健康維持の為に！？






この健康維持方法ですが、毎年見直しをかけてまして、色んな人から教えてもらった事を考慮してアップデートするようにしています。

という事で、来年からは以下でいこうと思います。（変わる可能性もありますが）

・年1回の人間ドック

・3ヶ月に1回の血液検査

・2年に1回の胃カメラ

・2年に1回の大腸カメラ

・3年に1回の脳ドック



トリバゴ
お得なホテルを見つけて最高の思い出を。



・3年に1回の心臓ドック

・毎日のサプリ多数（マルチビタミン＆ミネラル、DHA＆EPA、乳酸菌、NMN、スルフォラファンetc）

・週3回程度の筋トレ

・体系維持を意識した食事（高たんぱく、中脂肪、中炭水化物）

お金はそれなりにかかりますが、健康な身体を維持する事でより娯楽が楽しめます。

健康じゃ無ければ楽しみも半減以下ですからね〜

という事で健康は意識しましょう！





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タグ： 健康
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posted by tankabu at 08:00 | 身体作り
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