は脂肪代謝を活発にさせる
肝臓から脂肪代謝を活発にさせるホルモンFG21が水素水を飲むと出るようになるようです。
更にコレステロールを下げて血液もサラサラになるそうです。
水素水の権威、太田成男教授が薦めていた水素水です。
放送でも、渡辺えりさんと坂上忍さんが普通の水と変わらなく飲みやすいと飲んでいたものです。
水素水でアンチエイジング
こちらは自宅で簡単に水素水を作り出せる『水素水サーバー』です。
水素水がたくさん摂取できます
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