「ラジオ体操→ジョギング→入浴」が最強モーニングルーテインです。



　博しました。　朝は、頭の働きが鈍くなるものです。自分に合った習慣を取り入れたいとの思いから

　多くの人がモーニングルーテインに関心を抱かれたのです。そこで科学的なエビデンスに基づいた

　脳が働くために必要なのは糖分と酸素です。ですから食事で糖分を確保しつつ運動で心拍数を上げ
　酸素の乗った血液を脳にドンドン送り込むことが効果的です。
　詳しくは下記をチェックしてご覧になってください。

https://hc.nikkan-gendai.com/articles/277233
タグ： モーニングルーテイン
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2022年02月04日

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