モチベーションって変化しませんか？
なんかやる気がある時もあるしやる気が出ない時もあります。
なのでモチベーションを上げる方法を紹介します。
朝早く起きて毎日ガムを噛みながらウォーキングすること。
理由はセロトニンとゆうホルモンが増えるんです。
このセロトニンは幸せホルモンとも言われています。
セロトニンを増やすにはリズム運動が効果的です。
咀嚼や歩行ですね。
食事ではタンパク質と炭水化物と鉄分とビタミンB6を摂る。
焼肉とかいいですね。
白米とお肉とレバーなんて食べればセロトニンを増やせるでしょう。
このセロトニンが不足することでモチベーションが下がったり、イライラしたり、うつ病の原因にもなるんです。
良かったら試してみてください。
よかったよ！って思ったら押していってほしいです。現在2位です。
