私もお酒は好きな方なので「なんであんなに飲んだのか」と後悔することもしばしばです。
その二日酔いの原因ですが最近良く耳にするのがアルコールが代謝されてできるアルデヒドが原因という説です。
ご存知の方も多いと思いますがアルコールが体内に取り込まれるとまずアルコール分解酵素によってアルデヒドとなります。
大量の飲酒で分解しきれなかった有害物質であるアルデヒドが蓄積することで二日酔いの辛い症状が出るというものですが、実は アルデヒドが二日酔いの原因であるという証明はされていません （厚生労働省管轄サイトより）。
アルデヒドはあくまで二日酔いの要因のひとつくらいに考えておきましょう。
また脱水も二日酔いの要因の一つといえます。
深酒した翌朝に喉がカラカラの状態で最悪の気分で起きたことはないでしょうか。
アルコールやアルデヒドの分解には水が必要なので脱水症状になりやすいと考えられています。
飲酒の際には水分補給を行うのが理想的です（飲み会では周りの非難に合うかもしれませんが・・あれやめてもらいたい）。
二日酔いはこのほかいくつかの要因が絡んで起こる症状と考えるのが妥当です。
くれぐれも飲酒は適量にしましょう（自分に言ってます）。
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