「集中力を高めたいなら歩くより走れ」世界的精神科医が解説する”驚きの脳のメカニズム”: 楽しいショッピング

「集中力を高めたいなら歩くより走れ」世界的精神科医が解説する”驚きの脳のメカニズム”

　ハンセンさんは「私たち全員がADHDの特質を持っていて全人類の脳は進退を動かす
　ことで集中力が高まるようになっている。特に午前中３０分の運動が効果的だ」と
　いうー−
　身体を動かすと集中力が高まる。その答えは過去を振り返れば見つかる。それは
　私たちの祖先がサバンナで暮らしていたことに関係している。
　私たちは気分をリラックスさせる健康の為また、体重の増加を抑えるために走る。
　だが、祖先にはそんなことはどうでもよかった。彼らが走ったのは食料を手に入れる
　ためそして危険を避けるためだ。いずれにせよ注意を怠ると命とりだ。
　背後にライオン菓子伸び寄ってきたとき、またレイヨウを仕留めようと構えている
　ときもミスは絶対許されない。そういった環境で生存するためには精神を集中する
　ことが武器となる。
　生存の可能性は脳が集中力を高めるときによって増える。私たちの脳は祖先がサバンナ
　で暮らしていた時代からさほど進化していないため、現代でも特に運動しているときと
　同じメカニズムが働く。身体の負荷が与えられると脳はそれが生死を分けるほど重要な
　行動だと解釈するのです。そして結果的に集中力が高められるのです。
　更に詳しく知りたければ下記をご覧ください。

https://president.jp/articles/-/60878
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