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2022年04月10日

5キロ落としたので共有します！（4か月目）





2、30分のジョギング：　週に1〜2回

1万歩ウォーク：週に2〜3回

なるべくお風呂に入って汗をかく。





ポテチ、カップラーメンも週１くらいはOKとしますが

1日のカロリー上限は死守します！



栄養素とカロリーが明確でBASEなどもよかったです。
パンはチンするとおいしいです。


＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊

ここまでで4.5Kgの減量。

標準より少し低い体重まで落としました


ここまでの記録は別記事に書いてます♪


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posted by A5ちゃん at 12:00| Comment(0) | TrackBack(0) | Beauty/Health
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都内シェアハウスに住む30代 4年間プログラマーを経験したのち現在はメーカーにてコレポンを担当。白肌に命をかけている。愉快な台湾人彼氏と絶賛遠距離恋愛中。 Store↓ https://room.rakuten.co.jp/room_a5_selection/items
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